izotonik

zakładam że: -thermo speed jako pobudzacz -carbo pite w trakcie treningu jako izotonik -bcaa przed/po treningu dla poprawy regeneracji W takiej konfiguracji ma to sens.

[...] i thermo speed. I chciałem dorzucić właśnie do tego carbo bo jest tanie. Skoro na wytrzymałość i siłę taki zestaw byłby dobry to się chyba na niego zdecyduje. Ewentualnie jak będę miał jakąś kasę to dorzuce izotonik od olimpa iso plus. P.s a co to jest to 3r i purple wrath i ile to kosztuje? Zmieniony przez - rasputin66 w dniu 2011-07-07 11:28:39

Akurat jest sens, bo wszystko jest w jednym szejku, a tak to trzeba dwa razy robic, carbo mozna jako izotonik popijac a np gainera po treningu, no xplode ma wg mnie za dużo pompoerów jak na trening bokserski.

[...] raz w tygodniu ogólnorozwojowy na szybkość, sprawność itp., reszta to treningi poświecone raczej technice i mechanice, wyczerpują one i męczą bardziej poszczególne mięśnie. Trenuje od ok. 7-8 lat, a tak na całkeim na poważnie od mniej wiecej 4-5. A mam takie pytanie jescze czy z tego hipotonika nutrendu da się zrobić izotonik ?

znalazlem skale rozmieszaj 50ml z 0.5-0.7 litra wody i masz izotonik ;)

Szkoda kapusty na jakies bzdury dla pakerow. jak juz myslisz o odzywkach to kup sobie bialko i jakis izotonik do rozpuszczania (u mnie w ekipie wszyscy pija ionto z vitalmaxa bo tani). nie sadze zeby na twoim poziomie zrobilo ci roznice czy zjesz bialko, czy rozgalezione aminokwasy bcaa za grube dolary. jedz duzo i jak najzdrowiej i trenuj [...]

[...] (brokuły, kalafior, kapusta kiszona)olej lniany 10g 283 29/19/0 15.30 i 20.00 makaron pełne ziarno170g, poudzie z indyka 100g 686 42/5/116 w trakcie treningu bcaa i izotonik - ok wywalam banana i batona energetycznego i zmniejszam trening do 70 km max 22.00 razowiec 30g, oliwa z oliwek 5g ser półtłusty 40g z rzodkiewkam szczypiorkiem i [...]

izotonik można zrobić tak z glukozy jak i z malto, mozna nawet z soli kuchennej. Ale wazna jest masa cząsteczkowa ( w relacji ilośc prochu - ilośc płynu), a tej w wypadku wegli z carbo nie znamy. Szacunkowo - tak jak TomQ napisał ok 8 - 10g/100ml

podczas treningu izotonik, dokup sobie jakies witaminki, przed snem ZMA, carbo lub lepiej gainer mozesz pic po treningu. W tym wieku tyle Ci starczy. Jesli chcesz popracowac nad szybkoscia itp to zapraszam do dzialu sporty ogolnorozwojowe ulozymy CI jakis plan do rozpoczecia roku szkolnego.

Właśnie otworzyłem puchę COLLAGEN RENOVER.Smak truskawka banan.Konsystencja po bardzo łatwym rozpuszczeniu jak izotonik.Smakuje jak gum balonowa.Jeśli będzie tak działał jak smakuje to będę Happy!

No właśniem carbo czy jakiś izotonik? Bo myślałem nad iso plus, żeby uzupełniać elektrolity :) ale podobno Activlaby BCAA też jest chwalone

No tak ale jest droższe i gorsze składowo od SFD. Ciekawi mnie po co zawsze wszyscy kombinują że to jest chwalone etc. Droższe i gorsze składowo. Ponadto sfd masz dobre jakościowo. Można oba ale carbo też jest b. ważne ;) np. izotonik podczas treningu a carbo po.

tego hitta planuje tak raz w tygodniu, więcej chyba już nie dam rady. raz a porządnie ;) trasę zrobiłam sama. towarzysz się wyłamał. niech mu dupa rośnie jak chce siedzieć w domu czy izotonik wliczać do bilansu? na takie trasy 20-40km wypijam 0,5-,75 litra

carbonoxa nie dawaj przed treningiem lepiej zrób sobie z tego izotonik i popijaj na treningu

Możesz pomyśleć jeszcze o cynku, wapń z tego co wiem ma na skurcze jakiś niewielki wpływ, do jazdy na rowerze jakiś izotonik, np.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html

wodą się przejmujesz? woda to nie mięśnie, one w jeden dzień nie znikną przecież odwadniasz się, to normalne, 1-2 dni i nawodnisz się ponownie lub nawet szybciej zadbaj o jedzenie, pij soki, obficie popijaj i będzie dobrze na noc wypij jeszcze ze szklankę soku albo dwie lub powerade czy inny izotonik to samo rano alko i kreatyna to mity i bzdety

dzieki wsumie zostalo mi izotonik z olimpa ale mysle jakie bialko + olej z pestek winogron mysle w robocie jako 1 posilek po 2 jakie witaminy z treca bysl polecil i te bcca zeby cenowo bylo ok bo bym bral przed praca mysle z 15 gr i potem przed i po treningu jak bys ustali btw mysle 2,5 1,5 i z 3-4 wegli sybko mnie zlaewa po weglach i czy robic [...]

[...] 30g po treningu bialka http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html 40-50g po treningu carbo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html i bcaa mozesz popijac w trakcie lub izotonik http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html - ok 20g podczas grania

Wyłącz caps lock to po pierwsze bo nie da się tego czytać. Polecam dawać 15g na 250ml wody będzie ok 5g ww w 100ml. Na 1,5l więc wyjdzie 6x15g = 90g. Żeby cię nie zalewało musisz skupić się na diecie. Innego wyjścia nie ma. Izotonik możesz uzupełniać woda wysokozmineralizowaną.

troche nie tak dt kreta 5g + witaminy rano przed treningiem 12g prochu bcaa po treningu 5g krety+ mass activator + dosypka wpc(wg braków) z carbo mozesz sobie zrobic izotonik i popijać na siłowni dnt 5g krety + witaminy białko wg braków