Dieta dla ektomorfika 65kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 5547

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Masa

Waga

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca,3 razy w tygodniu silownia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3 razy w tyg trening FBW. Staż 3 miesiące na siłowni. Sprzęt dostępny na siłowni

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak diety. Jestem pewien że nieodpowiednia ilość kcal

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy. Bez przeciwwskazań

Stosowana lub planowana suplementacja

Gainer,Beta-alanina,Kreatyna,Animal pak,Omega 3,Iso plus,Witamina d3 + k2.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ceverovskyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4

UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK (44PAKIETY),ALLNUTRITION VIT D3 + K2 FORTE (30CAPS),OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION (120CAPS),ALLNUTRITION BETA-ALANINE ENDURANCE MAX (250G),OLIMP ISO PLUS LEMON (700G),PVL MUTANT CORE CAFFEINE (200+40FREE TAB),UNIVERSAL NUTRITION CREATINE MICRONIZED POWDER PURE (500G) i wywale tego mutanta. Reszta git ? czy jeszcze coś zbędnego

Zmieniony przez - Ceverovskyy w dniu 2017-11-09 16:45:38

...

Ceverovskyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4

i do tego dieta oczywiście

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Animal pak czy izotonik nie są Ci w ogóle potrzebne.

...

Ceverovskyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4

Wymienić tego animala np na take witaminy? https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_VITA-MIN_anti_OX-opis3555.html
Czy takie wystarcza https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html ?

Zmieniony przez - Ceverovskyy w dniu 2017-11-09 16:53:12

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Sugeruję dobierać witamin i składniki mineralne takie, których może Ci brakować a nie wszystko jak leci. Omega 3, magnez, witamina D3, to podstawy.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta do oceny 72 kg

Następny temat

Jak "wejść" w redukcje?

Polecane artykuły

Dieta dla ektomorfika 65kg

Odżywianie i Odchudzanie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

dieta do oceny 72 kg

Jak "wejść" w redukcje?

Czy za kilka lat będziemy krajem grubasów?

Liposukcja czy ominięcie żołądkowo jelitowe, a może hormon wzrostu lub Adipex - co lepsze?

Kiedy twoje ciało spala tkankę tłuszczową?

Redukcja tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni i wisceralnego