izolat

Jak szybko wchlania sie bialko ryzowe. Moja dziewczyna ma problemy z przyswajaniem bialek z mleka, nawet izolat powoduje wzdecia oraz wysyp na twarzy. Myslalem o bialku ryzowym, ale czy ona sie szybko przyswaja, aby wypic 15min przed treningiem, ew. 30min. Mozna dorzucic bcaa do tego dla szybszego wchlaniania?

Tylko smak naturalnego bcaa to masakra, dlatego myslalem, aby bylo to polaczenie ryzowego i bcaa, a po treningu samo bialko. Na redukcje lepsze bcaa czy wlasnie takie bialko? Moze nie ma roznicy? Czym sie rozni izolat od hydrolizatu? Zmieniony przez - Punisherrr w dniu 2016-05-23 21:26:34

[...] ma smakowe, pyszne BCAA ( obecnie mam i jest najlepsze w smaku jakie jadłem ). Izolat różni się od hydrolizatu długością łańcucha peptydowego. Hydrolizat jest "krótszy" od izolatu ( ma krótszy łańcuch ) przez co szybciej się wchłania. To teoria. A w praktyce nie ma to żadnego znaczenia jeśli chodzi o budowanie mięśni. No ewentualnie moim [...]

Poniedziałek 23.05.2016 Trening: Pull - wiosłowanie nachwyt 82kg 5x8 - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - focze wiosło 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,8,8 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 20g+kiełbasa 50g 2) płatki ryżowe [...]

WItam. Przeczytałem już tyle różnych opinii na ten temat, że sam nie wiem, co o tym wszystkim myśleć. Do tej pory po treningu siłowym piłem izolat, i po jakiejś godzinie jadłem pełnowartościowy posiłek - jakiś ryż z kurczakiem. Czytałem jednak, że dobry - albo i niedobry(?) - zaraz po treningu jest banan. Czy powinienem go zjadać, czy nie? Jeśli [...]

Jak na moje to gotuje ryż potem miesza ryż z białkami dodając kakao i słodzik wrzuca do piekarnika i na wierzch daje Izolat + kładzie owoce Ja bym tak to zrobił ale może autor ma inne sposoby :D

Najlepiej WPC http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Chyba że jesteś uczulony na laktozę to wtedy by trzeba inwestować w izolat WPI lub hydrolizat WPH ale to już droższa sprawa.

Sam nie wiem.... generalnie odkąd jem białko (do tej pory izolat) + bcaa jest znaczy przyrost mięśni. Piszą na internecie jedni że wpc je się 30 min przed treningiem i zaraz po nim inni że po treningu i przed snem. Ja do tej pory jadłem izolat zaraz po treningu i przed snem. Jestem w kropce bo nie chcę robić coś źle :/

Wolałbym jeść po treningu zaraz i przed snem ale nie wiem czy to prawidłowo. Bo WPC się wolniej wchłania niż izolat. A z drugiej strony tak psychologicznie u mnie to działa tak ze lubię sobie wypić białeczko przed snem takie wrażenie że dodatkowe paliwo po udanym treningu na koniec dnia - wiem głupota

Jak juz sie uprzesz to kup izolat i pij tylko wtedy kiedy nie masz ze Sb wartościowego posiłku ( po treningu)

Spokojnie wystarczy WPC. Po co pchać się w izolat, który jest droższy, jeśli nawet diety nie ma.

Witam Mam pytanie. Żona ma nadwagę 10 kg. Teraz postanowiła iść na areobik wodny. Nie wiem czy to dobry pomysł bo pytała mnie czy mogła by pić białko izolat i czy to jej pomoże schudnąć. Wydaje mi się że to głupota co innego jak ja chodzę na siłownię a co innego jakiś areobik wodny.... Czy to nie strata pieniędzy? Proszę o odpowiedź Dziękuję

Ty moze tej żony nie odchudzaj. Białko w proszku nie pomaga w chudnięciu, tak samo jak mięso z kurczaka nie pomaga. Izolat nie ma magicznych właściwości, to po prostu jedzenie w proszku. Węglowodany są potrzebne, kobiety niekoniecznie dobrze funkcjonują na dietach niskowęglowodanowych. Na marginesie, na masie, duża podaż białka tez nie jest [...]

IIFYM radze o tym poczytać. Ważne żeby wyliczyć bilans i makroskładniki i się go trzymać. Jeśli chodzi o białko to 1,7-2g na kg masy ciała powinno być ok, i standardowo tłuszcze 1g/kg masy ciała, reszta węgle. Nie ma sensu wydawać pieniędzy na izolat, bo spokojnie można dostarczyć odpowiednią ilość z jedzenia.

[...] ciężary lecą na redukcji niż na masie }:-( Pierwszy raz również robiłem wiosłowanie na skośnym smithie i weszło mega, całkiem inne czucie niż na zywkłym :-) Dieta: 1. 40g izolatu + 15g oleju kokosowego + 25g masła orzechowego 2. 190g kurczaka + 25g oleju kokosowego Trening (po 30g izolatu + 25g carbo) 3. 190g kurczaka + 70g ryżu + warzywa 4. [...]

[...] wychodzi jakieś 3000-3200 kcal dziennie Catering stosuje od pon do sob ..... Niedziela to taki typowy cheatday - jakiś fastfood itp... jednak też z głową.. Suplemantacja : izolat potreningowo(30g) bcaa - rano i przed treningiem (łacznie 20g) przedtreningówka - S.A.W. L-glutamina wieczorem (10g) cynk , magnez , selen ,omega , CLA , wit C (3g na [...]

[...] jakieś selfie, ramiona zarośnięte i na pompie to mało sczegołów :-PP Zapomniałem dodać, że klatkę i biceps trenuje x2 w tygodniu z tąd taka mała objętość :-) Dieta: 1. 40g izolatu + 25g masła orzechowego + 15g oleju kokosowego 2. 5 białek + 3 żółtka + 20g izolatu + 100g jabłka + 70g malin (zdj) Trening (po 25g carbo + 30g izolatu) 3. 70g ryżu [...]

Czyli wszystkie są ok, nie ma lepszych i gorszych? A jak bym chciał izolat

[...] jak dla mnie najlepsze białko jakie kiedykolwiek miałem okazje brać ale drogie jak się mieszka w polsce. "Czyli wszystkie są ok, nie ma lepszych i gorszych? A jak bym chciał izolat" - Zawsze będą jakieś lepsze i gorsze, zależy jakiego surowca użyje producent wpłynie to na: aminogram, zawartości poszczególnych frakcji białek, makroelementy (zaw. [...]

[...] nigdy nie piekło mnie tak na tyłku /-)_ Mam nadzieję, że zaowocuje to orzechem na scenie |-) Kilka ćwiczeń nagrałem i wrzuciłem, więc zapraszam do podglądu :-) Dieta: 1. 40g izolatu + 25g masła orzechowego + 15g oleju kokosowego 2. 5 białek + 3 żółtka + 70g twarogu chudego + 20g mąki razowej Trening (po 25g carbo + 30g izolatu) 3. 70g ryżu + 190g [...]