jabłczan

witam, przed wyjazdem do GB wazylem ok 103-105 kg, teraz waze ok 10 kg mnie, w sumie to nie wiem nawet ile bo nie ma sie gdie zwazyc, ale w lustrzewidze, że obwody poszly mi w dol i to strasznie, Nie bylem taki chudy nigdy w okresie ostatnich...3-4 lat.Jeswzcze 1,5 mies znajomi smiali sie ze wygladam jak koksiarz. Nie bylem otluszczony wiec poszly [...]

[...] czasu zaglądam na siłownię i zaczynam wszystko od nowa, nie biorę żadnych sumpli i ćwiczę przez ten czas na sucho. Ostni raz brałem suple jakiś rok temu. Stosowałem: mono, jabłczan, nitro i różnego rodzaju inne przetreningówki. Przez przerwę na siłowni przybrałem lekko tłuszczu, ale nie jest jeszcze tak bardzo tragicznie i dalej chcę ćwiczyć [...]

Witam. Ćwiczę od około 3 tygodni na siłowni u znajomego, wczoraj kupiłem sobie odżywki. - kreatynę cm3 jabłczan w proszku 500g, - białko - pure whey isolate 95 i carbonox. wszystko jest w proszku. Trenuję 4x w tygodniu, mam 18 lat, ok. 183cm wzrostu i około 75kg wagi. Mógłby mi ktoś pomóc z dawkowaniem tych odżywek w dni treningowe i w dni bez [...]

Witam, Mam problem z dobraniem efektywnego treningu na klatkę.Problem polega na tym ze mam zapadnięty mostek ( wklęsła klata na srodku ) i przez to mam największy problem zęby zmasować środek i gore klatki. Wcześniej robiłem na zmiane prosta / skosna ale "dziura zaczęła sie powieszać a nie zmniejszac bo przybralem masy na bocznych czesciach [...]

[...] ---- 12) uwagi i sugestie ---- Myśle zrobic kilka kg dobrej jakosciowo masy + zwiekszyc sile, mam zamiar kupic cell pump + xpand energized do tego bcaa. Obleciałem juz mono, jabłczany i chce sprobowac sily stacka wiec prosze o nie pisanie ze mam sie zabrac za mono, czy tam jabłczan :) Dawkowanie: DT rano 5g amino + 10g cell pump, przed treningiem [...]

[...] tego 10g bcaa potrzeba, kreatyne już wybrałem cm3 - stosuje stałą suplementacje 3g/dziennie i jej nie planuje zmieniać bo dopiero jadłem mono potem orotan a teraz kolej na jabłczan a uwielbiam trecowski. Potrzeba mi też zma, witaminki, i przedtreningówke. Kasy niby mam ale chciałbym dobrać po najniższej linii oporu ale nie syfy, coś ze [...]

1 .WIEK: 19lat 2 .WAGA: 84kg 3 .WZROST: 187cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: z odzywek to glownie jablczan i chyba jakis gainer tez tam kiedys wpadl 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 350-400 9 [...]

Witam. Chciałbym prosić Was o pomoc w rozpisce. Trenuję zarówno piłkę nożną jak i na siłowni. Zawsze przykładałem się do oby tych dyscyplin i starałem się poprawiać.Jednak ciągłe problemy z przepukliną pachwinową starają się solidnie przeszkadzać. Jednak całe szczęście na razie wszystko w porządku i wróciłem w pełni do treningu piłkarskiego jak i [...]

Witam chciałbym się was zapytać co dodać do diety pomiędzy głównymi posiłkami oraz czy obecna dieta nie wymaga poprawy. Wymagana ankieta : Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 107 Wzrost : 175 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : Dodam później Obwód uda : 69 Obwód łydki : Dodam później Szacunkowy poziom tkanki [...]

Creatine Ethyl Ester HCl VS. Creatine Methyl Ester HCl Nie, to nie tytul nowego filmu rodem z holiłód Ciekaw jestem różnic pomiedzy tymi dwoma postaciami kreatyny. Roznic w skladzie chemicznym, dzialaniu, ew szkodliwosciach, efektach jakie daja etc. etc. etc. Jesli wiecie cokolwiek - piszcie! Male porownanie cenowy z 2 konkurencyjnych [...]

