problem;/...

Witam
mam pytanie,otoz zrobilem cykl na kreatynie sci teca 100% creatine i zupelnie nic mnie nie poklepalo,ani sily nie weszlo ani masy.DIeta byla na mase dobrze podpieta.Dodam ze kolo 1 roku przed tym cyklem zrobilem cykl na jablaczanie i ten mnie poklepal.Niewiem co robic..
Czy odczekac i w polowie marca kupic kolejny raz monohydrat teraz z jakiejs dobrej firmy za porzadna kase??? czy jakis inny rodzaj kreatyn.
bralem ja tak:
5g rano nacczo,i 5 g po treningu DT
5g rano nacczo DNT..PRosze o pomoc

Jak Cie jablczan poklepal to zacznij jeszcze jeden cykl jak odpoczniesz od krety

Nie jest to możliwe, aby cie nie poklepalo, bo mój drogi przy samej już dobrej diecie na plus budujesz masę, wiec nie wciskaj farmazonów.

No może przesadzilem że nic nie weszło,weszło trochę ale nie tak jak być powinno.. Prosze napisać co robić

ja brałem 1 cykl monohydrant i byly efekty teraz biore jabłczan i tez są, gdzies czytałem ze lepiej na 1 raz wlasnie mono a na kolejne razy jabłczan nie wiem czy to prawda ale tak zrobiłem i działa ^^