[...] i nadciśnienie) raczej muszę odpuścić wszelkie spalacze. Dodatkową przyczyna łapania masy mogą być tez problemy z tarczycą - mam haschimoto (biorę eutyrox). Zależy mi aby zjechać 10 kg na 95 - to taka moja optymalna waga. Zastanawiam się czy brać sobie znów HMB i dołożyć do tego jakiś izolat białka? Czy może zaproponujecie coś innego?
Witam, zaczynam redukcję i zastanawiam się jakie suplementy stosować podczas diety redukcyjnej. Zastanawiałem się nad HMB + izolat białka + jakiś spalacz tłuszczu i tu nie wiem czy dorzucić jeszcze kreatynę czy to już za dużo by było raczej. Proszę o waszą pomoc i konkretne opinie, z góry dzięki :)
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/De_Luxe_Whey_i37856_d650x650.png OPIS 5 wyśmienitych smaków Wzrost beztłuszczowej masy ciała Koncentrat białka serwatki z dodatkiem izolatu białka serwatki De Luxe Whey Activlab to produkt o wysokiej zawartość białka, które przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, a także pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. [...]
na sprzedaż: 1 x izolat AllNutrition (smak: banan z czekoladą) 908 g - 60 zł 5 x koncentrat AllNutrition (smaki: szarlotka, ciastko czekoladowe, podwójna czekolada, biała czekolada, biała czekolada+malina) 908 g 35 zł/szt. do każdego zakupu próbka losowej odżywki gratis wysyłka według cennika poczty polskiej (paczka do 2 kg 11,50 zł, do 5 kg 17,50 [...]
A więc tak. Chciałam przetestować nowy izolat. Wybrałam sobie w sklepie BioTech ISO Whey Zero 500g o waniliowym smaku i bardzo mi przypasował. No więc zamówiłam sobie przez internet wiadro 2200 g tej samej odżywki również o smaku waniliowym (sklep PlanetMuscle). Przyszło na następny dzień i to jeszcze z gratisem, więc zadowolona robię sobie [...]
Witam, potrzebuje konsultacji. Waga 97, wzrost 198, wiek 34. Trening głównie kalitenistyczny z ukierunkowaniem na podciąganie z obciążeniem (+ 12kg regularnie, obecny rekord +40). Staż 6msc. Chce poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę do kolejnych progresów. Dotychczas moja suplementacja ograniczała się do 1-2 góra 3 pozycji (białko, bcaa, kreatyna) [...]
Witam, Dostałam za darmo kreatynę HCL i zastanawiam się czy jest sens dołączyć ją do suplementacji. Obecnie piję po treningu izolat, podczas treningu aminokwasy (bcaa + eaa) oraz spalacz (animal cuts) oraz glutamine w ciągu.Kreatynę chciałabym dodać w celu ochrony mięśni (szczególnie tyłka) przed spadkami :D Jest sens? W jakich dawkach dla [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : git Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej izolat białka, witaminy, aktualnie: jabłczan kreatyny, witaminy, zma, przedtreningówka s.a.w Stosowane wcześniej diety : fabryka siły - 2400kcal Obliczenia: PPM: 1885 kcal [...]
[...] słabo się odzywiałem paczka chipsów 150g praktycznie przed snem, sporo słodyczy w ciągu dnia. Pomoże ktoś w ułożeniu diety ? Jakie suplementy polecacie używać, czytałem że izolat białka serwatkowego jest wskazany. Dodam że zaczynam ćwiczyć 3 razy w tygodniu, ćwiczenia mam już opracowane. Zmieniony przez - Daro.98 w dniu 2018-02-18 15:13:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z piersi z indyka lub innego CHUDEGO mięsa -110g - od czasu do czasu tłustsze mięsa/ryby ale wtedy nie dodajesz już tłuszczu dodatkowego - 30 g odżywki białkowej (najlepiej izolat albo wpc ) -łosoś 70g Zamienniki dla ryżu basmati : -ryż brązowy 40g -kasza gryczana 40g -kasza jaglana 40g -płatki owsiane górskie 40g -ziemniaki pieczone 150g [...]
Witam. Co moglibyscie polecic na dobicie kalorii ? Mam na mysli suplement ktory zastapi mi 1 posilek w ciagu dnia ktory nie ma w sobie za duzo cokru. Jakis gainer? Izolat bialka z bananami zeby wegle byly ? Bialko serwatkowe z bananami? Jakis BULK? Dzieki pozdro !
Witam. Proszę o informację czy mogę tak suplementować yohimbinę. 7:30 Śniadanie z węglami 11:30 Posiłek z węglami 14:30 Yohimbina + kofeina 16:00 Posiłek białkowo tłuszczowy 17:00 Trening 18:00 Izolat Białka po treningu 20:00 Posiłek z węglami Czy johimbina musi być koniecznie przed treningiem? czy mogę ją wpleść w jednej dawce w ciągu dnia?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie dotyczące mojego planu treningowego na masę mięśniową czy jest on poprawny? (jestem początkujący i mam 15lat) Klatka + biceps + przedramię Plecy + triceps + brzuch Nogi + łydki +barki + kaptur Jakieś pytania poprawki? I czy mogę dodać do swojej diety 3000kcal białko? mianowicie izolat białka?
[...] nie ważne. Od stycznia zaczęłam znowu. Pilnuje diety jest to delikatna redukcja - 10% zapotrzebowania efekty są nie powiem cieszę się z nich. Z suplementacji używam białka izolat jakieś 60g dziennie od uzupełniania diety do tego od nie dawna bcaa i jakiś miesiąc spalacz tłuszczu trizer. Reszta dieta i trening 4 razy w tygodniu. Jak mówię jest [...]