izotonik

Pojawienie się napoju izotonicznego na rynku zrobiło małą rewolucję w segmencie napojów sportowych. Produkt ten był ochoczo reklamowany jako sposób na efektywniejsze nawodnienie niż klasyczna woda. Co takiego zawiera w sobie izotonik, że jego skuteczność nawodnienia organizmu jest dużo wyższa niż przez pozostałe napoje?

[...] lepsze wyniki, a wystarczy zrzucić bemben i solidnie popracować z dietą. Niejednokrotnie widziałem takich ludzi jak jeździłem maratony spiningowe, takie kuleczki z 25-35kg nadwagą. Co 45 minut na ciasteczko i izotonik żeby uzupełnić glikogen, a energii mają na sobie tyle, że by przejechali Polskę z północy na południe kilka razy bez jedzenia.

jak anubis, cytryna, czy nawet odrobina weglowodanow w postaci miodu i szczypta solki, moze dac fajne polaczenie smakowe i przydac sie jako izotonik

[...] Przed treningiem 20g SFD BCAA 8:1:1 5 szt OLIMP - ANABOLIC AMINO 9000 60-80g TREC Vitargo elektro-energy W trakcie treningu napój z BCAA , Vitargo i czasami jakiś izotonik kawa czarna ;-D bo LUBIĘ TO Po treningu 5 szt OLIMP - ANABOLIC AMINO 9000 3 caps OLIMP Argipower 60-80g OLIMP Carbonox lub porcja jakiegoś gainera 3 caps OLIMP [...]

[...] Wcześniej wypijałem podczas treningu niecały litr płynów a po rozpoczęciu kuracji ziołowej grubo ponad litr i w ciągu dnia też więcej wypijałem. Przerzuciłem się już na izotonik ale tylko na treningu i jest trochę lepiej. Muszę chyba robić sobie na cały dzień. Od samego początku mojej przygody z treningami zauważyłem, że po samej wodzie mam [...]

[...] osób aktywnych, a wraz z końcem tekstu - złożyłem obietnicę rozwinięcia kwestii nawadniania śród- oraz powysiłkowego i nadmienienia paru słów o sporządzaniu domowego izotonika. W dzisiejszym tekście postaram się wywiązać z powyższych, a także wspomnieć o paru innych, równie istotnych, kwestiach. Nawodnienie w trakcie wysiłku Podstawowy [...]

[...] Dzisiaj w Biedronce była promocja na sok pomidorowy (skład bodajże 98% soku pomidorowego i niecałe 2% soli). Przy zakupie 2 kartonów po 1L płacimy 1,49zł za jeden karton 1L. Wziąłem 4 sztuki, może wezmę więcej, bo data ważności bodajże jeszcze przynajmniej pół roku :) A świetnie się sprawdza jako nawodnienie/izotonik, dużo elektrolitów, likopen.

Animal pak czy izotonik nie są Ci w ogóle potrzebne.

[...] się przed i po treningu. Co do diety: Szacuje, że moje aktualne zapotrzebowanie to coś około 2800 kcal Jem 5 do 6 posiłków dziennie + nawodnienie 3-4litry (woda, czasami izotonik rozpuszczalny dla smaku) Podam średnie kalorie i makro z całego poprzedniego tygodnia: Kcal 2629 Białko: 179,9 g Tłuszcze: 97,6 g Węgle: 260,4 g Wyliczone przy [...]

WZOREK ,ile czasu trwał trening ?? Przerwy między głównymi seriami wyciskania 5-6 minut , a przy butterfly 3 minuty . Czyli cały trening zamyka się w dwóch godzinach z rozgrzewką...oczywiście w trakcie przerw ubieram grubą bluzę i piję napój z BCAA i węglami , czasami izotonik.

Izotonik możesz pić, jak trenujesz kolarstwo, czy biegasz maratony, a nie gdy zależy Ci na kształtowaniu sylwetki.

Jeżeli byłby to sensowny izotonik - okej, jednak dostępne w sklepach nic specjalnego nam nie oferują. Większy sens będzie miało podanie mixu suplementów po powrocie do domu, czy tez zjedzenie solidnej porcji owoców, np bananów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-12-26 17:28:22

29.01.2018 Dzień treningowy- PULL! Progress w podciąganiu na drążku jest ;-) Dziś rampa 5 do 27,5kg podwieszonych do pasa + zjazd do 7,5kg/max powtórzeń. Ciężar żaden, ale jednak podszedł do mnie dziś gość ok 45 lat i zaczął kręcić głową %-) Przy okazji spytał czy może spróbować czy da radę chociaż raz się podciągnąć ;-) Niby nic, a miłe ;-) [...]

22.02.2018 Leg's day! Bardzo dobry trening! Siady Low Bar rampa 5 Wypychanie na maszynie 12/10/6/6 Prostowanie na maszynie 4 x max Żuraw 3s Uginanie siedząc 3s Łydki stojąc 3s Łydki siedząc 3s Ab Wheel 5 x 10 Allahy 4 x max Jedzenie do pracy- 33g WPC, 50g płatków ryżowych, kilka wafli kukurydzianych, leczo, jogurcik, owocki, pieczywo [...]

Izotonik plus tatar z frytkami na pewno by wygral konkurs na specyficzne jedzenie :-)

Izotonik plus tatar z frytkami na pewno by wygral konkurs na specyficzne jedzenie :-) He he ;-) Dzięki ;-)

Witam, na siłowni piję carbo jako izotonik (nie lubię zwykłej wody). Przed treningiem biorę przed treningówkę. Za jakiś czas planuję zakupić BCAA i kreatynę. Zastanawiam się czy nie kupić od razu Intra Workout. Wtedy miałbym 3 w 1- izotonik, kreatyna i bcaa. Gdybym pił TIW nie mógłbym stosować dodatkowo przed treningówki? Bo na składzie widzę że [...]

Jakos specjalnie łądować się nie trzeba to jest 2 km nie 10 czy 20. Ja proponuje bułki z dżemem, przed biegiem jakiś izotonik i styknie.

Witaj, dlaczego chcesz akuratnie izotonik? Jaki rodzaj treningu?

[...] mi się trzęsło i miałam problem z myśleniem }:-( Ledwo dotruchtałam do sklepu i pierwszy raz od kilku lat kupiłam i wypiłam zwykłą colę a nie light :)) Do tego jakiś izotonik i dopiero wróciła jasność umysłu. Sił nadal nie mam. Chciałam zrobić w domu superset na pompowanie łapek ale nie tym razem. Jutro DNT %-) Filmik z placu: [...]