izolat

Witam załogę Na wstępie chciałbym dodać, że moge ćwiczyć dopiero za 3 lata, a to z tego powodu, że chce wybudować domową siłownię z prawdziwego zdarzenia . A teraz chciałbym z waszą pomocą poduczyć zagadnienia suplementacji oraz zdrowego żywienia i rzecz jasna właściwego treningu . Do rzeczy : Mam obecnie 95 kg i 183 cm wzrostu i mam wysoki [...]

[...] INTERWAŁÓW tylko aeroby o stałej intensywności na poziomie 120-140 skłaniałbym się tutaj do 130-135 HR po takiej suplementacji. TRENING AEROBOWY 30 minut - po czym pijesz izolat / koncentrat białka. Organizm będzie umiał wykorzystywać energie z tłuszczu - powiedzmy, że nie zapomni tego robić w przenośni i podczas redukcji będzie ona [...]

[...] treningu najlepiej nadaje sie odzywka bialkowa i/lub bcaa (ze wzgledu na lepsza dostepnosc i szybkosc wchlaniania) - jednak, raczej I gdyz same bcaa to za malo na zwiekszenie anabolizmu po treningu - gydyz potrzeba wszystkich aminokwasow nie tylko 4rech do odbudowy, Takze, diete staraj sie utrzymac bez prochu w ciagu dnia, a po treningu izolat :)

solaros a co sądzisz o takim szejku potreningowym . dużo kakao + szklanka mleka + izolat + miód Ostatnio jestem podniecony badaniami na temat kakao, ale nie o tym mowa . Mleko uważam za napój Bogów i pijam je w ilości litr dziennie i to 3,2 procent i żadnych rewolucji żąłodkowych, dobrze znosze laktozę . Pozdro .

nie lepiej zrobic powtorke np izolat+carbo lub inne wegle?

Nie zauważysz zbytniej różnicy, śmiało możesz ładować wpc + carbo/gainer albo jeśli bardzo chcesz to Izolat + carbo/gainer

IneTheEnd - piszesz: Nie zauważysz zbytniej różnicy, śmiało możesz ładować wpc + carbo/gainer albo jeśli bardzo chcesz to Izolat + carbo/gainer radzisz autorowi tematu zmieszać odżywkę białkową wpc z carbo (odżywką węglowodanową) albo gainerem ? moim zdaniem po treningu wystarczy dobry gainer z własnego doświadczenia polecam Mass XXL

[...] a potem 300mg 5-9 Winko 50mg e2d 3-10 Teraz celem będzie zwiększenie, powolne zwiększenie masy. Dieta : B 2,5 do 3, W 4 do 4,5 suple jakie biorę stale: bcaa, zma, białko izolat po treningu oraz białko długo wchłanialne przed snem, glukozamina, różne przed treningówki (mesomorph, napalm, jack3d) Po cyklonie będzie jeszcze monohydrat. Jestem [...]

[...] kadrę naukową Olimp Laboratiories, jako doskonały - harmonizuje w sobie idealne proporcje pełnowartościowych białek o szybkiej (WPC) i przedłużonej kinetyce wchłaniania (izolat białek sojowych - SPI). Dodatkowo produkt został wzbogacony o jedne z najskuteczniejszych aktywatorów metabolicznych, takich jak cholina (substrat do syntezy [...]

Witam. Zacząłem jakiś czas temu cwiczyć, dieta w miarę możliwości. Cel: Masa Chciałbym kupić jakąś w miarę dobrą odżywkę żeby szybciej masy przybrać. Co byście polecili. 1.OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD 2.Dymatize Elite Whey Izolat 3.Gaspari Myofusion 4.HI TEC Protein 80 5.TREC MASS XXL 6.PVL Mutant Mass Nie brać czegoś co nie daje żadnych [...]

lekkie przegiecie z cenami niektorych produktow -ale co zrobic - nie kupowac :D i tyle. maja wejsc nowe produkty, moze taki zabieg marketingowy...drogie stare a nowsze tanie... nakrecenie sprzedarzy nowosci za tym stoi - moze - za niedlugo sie okaze czy ceny wroca do "normy". przerazajace izolat - sprawa ucichla

Aminomax dałbym po treningu ,CM3 30min. przed treningiem i odrazu po ,izolat tak samo ,kazeine dałbym przed snem,a kolagen po śniadaniu. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-10-12 20:29:36 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-10-12 20:30:40

podstawa jest odpowiednia podaż makroskładników odżywkami uzupelniasz braki w diecie jesli chodzi np o pore po treningowa to izolat koncentraty i mixy sa uniwesalne kazeina teoretycznie na noc zdr

SFD 100% Pure Power Białko 10g Węglowodany 4g AAKG 3000mg Jabłczan Cytruliny 1500mg Jabłczan kreatyny 2500mg Monohydrat kreatyny 2500mg Beta Alanina 2000mg L-leucyna 2000mg Tyrozyna 3000mg Magnez 350mg Plutonium Wartość energetyczna 102kcal Białko 16g Węglowodany 9,4g w tym cukry 3 g Tłuszcz 0,3g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,1g Błonnik 0,9g [...]

14.10.2011 Dajet 1) Szejk: izolat, śmietanka 30%, banan Trening 2) Udko gotowane, ziemniaki z masłem i cebulką 3) Ryż, sos pomidorowy z mięsem mielonym 4) Placki twarogowe (w końcu wyszły ), kefir Po drodze trochę czekolady Po treningowy. Trening B (trening 4) Przysiad przedni 5x 27 5x 32 3x 37 2x 42 3x5x 47 Wyciskanie stojąc 5x 12 5x 17 5x 22 [...]

ok 40min przed izolat lub koncentrat na noc kolacja z odrobiną ww

Mr ig izolat bardzo ladnie wchodzi. Wanilia dosc ok, ale jak to izolat nie bedzie nigdy smakowal jak lody, wiadomo. Miesza sie szybko, wchodzi ladnie mozna odrazu zjesc pelny posilek. Do toalety nie goni. Ogolnie wszystko na + , cena nie odstrasza. Smak i rozpuszczalnosc jak cfm vitala w szaszetkach. Z jakoscia nie wiem bo nie mam laboratorium w [...]

gainery na redukcji zdecydowanie nie ! możesz kupić izolat białka serwatkowego - przyspiesza metabolizm. po rowrze baseni i saunie razem = posiłek poteningowy. palisz duzo kalori i pozbywasz się glikogenu z mięsni - powinieneś uzupełnić węgle. pozdro

Czyli jak już dojadę, to z twarogu zrezygnować. Postaram się kupić ten izolat. A białko serwatkowe, brać je? Jeśli dobrze myślę, to jest ono po to aby uzupełnić braki białka w diecie, a u mnie jest myślę gites z tymi składnikami, chyba że o czymś nie wiem

@edit, izolat, to białko, teraz dopiero doczytałem:D