zakupiłem białko z olimpa + oczywiście dietka. (białko jako braki w diecie). Apropo krety to chcę zrobić cykl w kwietniu co powiecie na jabłczan krety TCM + HMB. może coś innego? jestem już po 1 cyklu krety mono (robiłem go jakoś w na początku grudnia).
wez sama arginine (aakg/jablczan). do tego o-3 i czosnek. ewentualnie mozesz dorzucic potas olimpu i magnez. cisnienie mierz rano po obudzeniu i chwili w bezruchu.
jesli nigdy nie ładowałeś krety to weź mono/jabłczan i będzie git... BCAA przy masie zbędne, możesz dorzucić AAKG+cytrulinka na poprawę jakości treningu
zgodnie z treścią wpisu - cykl na masę zastanawiam się czy jest sens bo zacząłem teraz cykl na ponad 2 miesiące masówki, i myslę nad dołączeniem w drugim miesiącu test. lub jabłczan lub razem. oczywiście po masówce będzie rzeźbienie. A może test. zostawić na rzeźbę? troche się zagubilem . prosze o radę Zmieniony przez - Paj-Chi-Wo w dniu [...]
W sumie mozna powiedzieć że nie miałeś cyklu na mono, zakładam że przy stażu 3-4 lata wiesz że dieta to podstawa, więc według braków w diecie możesz kupić Gainera albo WPC... no i do tego weź mono/jabłczan i będzie dobry cykl... Jeśli siano jest to na poprawę jakości treningu możesz jeszcze kupić AAKG+jabłczan cytruliny (np. AAKG Mega Hardcore [...]
Gainer odpada, bo przy mojej przemianie materii, to będzie zabójstwo. Mam WPC kupione już. JAROCH1 kupić AAKG+jabłczan cytruliny (np. AAKG Mega Hardcore Trec, albo osobno AAKG + jabłczan) Możesz mi coś więcej o tym powiedzieć? Powiedzcie mi jeszcze jaką polecacie kreatynę, jaka jest najlepsza, na jakies się nie zawiodę. Każdy kto mi pomoże, [...]
o diecie i o ternningu czytalem itp i walsnei jestem w trakcie ukladania diety i treningu, ale moze sa jakies odzywki ktore wspomoga cwiczenie i diete??jakis spalacz?moze ten jablczan kreatyny i tribulus dla lepszego zamopoczucia?
infect3d : Jeśli chodzi o kreatyne to tylko jabłczan bo nie powoduje rotacji wody w organiźmie.Przy niskich dawkach wytrzymałość pójdzie w góre,bez zbędnej masy mięśniowej Ja obecnie jade na tym i szczerze polecam http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Cre_NO_Muscle_Max-opis1437.html
O co kaman? o to, że poyebałem iPhone z iPodem xD ... nieważne :) Thai-Mati jak łykać creatynke przed tr i jakie dawki bo mam CM3 w tabsach po ostatnim cyklu jeszcze trochem i to zostalo to co wykorzystam to do wytrzymałosci jak mówisz, że da sie ej! Pozdro Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-03-03 21:38:43
Miks Kazama niech ktoś da - ja nie mogłem znaleźć. Kreatyn - jedna, opcjonalnie kilka form <orotan, jabłczan, mono - imo mogłoby być fajnie> Jabłczan cytruliny + AAKG Beta-alanina Kofeina BCAA/Leucyna + trochę dobrych węgli i nic więcej nie trzeba z tego co możesz prosto zdobyć. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-03 22:10:42
Witam Mam pytanie: Co lepiej byłoby zastosować żeby osiągnąć lepsze wyniki siłowe. Co byście wybrali: Reaktor Pro 3 czy może CM3(jabłczan kreatyny) obydwie odżywki firmy TREC. Proszę o rade. Pozdro i z góry dzięki
Obliczylem ze wychodzi mi 2600-500 to powinienem jesc 2100 kcal. Do tego traning typowo na rzeźbę? Wcześniej przeprowadzałem typowo siłowy trening. Tak na marginesie, czemu powinienem kupić jabłczan zamiast mono? Zastanawiałem się, czy nie dorzucić jakiegoś HMB do tego wszystkiego. Co sądzicie? Z gory dzieki za odp :P Zmieniony przez - ufo_duz_it [...]
Nie wiem jak przy wadze ponad stówkę zapotrzebowanie wyszło Ci 2600kcal... Jabłczan zamiast mono koledzy polecali przez teoretycznie mniejszą retencję wody. Mono też się nada ale może minimalnie psuć efekt. Hmb odpuść.