ja mieć szczupłe nogi

Ja to bym wiele oddal zeby miec szczupłe nogi i w koncu kupic sobie normalne spodnie oraz chodzic bez ocierania

[...] i nie wiem czy te 5 kg to nie za mało ? a wogóle jak sie wspinam to jak powinnam miec ustawione stopy ?gdzies wyczytałam , żę do wewnątrz jeśli te właśnie stronke chce mieć rozbudowaną , jak wiecie cos na ten temat prosze o porady !!!! :)co do konika to rozumiem o co chodzi w byłej szkole była siłownia , ale nigdy tego nie robiłam bo [...]

[...] biust i chude nogi - większości się podobają, oczywiście że wiem, wszystkich,. których znam,mówią, że mam zayebiste nogi, ale ja bym chciała im nadać lepszy kształt i mieć ciut lepsze proporcję. Poza tym mam lordozę, stąd taka wypukłość tyłka. Ale nie ukrywam, że kręgosłup czasami boli. ;-( Dlatego wzmacniam mięśnie. No i wolę mieć [...]

[...] talię i względnie szczupłe nogi. Jak to piszę to chcę mi się płakać, serio |-) Wrzucam tabelę z pomiarami. https://imagizer.imageshack.com/img922/667/9dKOUe.png Jedynie mogę mieć żal do brzuszka, że oponka nie chce spadać, ale jak na taki tydzień jedzenia byle czego, na szybko i bez liczenia kalorii, to ma prawo być jak jest. W końcu brzuch [...]

ja bym mogła mieć duży brzuch ale szczupłe nogi

[...] 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez do rozpuszczania Wrzucam filmiki do wglądu, nie wiem czy jest ok. Invert rows - czy na początek mogę mieć tak nogi, czy wyprostować całkiem? "Nie ma wielkiej odwagi tam, gdzie nie ma wiary we własne siły i pewności siebie; połowa sukcesu zależy od przekonania, że osiągniemy [...]

poza tym pierwsze to fotoshop w zyciu nei chciałabym miec rąk bez zgięc %-) ja polazłam zdjęcia z pokazów żywcem :-) ostatnia jest tak chuda, że zzyły jej wychodzą a te fragmenty nóg to szczudła przypominają takich nóg chudych to mało ktora ma O Arphiel.. ma szczupłe nogi na swoją sylwetke pracuje z cizarami drugi rok :-) A i Wrong moze ci swoje [...]

Dziewczyno masz szczupłe nogi, to niemożliwe żebyś miała taki obw. w udzie. Ja mam 59cm i jak na faceta to nie jest może dużo ale jakby laska miała mieć tyle w nóżce to wyglądałoby to o wiele potężniej niż u ciebie. Po prostu niemożliwe

[...] to różnica maleje tylko do 3cm :( i to jest dla mnie bardzo smutne. Jem mało, chociaż to wpływa na całą moją sylwetkę, że jestem jeszcze szczuplejsza. a ja tylko bym chciała mieć płaski brzuch. A co do biegania, czy innych ćwiczeń aerobowych to nie mam na to czasu, dlatego postanowiłam, że wezmę się do roboty w domu, i została mi tylko skakanka.

[...] punktami . 6 -- ty nie masz być silny być duży Dla rozmaitości przyczyn , ludzi , nawet tamtych z równą ilością mięsień masy , zmieniają się w sile ogromnie. To mogłoby mieć coś czynić z szybkim twitch/slow szarpie mięsień stosunki , lub to mogłoby mieć coś czynić z skutecznością nerwu ścieżek lub nawet {równej} kończyny długości i wynikłego [...]

[...] to lepsza równowaga. Im wyżej nogi w górę tym środek ciężkości będzie bardziej się w górę przesuwał i tu faktycznie, pry wietrznej pogodzie osoba z długimi nogami może mieć trudniej jednak proporcje skali trudności są znacznie mniejsze niż gdy nogi są w poziomie. Szajba, ale linoskoczek i rowerzysta mają RÓWNO po obu stronach .... Hesia, [...]

