Monohydrat - dawkowanie

ja się tylko pytam :) mi zależy na jak najlepszych efektach. a co Ty sądzisz o tej fazie nasycenia. wiem ze na pewno nie będę ciągle brał kreatyny. Chce po prostu zrobić kolejny cykl. jak najbardziej skuteczny.

odpowiedzi udzielono wyzej :D

czyli przez pierwsze 7 dni 20g a potem niezależnie od treningu 5 g dziennie ? :) tak będzie najlepiej? :) pozdrawiam :)

tak :)

dziękować :) ostatnie pytanie :) fazę ładowana stosuje się tylko przy mono ? jabłczan i ester już nie ?

przy kazdej formie kreatyny
jesli zachodzi potrzeba SZYBKIEGO wykorzystania kreatyny w sposob maksymalny :D

aha. :) i jeszcze jedno pytanie :) według Ciebie jak lepiej stosować kreatynę. Cyklami (4-8 tygodniowe lub inny przedział czasu) czy ciągła suplementacja?

w zaleznosci od celu
jesli celem jest masa miesniowa jestem za stala suplementacja :D

jesli okazjonalne poprawianie wynikow - cykle

hmm. moim celem jest masa :) no i teraz mam znowu dylemat ;)

ja bym nie mial :D