jablczan

Zwykłe Mono / Jabłczan do tego Jakis Gainer/ Białko żeby uzupełnić braki w Diecie i ułóż Sobie Diete

dziękować :) ostatnie pytanie :) fazę ładowana stosuje się tylko przy mono ? jabłczan i ester już nie ?

yyyyyy nieoplaca sie robic cyklu na 2 puchach XP lepiej zakup 1 puche XP i czysta forme kreatyny : Orotine lub crester, jablczan jak nie masz hajsu i bedzie duzo lepiej

ja brałem NAG z BIOGENIX'a koszt ok 65zł (250 kaps), jeśli chodzi o krete (w moim wypadku był to jabłczan) to też swego czasu brałem chodząc na bjj i siłkę, ale przerwałem po 4 tyg (planowałem 6 tyg) z powodu zbyt częstych skurczy na treningach bjj. nie mogłem ich uniknąć mimo tego że piłem sporo wody i uzupełniałem poziom magnezu. jeśli [...]

[...] i mniej wiecej orientuje sie co kiedy zaczynac brac. to teraz ostatnie pytanie na 1 cykl co lepiej i dlaczego CELL PUMP BIOGENIX czy VITALMAX Creatin Monohydrate bo jeden jablczan a drugi mono, a nie dokonca pamietam roznice miedzy nimi. waga 90-95kg wzrost kolo 183cm wiek prawie 18 lat. nie pytajcie o staz i diete, tylko pomozcie wybrac [...]

siemanko ja biore drugi tydzień shotguna + jabłczan kreatyny i jestem bardzo zadowolony, siłowo idzie ekstra, do tego oczywiście dieta , aminokwasy całodobowe + bcaa, i dobry trening siłowy. zaznaczam ,że wcześniej kreatyna słabo na mnie działała, a przy wynikach ok 130 kg już tak szybko nie idzie, a po shotgunie naprawdę czuć moc. pozdro

Na mnie ekstra działa no shotgun + jabłczan kreatyny. Poczytaj w poscie max siła.

jadlem wszystkie formy kreatyny. stwierdzam ze jabłczan najlepiej na mnie działa.

[...] jedna porcje po treningu druga przed spaniem. Ja zawsze zostaje tylko przy porcji potreningowej. Nocny katabolizm zabezpieczam twarogiem. Z kreatyn to chyba najlepiej bedzie jablczan. Z tym, ze nie wiem jak dawkowac w sztukach walki. Ja jestem kolarzem i biore Cell pump jedna porcje po treningu. Wychodzi mi 4g kreatyny + dodatki. TO tez zalezy od [...]

TwisterNH - ja sobie nie chwalę - t oraz, a dwa - moim zdaniem CP to jablczan z doatkami, a nie stack

czysty jabłczan nie spotkałem sie aby był w prochu w stackach kreatynowych np cell pump znajduje sie jabko

[...] wobec pojedynczej formy kretki. Stack kreatynowy, to zazwyczaj polaczenie kreatyny z no-boosterem, nieraz dodoatkowo zawierajacym substancje pobudzające. Efekty koncowe po jablczanie, mono, CP czy zestawie Schock+storm mogą być podobne (sila, masa itp), ale komfort treningu po tym sotatnim zestawie z pewnoscia bedzie najwiekszy. Tak wiec [...]

czyli polecacie jednym slowem cell pumpa (reasumujac to jablczan czy stack :F ?)

ja nie polecam. masz szeroki wybor, czy kupisz mono, czy Cp, czy jablczan - bedziesz zapewne zadowolony.

no bylem po kretke niedawno i nie bylo vitalmaxa a koles mi powiedzial ze kreatyna to kreatyna rozni sie tylko firma i cena. Wiec nie widze problemu, tylko jest roznica meidzy jablczanem a mono. Powiedzial ze mono bardziej pompuje, a jablczan dla tych co nie chca spuchnac Nieiwem ile w tym prawdy ale chyba dobrze gadal

Doniesienia pewnych ośrodków o niemal całkowitej przemianie monohydratu do kreatyniny są bez wątpienia przesadzone. Jednak problem istnieje... Radą na to mają być właśnie formy sprzeżone, takie jak jabłczan kreatyny. Nie są mi jednak znane badania porównujące konwersję do kreatyniny monohydratu i jabłczanu. Istnieją natomiast dobrze udokumentowane [...]

no dokładnie o to chodzi, a to forum w niektorych kręgach- szczególnie początkujacych - ma naprawdę mocno opiniotwórczą rolę. Z związku z tym uważam , ze należy mówić wszem i wobec nie kupujcie kreatyn za 200 zł - to bezsensu wyrzucone pieniądze, podobne efekty możecie uzyskać na czystych formach kreatyny. Retencja - kwestia względna - ale jak [...]

[...] ktore nie kazdemu są potrzebne, bynajmniej nie za takie pieniądze. w moim przekonaniu wlasnie taką wiedzę ludzie powinni posiadać. natomisat uproszczenie, ktore mozna zawrzec w zdaniu "czy wezmiesz stack czy jablczan - nie odczujesz roznicy" moim zdaniem fałszuje rzeczywistośc i wymaga doprecyzowania. dlatego doprecyzowalem.

bralem tylko cp , mono i jablczan innych nie , patrze ze drogo troche za taki zestaw :/ cos tanszego moze ?

gainer i bialko - nie tyle zawsze na noc czy zawsze rano, co wg brakow w diecie. po treningu tez mozesz syponac gainera, lub jego mix z bialkiem. nierz rano i przed treningiem w treningowe, a w DNT - tylko rano porcje. jedna puszka XP to troche malo, dokup mono albo jablczan chociaz bcaa przed i po treningu po 5 - 10g w porcji