izolat

[...] 12 minut, odcinka poleciala%) chec na wymioty i konieczmosc padniecia trupem na podloge Suple przed treningiem silowym joha 10mg, kofeina 200mg, tyrozyna 3g w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/7/26/8ea7f97594504ae3999d53a986fe4058.jpg

[...] -uginanie modlitewnik maszyna 4x8 -uginanie młotkowe hantle 3x6 -uginanie linki wyciąg 3x15 Suple przed treningiem joha 10mg, kofeina 200mg, tyrozyna 3g w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/7/28/aaf5cd47b9894ab6806ca9cb22bc6532.jpg

[...] + uginanie przedramion ze sztangą 4x8 -uginanie mlotkowe 3x6-8 -uginanie na modlitenwiku maszyna 3x20 -allahy 4x8 Suple przed treningiem black widow w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/8/1/15cd6d90d2c247079a4f41875945d3f5.jpg coś [...]

[...] w przód z hantlami 3x12 7.Wznosy w bok z hantlami 3x12 8.Wznosy w przód z linką 3x15 Suple przed treningiem black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/8/17/eed78f2dd1464fb1a79bde86ea718f02.jpg

[...] -wl wąsko rampa 6 -wyprosty z linkami 3x15 Suple przed cardio czarna wdowa przed treningiem siłowym black wolf+joha, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/8/31/f583efe1f5f54c7595b9842f8a18d9e2.jpg

[...] czulem jak puchna z serii na serię Suple przed interwałami czarna wdowa przed treningiem siłowym black wolf+joha, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/1/2b74f0146bb640f89d2507d8aec64db3.jpg

[...] w leżeniu 3x max -spięcia na krawędzi z przyciaganiem kolan Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 3/4 miarki, kreatyna 5g w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Jak kogos interesuje [...]

[...] cool down 10 minut cardio, stretching, ćwiczenia oddechowe Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 3/4 miarki, kreatyna 5g w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 300g W 500g T [...]

[...] po dniu przerwy, czas uderzyc ponownie na dwojke i barki:-) Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 300g W [...]

[...] zbieralo, wiec tylko 3 serie hehe Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 340g W [...]

[...] 4x8 -wznosy w lezeniu 4x max Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta MC B 320g W [...]

[...] na dobitke 4x max -allaszki 4x12 Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 80g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 330g W [...]

[...] czworobocznych, grubosci grzbietu Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 80g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta MC B 330g W [...]

[...] -wznosy boczne z hantlami 4x15-20 Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 80g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 340g W [...]

[...] wznosy, spiecia i allaszki Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 80g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta MC B 330g W [...]

[...] -uginanie sztanga nachwyt 4x12 Suple przed treningiem siłowym KUMITE + Kofeina 400mg, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 80g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta MC B 330g W [...]

tak, izolaty podchodza mi bardzo:) ogolnie im wiecej czytam,, doksztalcam sie, tym mniej dodatkow ze suplemetacji wykorzystuje%) mozna tak powiedzie, bo patrzca na liste co stosuje jednak jest dosc obszerna hehe ale obecnie dla mnie baza to dobry izolat, bcaa, kreatyna, ba i w sumie tyle:) czyli to co dzial wg badan jeszcze wodoroweglany mozna [...]

[...] Suple przed treningiem black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna /SFD/2017/8/13/681dab81d84c44729e2af5bc6dda287c.jpg w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/8/12/42a856c7903b46d3aeabf66c9545dce2.jpg [...]

[...] młotkowe ciężkie 3x6 6. Uginanie z linkami 4x15 +interwały 10 minut na ergometrze Suple przed treningiem black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta HC /SFD/2017/8/14/216a0c025f3b48eb83e2c98606b2af80.jpg

[...] z sil wrzucilem izotinik na reningu i spisal sie super Suple przed treningiem siłowym BLACK WIDOW 2 kapsy, BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, Beta-alanina 5g na treningu izotonik 50g wegli po izolat 60g, kreatyna około 5-8g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/17/7af85567eb9940c2af63a5e9acb76933.jpg