izotonik

road_king, ja tam na maratonie jem co dadzą , odpuść tylko suszone morele, mają IG 35, więc zaczną się trawić już po wyścigu , najlepszy izotonik (ja jeżdżę Bikemaraton, więc dają G******e) i arbuz, szybko to przelatuje i nie ma stresu dla żołądka, do tego daktyle suszone, jeśli mają (IG 103!!!) i moje ulubione batoniki ProDiel . Zmieniony przez - [...]

[...] na silowni niewiele ponad litr:P a poce sie tak, ze wylewam z siebie duzo wiecej chcialam sie zapytac, czy czegos sobie nie dolewac do wody podaczas cwiczen?możesz jakiś izotonik 3. czy podczas menstruacji 3mac sie tej samej diety czy troche ja zmienic w te dni? w koncu przez pierwsze dwa dni spalamy troszke wiecej kcal, wiec moze cos [...]

MOzesz kupic vitargo/carbo I pic w ilosci 0.5-1gr na kg masy ciala, nawet podczas treningu jako izotonik a po treningu reszte. Nastepnie jak dojdziesz do domu odpowiedni posilek.

bialko wedle braków w diecie carbo walnij po treningu lub w trakcie (jako izotonik) kreatyne standardowo (wyszukiwarka)

jak znajomy tak miał po żelach to chyba nie ma nad czym dumać podstawą powinny być weglowodany wolno uwalniające energie o niskim indeksie glikemicznym izotonik jak najbardziej myśle, że rzeczy typu kofeina + tauryna byłyby dobre gdyby to był wysiłek godzinny, a przy takiej długości uważam je za zbędne

Jakiś matrix białkowy przed i izotonik w trakcie .

ja strzeliłem na MP izotonik. dobry chłopaki z ekipy tez spoko. zdr

[...] 35g W: 109,31g Obiad (przed treningiem) Ryż Parbolelo (czy jakoś tak :D) 100g Oliwa z oliwek 5g Jakaś surówka 150g Zupa 500g Łącznie: B:15,8g T: 11,68 W: 113,35 Na treningu izotonik (np. powerade albo muszynianke zieloną) Po treningu Makaron czterojajeczny 100g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 5g Łącznie: B: 31,8 T: 8,98 W: 79,6 Przed [...]

SUPLEMENTY: dawkowanie: gainer 3x dziennie - 100g izotonik podczas/po treningu aminokwasy pomiedzy posiłkami po 3-6tab kreatyna 2 porcje po 7-8g l-glutamina 3porcje po 5g: rano, po treningu, przed snem 2x Isopure Mass 2,5kg - wanilia i malinowy Isopure Mass to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka [...]

pyszny izotonik cytrynowy, kwaskowaty, orzezwiajacy, najsmaczniejszy jaki piłem!witaminki gainera na pol shakera sobie wsypalem w pierwszej porcji(152g). bardzo mdly, slodki smak, rozcienczenie w 250ml wody(okazalo sie zbyt malo) bardzo sie pieni teraz przetestowalem polowe tej porcji czyli ok 75g na wieksze rozcienczenie 300ml i jak dla mnie [...]

poza cyklem może o białko sojowe by mogło być ale na cyklu nie za bardzo,czytałem w kilku art że u mężczyzn podnosi poziom estrogenów,a przed treningiem i po bcaa i glutamina w trakcie izotonik po treningu carbo

a moze ty rozpuszczalink nitro sobie za******liles albo dynks znow na silce jako izotonik waliles i masz takie loty swiruje bro :*

[...] najszerszy przodem i tyłem na pompie poprosze :) i rowniez trzymam kciuki dzis bardzo mi sie przydał energy powder bo lało sie ze mnie mocno wypilem ok 2,5l wody(w tym izotonik) na treningu jestem zachwycony cytrynowym, ciekawe jak smak punch... coraz lepiej i smaczniej mi wychodza te mielone z indyka dodaje cebulki posiekanej i czosnku, [...]

dorzuć jakiś izotonik szczególnie podczas treningów.

[...] obiad jadam to co jest w domu z tym, że zamiast ziemniakow – ryż i skrapiam oliwam do tego jeszcze jakas surowka (buraki, lub rarytasem czy coleslaw) Na treningu izotonik (np. powerade albo muszynianke zieloną) Po treningu ok. 21 Makaron czterojajeczny 100g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 5g Carb BX 50g Łącznie: B: 40 T: 6 W: [...]

[...] 126 Na obiad jadam to co jest w domu z tym, że zamiast ziemniakow - ryż i skrapiam oliwam do tego jeszcze jakas surowka (buraki, lub rarytasem czy coleslaw) Na treningu izotonik (np. powerade albo muszynianke zieloną) ile czasu trenujesz? Po treningu ok. 21 Makaron czterojajeczny 100g/ok Ser twarogowy chudy 100g/daj mięso -chude Oliwa z [...]

[...] malinowy i vaniliowy smakuja inaczej niz jakakolwiek odzywka jaka pilem, nie są złe. dosc slodkie, jak sie rozrabia w wiekszej proporcji wody do prochu to nie są nawet mdłe.. energy power-izotonik pilem poki co tylko cytrynowy(cytrusowy?) fajny kwasnawy smaczek, bardzo dobry, rowniez niespotykany aromat wsrod niczego co probowalem i orzezwiajacy.

[...] z czyms? Znam kolesia co miesza z jogurtem... ale wyczytalem ze jogurty nie sa wskazane.. chyba ze naturalny... ale to dla mnie nie ma smaku... ;p Jak polecilbys przyjmowac te bialko z jajka? Siup i po krzyku? :) Nie pije napojow kolorowych.... chyba ze jakis izotonik.. a tak tylko woda niegazowana... Czemu zadnych owocow ?!? Pozdrawiam.

Witam mam mały dylemat zostało mi do wydania 40 zł i nie wiem co dokupić Jestem na cyklu kreatyny(vitalmaxu green) 3 tydzień do tego bialeczko ostrowi poza tym izoplus jako izotonik podczas treningu cel: przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej Myślałem o: -ZMA original - 45 kap. -Tribulon - 60 kap. -Super Omega-3 - 120 kap. (rybę jem co 3-4 dni) [...]

Dziś łyknąłem, bo się w górach wypociłem, a piwo to izotonik A ostatnio łykałem, bo był długi weekend Spoko spoko, jutro na treniolu odrobię Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-10 21:17:48