izolat

środa - 15/7 - DT SFD/Images/2015/7/23/ae89044c2a484f26a4a19e869648f670.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

Plan 17:07 piątek SFD/Images/2015/7/20/7fc97817d753425a936b9dce53149e23.jpg Przez karkówkę tłuszcze powyżej założonej normy ale nie wiele :) Ze względu że zaoszczedziłem trochę ww w ciągu dnia to po treningu zabrałem żone na lody włoskie :) Raz nie zawsze :) SFD/Images/2015/7/20/f60b1bc0d1c345728551f0ea0b7963e1.jpg przed treningiem BCCA 10g [...]

[...] Wzrost beztłuszczowej masy ciała Berserk Whey Protein to najwyższej jakości suplement białkowy złożony jedynie z najlepszych form białka serwatkowego takich jak: koncentrat, izolat i hydrolizat białka serwatki. Bardzo wysoka zawartość protein, bez zbędnych dodatków czy domieszek cukru. Pyszny smak i znakomita rozpuszczalność oraz skład bez [...]

piątek - 17/7 - DT SFD/Images/2015/7/23/09408348799f42e682ad9169135f3460.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h SFD/Images/2015/7/23/95c0e583e8354d5e9ac4492286c1a03c.jpg Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT [...]

Jak wchłania sie bialko zawierające izolat i koncentrat ???

Cześć, piłem już białka WPC sfd i praktycznie wszystkie oprócz kokosowego mi smakowały, jednak teraz pozbywam się laktozy (i ogólnie nabiału) z diety ze względu na nietolerancje więc musze wybrać też jakiś izolat. Czy ktoś tu używał już to WPI od SFD i może polecić jakiś smak? :)

Sobota dzień ładowania SFD/Images/2015/7/20/2544f017533d472ca896b2a84d32d575.jpg Sniadanie jajecznica na boczku z pomidorami :) przed treningiem BCCA 10g tussi 2x1tab coffa 200mg Po treningu 20min Izolat 50g Trening zalozenia: Ciezar 75-85% przerwy 90-120sek,2-3seri na partie ciala,6-12 powtorzen Sobotni trening całego ciała Przysiady ze [...]

[...] separacj ii definicji. 200kcal dziennie z węgli out i plus 30min cardio tygodniowo. Micha wygląda teraz tak: 1. owies 100, 1 jajo, 8 białek, ananas 2. ryż 70, kura 220, warzywa 3. ryż 70, kura 220, warzywa 4. ryż 100/ziemniaki 400, kura 220, masło orzechowe 40, warzywa po treningu izolat 40 5. chleb zytni 90, łosoś 250, warzywa pozdro.

[...] waga. Szama z dziś. 1 posiłek 50g izloatu, 50g masła orzechowego 2 10 białek jaj, 60g owsa 3,4 250 kury, 70g brązowgo ryży, 40ml oliwy, warzywa 5 posiłek 250g kury, 70g brązowego ryży, warzywa TRENING bezpośrednio po BCAA, izolat, carbo, CM3 6 posiłek 250g kury, 70g ryżu białego, warzywa, 50g masła orzechowego 7 posiłek 40g izolatu, 20ml oliwy

Środa 22-07 DT IF / CN Miska SFD/Images/2015/7/22/d00b4e4b82fd484b8d1869f5c6b8258e.jpg Pierwszy posiłek 13:00 SFD/Images/2015/7/22/8e02fbd4b4ab4c89bed4db76ee83b515.jpg Omlet z warzywami i mozzarela . Drugi posiłek 16:00 SFD/Images/2015/7/22/7a2434aa33524bcd87a8e49e3d277eb0.jpg Dorsz wędzony 16:00 Przed treningiem BCAA 10g Spalacz Tussi 2x1tab [...]

