izotoniki

niedziel32 a w jakim celu te izotoniki ? jak redukujesz stanowczo odradzam. Jak masz mało energi to zapewne dieta zła, ja osobiście nie widze sensu picia izotoników tymbardziej po treningu. dzieki koledzy za rady a jescze mi powiedzcie co najlepiej jesc przed i po treningu wystarczy nieco ruszyć łepetyną i poszukać bo to oco pytasz było pisane [...]

Carbo, izotoniki albo zwyczajnie nawet sok sobie możesz walnąć. Zresztą izotonik do treningu to chyba nie obcy Ci wynalazek. Ale za napisami "hipoglikemia" z wykrzyknikiem nieco bym wyluzował, nawet jak pisze to tak doświadczony i szanowany zwodnik... nie doktor Masz swoje lata, masz swoją wydolność i jeśli tylko właściwie się odżywiasz [...]

Są gotowe izotoniki ja czasem pijam IONTO z Vitalmaxa

[...] diety i jej przestrzegasz.Oczywiscie przed tym okresem uzupełnianie diety witaminami z suplementu było by dobre bo wiadomo że nawet najlepsza dieta nie jest wstanie pokryć zapotrzebowania na witaminy i minerały,ewentualnie jakies izotoniki lub carbo po treningu.Podsumowujac najpierw DIETA potem DIETA +SUPLEMENTY a potem to juz twoj wybór..... ;)

[...] w ogole bym nie zalecal stosowac ale jesli bedzie brana z odpowiednim odstepem to tez nic wielkiego sie raczej nie stanie. Polecam natomiast wszelkiego rodzaju bezkofeinowe izotoniki w czasie treningu Gdy bralem je normalnie nie zauwazalem jakiegos specjalnego ich dzialania natomiast podaczas cyklu z kretka ich dzialanie bylo przynajmniej u [...]

[...] o efekty to... no nie jest chyba narazie źle... 3 kg przybyło :) od jutra znowu zaczynam treningi więc zobaczymy czy po powrocie do sportu nie schudnę ;D Jeśli chodzi o izotoniki to szczerze mówiąc myślałam o zakupieniu takich w proszku do rozpuszczania żeby wyszło taniej... tylko zastanawiam się jaki byłby najlepszy. Tata sportowiec więc [...]

wszystkie izotoniki sa robione na jedno kopyto powerrade - masz juz poprostu przygotowana 0,5litrowa porcje taka sama porcje przygotujesz z odpowiedniej ilosci proszku isofaster zalanej woda pzdr.

przed treningiem 1000-2000 mg karnityny + 2-4 g BCAA 3-5 g kreatyny z 30 g carbo po trening + 4-6 g BCAA na noc 30 g białka serwatkowego lub aminokwasy proste w dawce 10 g izotoniki podczas treningu z woda niegazowana

Ja trenuję bieganie długodystansowe. Kreatyna to chyba nie dla mnie, bo nie chcę przyrostu masy, ale przyrostu wyników. A aminokwasy jak działają. Czy czasem nie powodują zwiększenia masy mięśniowej? Poza tym mam pytanie: Czy odżywki(np. izotoniki, carbo, czy aminokwasy) nie uzależniają?

a co pijesz na treningu? woda, izotoniki czy węgle?

witaminy i mineraly omega-3 ew. jakies carbo, izotoniki staraj sie czytac i pilnowac tego co jesz, z czasem wszystko załapiesz i bedzie ok

izotoniki pij podczas treningu.

Da sie jakoś, zeby to białko nie było w postaci proszku? Są dostępne np w tabletkach? A izotoniki mogę zastąpić po prostu zwykłymi powerade? Zmieniony przez - Gennaro77 w dniu 2008-08-28 18:48:24 P.S czy białko NATURELL SOJAPROTEIN 90% w tabletkach będzie dobre? Zmieniony przez - Gennaro77 w dniu 2008-08-28 19:19:24

hmmm vitaminy,minerały izotoniki mozesz sobie w sumie kupic carbo i wypic po treningu

no chyba ze jakies gainerki ,bulki, białka dla uzupelnienia diety no i izotoniki na kacu Zmieniony przez - locaj85 w dniu 2006-02-26 21:27:25

jak najbardziej ok. zobacz skład itp. tutaj chodzi o uzupełnienie składników wypacanych podczas intensywnego wysiłku głównie magnez , możesz pokombinowac samemu zrobic różne proste przepisy na izotoniki znajdziesz na forum lub na necie wyjdzie taniej

Ogólnie cięzko jest znalesc cos dobrego dla kolarzy - taka jest moja opinia. Uzupełniaj weglowodany po treningu Carbo, i faktycznie moze lepiej zainwestuj w izotoniki. "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

Kolega polecił mi gainera ,carbo ,izotoniki a także witaminę B-12 ,a w dalszej kolejności także aminokwasy.Co wy na to?Co to jest tauryna ??

witaminy,minerały,carbo,izotoniki,kreatyna

Woda smakowa to woda z cukrem i dodatkami smakowymi. Więc najlepiej wcale nie pić. A w tigerze masz kofeinę, a kofeina odwadnia. Pij albo zwykłą wodę, albo izotoniki. A czy napój energetyczny coś daje? No na pewno coś da, ale już lepiej kupić przedtreningówkę jakąś. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-06-27 18:11:06