jablczan

Czy ja wiem... Może lepiej trochę powiększyć tą liczbę powtórzeń. Ja robię 4 serie po 16 powtórzeń, a dla Ciebie jestem "synkiem" :-D. Może rób 4 serie, ale po 20 powtórzeń. W sumie to zależy też czy w dany dzień czujesz się na siłach. Widzę, że masówke robisz i jabłczan bierzesz, z tym to aż tak źle nie jest. Zmieniony przez - Pako w dniu [...]

to widocznie musiscie więcej ciężaru dać %-) Jabłczan koryguje w robieniu masy?

czy zamaist mono może byc jabłczan?

Co to dokladnie za jablczan?? Zmieniony przez - slawekbic w dniu 2012-04-03 22:27:27

Biorę jabłczan na 100%.... pisz 11335216 Napisałem na gg. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-04-03 22:53:05

"za niedługi mam zamiar zasunąć kradkę (jabłczan, monohydrant to podobno kupa)" zmien informatora!!

O faktycznie :P Patrzyłem na inna odzywkę cały czas. Mój błąd. Czyli lepiej brać sam jabłczan rano czy po treningu?

Mono moze powodować że będziesz łapał wodę podskórną, ale Xplode nie zawiera mono które podobno powoduje ciągnięcie wody, możesz też wybrać zwykły jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html

to wez jablczan :-))

jablczan jest tak samo skuteczny jak kreta ?

jabłczan to teź kreatyna %-)

jabłczan i mono to wg opinii porównywalne pod wzgledem dzialania kreatyny. Choć ja wolę mono ;-)

To próbuj raz jeszcze mono tylko dopilnuj diety, a jak nie to może celuj w jabłczan.

A możesz polecić jakiś dobry tani produkt jabłczan?

Hahaha, Postaram się poratować%-) Jak chcesz samego mięsa, to trzeba diety przypilnować, niestety;-) Cudów nie ma. Czyli dieta na bilansie dodatnim z "czystych" jakościowo produktów z dużym uddziałem węglowodanów, szczególnie okołotreningowo. Warto w takim przypadku dorzucić siłownię. Suple pod masę: standardowo kreatyna, tylko celowałabym [...]

A niby to tylko jabłczan a robi różnice :-)

jak chcesz sprobowac to kup jablczan np.cm3 albo tcm olimpowski dt przed treningiem xpand+bcaa( 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala) po treningu 5 mono dnt 5 mono cykl najlepiej 8-12 tygodni co do bialka i carbo to sam sobie wybierz kiedy potrzebujesz, ja carbo nie uzywam wcale od dluzszego czasu wiec nie bede ci polecal odpowiedniej pory ;-) [...]

dt przed treningiem xpand+bcaa( 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala) po treningu 5 mono dnt 5 mono Mono w tym przypadku oznacza jabłczan domyślam się ;) a może Cell Pump zamiast czystego jabłczanu ? jest tani aczkolwiek nie sądzę, żeby mi z rana w dni nt było potrzebne coś poza kreatynką.

ja nie wiem że ludzie się boją tak 'podlewania' po mono. Znam dużo osób które stosowały mono i żadna nie zaobserwowała retencji wody. Nie bój się mono, jak dieta bd to wszysko bd dobrze, chyba że na serio nie chcesz tak bardzo to daj jabłczan. A jeśli chodzi o wytrzymałośc to mogę polecić jeszcze BA:)

dzięki, z cytruliny raczej nie skorzystam. Na pewno Beta Alanina tak jak pisał TomQ-MAG, ta którą polecał wygląda interesująco, lub z ActivLab. Jednakże w troszkę mniejszych porcjach, mianowicie 4g. dni treningowe i 2g w dni nietreningowe (a takie mam 1-2 w tygodniu). Do tego dorzucę Kretke, kiedyś brałem CM3 z treca (jabłczan k.)+ tauryna i byłem [...]