[...] przerwy; 3s w dół, 3s w górę HIIT kreatyna się skończyła,więc wytragałem z szafki jakieś resztki: SFD/Images/2015/7/22/c7c8f701251644619600b611a345b702.jpg do tego nowy smak izolatu: SFD/Images/2015/7/22/788fbbfbafb2437c9454b031aa1867f7.jpg skład rewelka SFD/Images/2015/7/22/c1245a0573604fcebc09cd7a7ffee56f.jpg rozpuszczalność i smak podobnie [...]

środa - 22/7 - DT SFD/Images/2015/7/23/a6a927398a1c45cc90a97cb0c493cc7b.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Kreatyna [...]

Piątek 24-07 DT IF / CN Miska SFD/Images/2015/7/24/1b037660a6d2454bb3b02a9e77da2e73.jpg Pierwszy posiłek 13:00 SFD/Images/2015/7/24/aad5dfe6761d4201b4f2d66af5ce2070.jpg Tatar z jajkiem,cebula i ogórkiem kiszonym pycha  Drugi posiłek 16:00 Grillowana kartówka z papryką czerwoną niestety brak fotek  Przed treningiem BCAA 10g Coffa 200mg Tussi [...]

Piątek 24-07 DT IF / CN Miska SFD/Images/2015/7/24/81f2d74c09e245b9bcc5517e462667ff.jpg Pierwszy posiłek 13:00 SFD/Images/2015/7/24/9f01475724c04b938869c3036793da88.jpg Tatar z jajkiem,cebula i ogórkiem kiszonym pycha  Drugi posiłek 16:00 Grillowana kartówka z papryką czerwoną niestety brak fotek  Przed treningiem BCAA 10g Coffa 200mg Tussi [...]

[...] posiłków i sumę tego co brakowało wrzuciłem do ostatniego posiłku, który był przedtreningowym. W praktyce wyglądało to tak: 1 posiłek: 2 całe jaja + 3 białka jaj + 20g izolatu + 100g owsianych + owoc 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled 4 posiłek: 200g fileta z [...]

[...] posiadam, nie jakaś profesjonalna, ale staram sie dostarczać do organizmu duzo bialka, wegli, po miedzy posiłkami przeważnie owoce za to malo ważyw. Pracuje w Niemczech nie mam problemu z pieniędzmi, doradzicie mi jakies odżywki? Myślałem o izolat, do tego jakies wegle i witaminy? Czy moze jakis gainer plus kreatyna? Dziękuję za pomoc, pozdro:)

Mam ten sam dylemat , czy nastawić się na budowę masy mięśniowej czy może spalać. Nie wiem w sumie od czego zacząc i czy lepszy byłby izolat czy koncentrat białkowy.

[...] czyli wybieramy białko a dokupię płatki jaglane i wkomponuje w dietę ostatnio miałem Trec - Isolate 100 750g ale starcza na bardzo krótko, lepiej dozbierać kase i kupować izolat w moim przypadku, czy koncentrat też może byc, cały czas nabieram na wadze jednoczesnie palac tkanke tłuszczowa i odsłaniając brzuch, szukam czegos zeby mi nie [...]

[...] siłowy /jedno ćwiczenie na każdą partię ciała/, 5x w tyg. trening aerobowy 40 min. Z taką częstotliwością trenuję od 3 miesięcy. Źle toleruję Thermo Speed Extreme, piję izolat białka sojowego. Nie jem produktów mlecznych, wieprzowiny, pszenicy i jej pochodnych. Uwielbiam treningi siłowe, nie lubię fitnessu, nie ćwiczę w domu. Moim celem jest [...]

Sobota 25-07 DT IF / CN Miska przed ładowaniem SFD/Images/2015/7/28/6c21b82f663d41eea93258661d2afdb5.jpg Pierwszy posiłek 10:00 SFD/Images/2015/7/28/b70d0702b2ad4a89b6f1988cc3384b95.jpg Ze wględu na fakt że trening poszedł wcześniej i zaraz po nim chciałem rozpocząc ładowanie to czesnie wpadły jaja  Drugi posiłek 13:00 [...]