[...] z kumplem w UK. Znalazłem chyba ciekawy stack, ale nie ma takich (tak mi się wydaje) w Polsce, więc chciałem sie poradzić. Są w nim rożne kreatyki (monohydrant, ester i jabłczan), HMB,transpontery, glutamina i do tego sporo glukozy. Poniżej załączam pełny skład. Nadaje sie taka mieszanka? 900 gram tego cuda kosztuje okolo 90 zł. Sugerują, [...]

Siemanko . Mam takie pytanie jakiś rok temu ćwiczyłem na siłowni staż prawie 3 lata. Teraz od jakiegoś pół roku chodze na boks i biegam 2 x w tyg. Chciał bym to połączyć i jeszcze basenik do tego dorzucić. Ale chyba już zrezygnuje z biegania bo za dużo było by tego wszystkiego a na treningach i tak jest duzo skakania i biegania. Czy ma sens coś [...]

Witam. Mam 500g mono firmy MRM i pytanie czy jeśli dolozylbym do tego 200kaps estru hcl Hi teca to poprawi to znaczaco efekt czy niepotrzebnie wydam kase? Przygotowalem sobie 2 rozpisk: (5 treningow w tyg) - mono 1 tydz z faza ladowania ( 3dni x 20g, 2dni x 15g, 2dni x 10g) 2-8 tydz dzien treningowy 5g rano i 5g po treningu dzien nie treningowy [...]

[...] 1 cykl na mono. I teraz zastanawiam się którą opcję wybrać : 1- 40 dniowy cykl na mono do końca kwietnia, następny od połowy czerwca , taki bardziej na suchą masę np. jakiś jabłczan 2- 1 cykl na mono + dodatkach np arginina/ no- bostery Która opcja wyjdzie sensowniej, jeżeli chodzi o przyrosty? Czy w wypadku 2 cykli w takim czasie odstęp nie [...]

Mam 22 lata, od podstawówki pare razy tygodniowo robię pompki, a od paru lat dla utrzymania 'formy' biegam, ćwiczę na hantli, rzadko siłownia, ale zdarza się. Mam 182 cm wzrostu, ostatnio próbuję ćwiczyć na mase do 90/91 kg, mam obecnie 83-84kg. Mam widoczna tkanke tłuszczowa na brzuchu. Jem 5-6 razy dziennie, ogólnie, duzo serkow, jogurtow, [...]

Staz: ciezko okreslic lacznie za 2-3 lata :) Waga okolo 82 na cyklu mialem 86 Wzrost tez chcecie? 180 cm :) Co jadlem!? Mass XXL lacznie okolo 6KG :) Kreatyny juz 3mono i 1 jablcza :)Ostatnia skonczylem na poczatku listopada- byl to cykl cell pump 750g + mono 250 g W styczniu chce cos przywalic ale nie bardzo wiem co :) Chodzi o to ze nie chce [...]

[...] czy jednak trenować 4 razy jak to robiłem wcześniej, lecz lekko mam problemy wtedy z regeneracją? I czy na tym planie będę progresować? Suplementy które używam: gainer i jabłczan. Plan: Pompki klasyczne - Aplikacja (9-8-8-5-9) Drążek podchwyt - 3 serie po 4 pow. (1min 15sek) Drążek wiosłowanie nachwyt - 3 serie po 2 pow. (1min) Podchwyt [...]

Witam, niedługo chce wystartować w debiutach , są chyba na początku kwietnia, ostro trenuje,trzymam diete i aeroby codziennie,mam pytanie odnośnie ostatniego tygodnia przed startem, jaka dieta najbezpieczniejsza aby nie podejść wodą w ostatniej chwili, czy robić ladowanie weglowodanami?czy zwiekszyć czy wywalić sód?potas ładować? czy odstawić [...]

[...] brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystkie potrzebne przyrządy do podanego treningu Dieta: jako takiej brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny Trec cm3 1250 Zmieniony przez - batti w dniu 2009-06-21 18:01:46 Zmieniony przez - batti w dniu 2009-06-21 18:01:55

[...] Czy to może się negatywnie odbijać? U allnutrition zaś niefajnie wygląda dodatek tauryny, bo kojarzy mi się z substancjami pobudzającymi co wywołują i pogorszają trądzik. Co myślicie, którą wybrać, bo może się mylę w moich założeniach :-D? PS. Może jabłczan jest delikatniejszy dla twarzy? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-04 14:41:11