isolat

SKATOWAC DOBRZE NOGI ;-) niestety z powodu pracy mialelem 2dni off mam nadzieje ze dzis los pozwoli posc na trening. Mam do was pytanie odnosnie diety okolotreningowej Jak bd lepiej dla mojej utraty wagi przyjac isolat bialka po silowym i potem od razu cardio? czy lepiej po silowym tylko bcaa i dopiero po cardio przyjac isolat ?

Witam. Od poniedziałku wjechałem z nadwyżka kaloryczną .Moja rozpiska makro wygląda następująco: 3100 KCAL B: 233 g W: 388 g T: 69 h Moja obecna waga to 70 kg przy wzroście 176cm. Budowa ciała mezomorfika.Ćwiczę 3 razy w tygodniu zazwyczaj rano o godz.7. Pracuje mniej więcej 16 dni w miesiącu po 12h, praca głównie stojąca (barista) Przypomnę [...]

[...] ciała wysportowana 2) wiek: 33 3) waga/wzrost 75kg/174cm 4) staż treningowy: 14mies. 5) cel cyklu: Masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Białko, carbo, isolat. 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Brak 10) informacje na temat [...]

Witam. U mnie wszystko idzie ku dobremu, waga systematyczne w górę, dziś 87 kg. :-P. Dieta bez zmian, głównie kurczak, tuńczyk, ser biały, isolat, ryżyk, kaszka, makaronik i owsianka i tak do znudzenia %-) .Ale nie narzekam , bo widać efekty. Dziś na treningu były barki i triceps. Wyciskanie hantli siedząc. 6x 10-12. Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Dzisiejsza dieta: 50 g owsa, 100g ryż basmatti, 800g piersi z kurczaka, 100 g isolat białka serwatkowego, 8 kapsułek gold omega 3, warzywa - ogórek kiszony, pomidor, cebula. Wczorajszy trening klatka, triceps, brzuch + aeroby rano 55 min spacer na świeżym powietrzu, wieczorem 30 min orbitrek Dziś trening pleców i bicepsa + aeroby rano 55 min [...]

dzisiejsza dieta: 50 g owsa, 100g ryż basmatti, 800g piersi z kurczaka, 100 g isolat białka serwatkowego, 8 kapsułek gold omega 3, warzywa - ogórek kiszony, pomidor, cebula. trening: tylko aeroby rano 55 min spacer na świeżym powietrzu, wieczorem 30 min orbitrek /SFD/Images/2015/5/9/a0a687b8cdbc4cfe92b389480f119aaa.jpg Zmieniony przez - RedAlert w [...]

[...] Gratuluję Brązu!!! No, a teraz czas wrócić do rzeczywistości, spiąć pośladki i zabrać się za ostre trenowanie bo październik tuż tuż. Wczorajsze jedzonko: Płatki, rodzynki, isolat. Pierś z kurczaka, ryż, pomidory. Serek grani, ciemne pieczywo. Tuńczyk, ciemne pieczywo , ogórek. Trening:Nogi; przysiady z sztanga, wyprosty podudzi na maszynie, [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami , początkowo 3 - 4x w tygodniu 6. DIETA: Od niedawna - napiszę może nie do końca precyzyjnie - 5 posiłków dziennie + białko (isolat) 2x pomiędzy posiłkami. Ograniczam węgle, dorzucam białko (twaróg, łosoś, tuńczyk, wołowina, biała jaj) + duże ilości warzyw, oliwa z oliwek , witaminy, Omega 3-6-9. [...]

ja teraz preferuje body attack, moim zdaniem bije smakowo sciteca na glowe, smak czeko wymiata chodz pijam tylko isolat bialka od nich jak z reszta niewiem.

TEST NANOX Hydrolox - Belgijska Czekolada Smak 4/5 : Jest to jeszcze szybciej wchłanialna forma niż zwykły isolat czyli najczystsze białko , jest wyczuwalna lekka gorycz ale biorąc pod uwagę iż wiemy , że to Isolat nie porównując z WPC bardzo smaczne , ale nie fantastyczne Rozpuszczalność : 5/5 tak jak we wszystkich na razie produktach Nanoxa [...]