[...] ze zawsze marudzisz na nogi - wg mnie są świetne, proporcjonalne do całości, szczupłe, zaokrąglone gdzie trzeba - mega sportowe :-) Miss wiesz jak jest ;-) Jestem zadowolona z formy, aczkolwiek zawsze chciałam mieć nóżki jak u sarenki %-) wiem też, że nigdy ich mieć nie będę. Zawsze jednak się chce czegoś więcej od siebie. Jakiś cel musi być ;-)

[...] na chwile, chociaż trochę i cokolwiek poćwiczyć. Rozsądek oczekiwań - Ktoś powie "Ojej Rok - toż to strasznie długo.." nikt nie chce tyle czekać, chcemy się obudzić i mieć już wszystko załatwione, ale prędzej do celu dochodzą Żółwie niż Zające jak to bajka uczy i życie pokazuje. Dotyczy to kazdego z nas. Musimy być tez przygotowane, że na [...]

[...] siłowni i zobaczy jak uda mi się wpisać je w plan dnia i czy w nich wytrwam.Widzę że się DA, i dlatego już pod okiem Szanownych Pań, chciałabym kontynuować swoje treningi i mieć KONKRETNY plan tego co, jak i kiedy. Ćwiczenia wykonuję od ok 3 miesięcy, miałam przerwę w lipcu związaną z wyjazdami/innymi zawirowaniami. A teraz do rzeczy: Na siłowni [...]

[...] Ja wierzę w stare metody budowania siły i kondycji.Chcesz być silny trenuj z dużymi ciężarami jak trójboista czy ciężarowiec. Jak chcesz do tego być silnym ,sprawnym i mieć kondycję to dołóż trochę biegania i ćwiczeń z masą własnego ciała. Jak uda ci się to połączyć będziesz wielki. Natomiast jak chcesz dobrze wyglądać trenuj kulturystykę . [...]

Trening zaliczony Bez szaleństw Trening B I II III A Martwy ciąg 8 x 47,5 8 x 47,5 8 x 50 B1 Wyciskanie sztangi stojąc 8 x 20 7 x 22,5 6 x 22,5 B2 ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8 x 39 8 x 39 8 x 39 C1 Wypady 8 x 7,5 8 x 7,5 8 x 10 C2 Uginanie nóg leżąc 8 x 32 8 x 32 8 x 33 D Pompki 12 11 8 A - ten sam ciezar co [...]

Dziewczyny troche zle mnie zrozumialyscie. Przede wszystkim zdjecia – dalam je tylko dla przykladu, ciezko jest wyszukac w googlach idealnie to co chcialoby sie pokazac. Ja chce cwiczyc i chce miec umiesnione cialo – zeby byla jasnosc miesnie, ale nie mega ogromne. Np. Moja siostra (37lat) cwiczy bardzo dlugo i duzo, ma prywatnego trenera, chodzi [...]

[...] Kurcze, ja naprawdę nie wiem jak mam jechać z tą stabilizacją, może po 100kcal na tydzień jest okay, żeby nie za bardzo gwałtownie? No i ile max. powinnam mieć węgli? Poza tym czy powinnam zrobić jakieś modyfikacje w posiłkach okołoćwiczeniowych? Tam najbardziej się obawiam, że robię coś źle, za mało jem przed albo za mało [...]

[...] a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić sukcesy. A czy istnieje jakiś skuteczny sposób na szybkie zrzucenie niechcianych kilogramów i [...]

dzieki:) ale chodzi mi o to, ze np. w ramieniu (w bicepsie jak sie to mowi) mam 33 cm;) ale robiąc rzezbe nie chcialbym tego stracić:) a mam co rzezbic:) bo mam "duze cycki" <lol2> bo wczesniej wazylem 76 kg, a schudlem na tamtych wakacjach do 62:) a teraz przez zime przybrałem do 65, ale mysle, ze część z tych 3 kg jest to masa [...]