Witam. Dzisiejsze jedzonko: Śniadanie 100gr płatki owsiane, 30 gr rodzynki, isolat. Obiad 200 gr piersi z kurczaka, 75 gr ryżu brązowego, warzywa, olej lniany. Podwieczorek 200 gr piersi, 75 gr ryżu brązowego, olej lniany. Kolacja 1: 4 kromki, chleba ciemnego, serek wiejski light, ogórek zielony, masło orzechowe. Kolacja 2: 2 bułki grahamki, [...]

Witam. Poniżej moje dzisiejsze żarełko i trening. Śniadanko: płatki owsiane 100gr, rodzynki 30 gr, isolat 30gr. Obiad 100 gr makaronu razowego, 200 gr piersi z kurczaka gotowanej. warzywa, olej lniany. Podwieczorek 100 gr makaronu razowego, 200 gr piersi z kurczaka gotowanej, olej lniany. Kolacja 1: 4 kromki chleba razowego, serek ziarnisty [...]

Nanox Conquest-v6 Isolat : wolne białko od alergii Carmel Smak: 5/5 słyszałem opinie isolat jest gorzki isolat jest niedobry a tu co? zadziwienie spodziewałem się średniego smaku a jest pycha i w dodatku carmel jak dla mnie najlepszy z tych 3 co próbowałem , trochę mniej słodki niż tamte ale bardzo dobry kto co lubi :) Jak na isolat na pewno daję [...]

[...] (Amino-Kwasy Rozgałęzione, Storm + Shock Therapy Universal, Białko Oparte Na Kazeinie, Gainer, Oraz Witaminy) co myślicie o tym cyklu ? Cel. Większa masa mięśniowa Poczytaj o T4 i HGH, nie o t3. Bialko na bazie Kazeiny wywal do kosza, albo daj komus kogo nie lubisz. Kup isolat. Ankieta. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-03-11 17:28:48

Proszę o podpowiedź jakie białko sobie kupić takie żeby było dobre rano do śniadania z płatkami owsianymi,zaraz po treningu i przed snem? nie wiem czy isolat jest najlepszy czy wpc. Prosze o podpowiedź

Zależy jakie kryteria wziąć pod uwagę, co masz na myśli "najlepsza", to po pierwsze ;-) Isolat treca, który pijesz jest spoko, ale moim zdaniem jeśli normalnie toleruje sie laktoze nie ma sensu przepłacać, wystarczy kupić zwykłe WPC. To czy przybierzesz na miasie zależy od diety, poza tym jeśli nie chodzisz na siłownie może byc to ciężkie do [...]

[...] zbic do 8%. Aktualnie stosuje beat alanine, aakg, bcaa, mono creatyna,omega 3, 20 dni temu skończył mi się stary mesomorph. Dieta to około 150g białka (z czego 60g to isolat) węgle trzymam na 280-300g a tłuszcz 20-30g. Aktualna waga 86kg, 182cm wzrostu, klata 121cm, brzuch 104cm ;( bic 40,5cm. Rekordy silowe to plaska 122,5kg martwy 160x4 [...]

kreatynę daj standard- 10g DT 5g DNT spalacz wrzuć z rana, przed treningiem. Bcaa załaduj przed siłką z kretką. Jeśli po treningu aero kręcisz- wrzuć bcaa(możesz już popijac w trakcie treningu) albo isolat --> aero.

Tak , redukcja przy czym nie chce spalić mięśni, dlatego tez dorzucam bcaa i mam jeszcze isolat którym będę uzupełniał braki.

Takie moje pytanie bo aktualnie mam isolat białka i sobie go pije rano po treningu i na noc z porcją sera powieccie czy jest sens picie isolatu na noc? w ogóle czy jest sens mieszania białek serwatkowych na noc z serem Złe pytanie - czy jest w ogóle sens wciągania białka na noc?