interwały

Ale idąc tym tokiem myślenia to dzisiaj sobie dorobię, bo idę robić interwały \-)

No ja teraz oj**ię sobie ryż z kurczakiem, a potem idę robić interwały, wrócę i owsianka :)

yebałem się kiedyś, chyba ze 3 albo 4 treningi zrobiłem i stwierdziłem że jak mam przychodzić na siłownię żeby zrobić ten sam rodzaj wysiłku co interwały biegowe tylko mniej intensywnie to nie ma to sensu

wg mnie z winad opcja fajne bo wtedy sa interwaly idealne. mozna w oczekiwaniu na winde i w windzie isc w miejscu ale to moze glupio wygladac jak ktos wejdzie do windy%-)

[...] bez jakichkolwiek wymówek 3-4 razy w tygodniu, skończyłem tam poziom średniozaawansowany i teraz właśnie się zaczynam gubić co i jak z dalszymi ćwiczeniami. Dodałem te interwały 10 razy po 20s sprintu, 40s marszu (10min). Łatwo powiedzieć o zarobku, a już trudniej wczuć się w sytuację drugiej osoby, ludziom sie wydaje, że jak oni pracowali, [...]

smialo sobie rób w dni bez treningu mozesz interwały mieszać ze zwykłymi aerobami typu bieganie czy rower

Ta, na rozgrzewke chyba Jedyne bieganie jakie ma sens to interwały. No i bieganie z oporem (ze spadochronem przyczepionym do tyłka lub pchanie czegoś) ale to raczej nie u nas jeszcze

ja dzisiaj coś mega dużo energii mam :D oby jutro to samo, bo interwały muszę zrobić

ja interwały na skakance spróbuję robić:-))

interwały, Maksymie \-)

antek jak CT, żone pita w 6 tyg bez farmacji porobił 6 tyg na 1200-1500 kcal + codzienne aero i trening siłowy + interwały. Nie będę mówił, że tłuszcz nie poleciał, ale odchudzić świnkę na vlcd nie jest tak ciężko. To nie jest prowadzenie zawodniczek fitness. niektórzy od stycznia do maja czy nawet czerwca takiego redu nie robią

30-10-30-10-30-10 czyli to sa 3 takie interwaly to takie cos x3 Dzisiaj zrobilem Przed tym rozgrzewka itd +2km biegu w 10mint dzis. I ogulnie jestem wykonczony po tym clenburexin daje rade Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-31 18:01:35

Dzięki za odpowiedź, słyszałem, że interwały są super, ale tak samo super ciężkie. przynajmniej mnie się tak wydaje :) Poza tym, tymi spalaczami chciałbym się wspomóc jak zrzucę 20kg - 25kg. jednak chodzi mi głównie o to by nie stracić mięśni nie wiem jakie suplementy są do tego rodzaju wyczynów . Na razie też próbuję trochę sprzętu pokupować, [...]

[...] najlepiej mieć tak ~90kg. Powinno wystarczyć na początek do domowych warunków. Ze specyfików antykatabolicznych: glutamina, BCAA, aminokwasy, tauryna, HMB. Jeżeli chodzi o interwały, to fakt, są dość ciężkie, ale dają też dobre efekty. Na początku staraj się unikać biegania, żeby nie obciążać kolan. Jak spadnie z 10-15kg można zacząć biegać. Do [...]

[...] Zastanawiam się właśnie nad interwałami, ale póki co chcę trochę zejść z wagi, tak jak ikarpl mi podpowiada do 90kg i porządnie zacząć interwały. Jednak teraz nie widzę problemu, żeby nie próbować bieg + marsz, ale swobodnie, bez extremalności, żeby nie nadwyrężyć kolan, chociaż zaopatrzyłem się w [...]

O :) dzieki za odpowiedz. Trening zaczne tak jak mowisz i przy aerobach bede pamietac o tetnie.Mysle ze na poczatek zaczne lajtowe bieganie a dopiero jak troche polepszy sie wytrzymalosc to zmienie na interwaly.Bialko mi lepiej smakuje z mlekiem niz z woda ( ostrowia ;\) moze przy tych drozszych bialkach niema roznicy i przy wodzie z tego co [...]

tak wracając do siłowni. przy ciężarach zaczęłam strasznie drzeć ryja. aż sie chłopaczki dziwnie patrzą. żeby nie było, na kardio też straszę panny sapaniem gdy robię interwały

Evi - a powiem Ci, że w tym stroju to 2 interwały i siłka z głowy (dosłowne i w przenośni)

poszły interwały na rowerku rano na czczo :-D tylko po joszce, salbutamolu i mocnej kawie dalej mnie telepie i poce sie jakoś bardziej %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-06 15:05:44

w pasie juz uszlo mi 4-5 cm:) waga az tak sie nie wacha i to bardzo dobrze bo miecho za bardzo nie leci:P teraz -2-3kg ogolnie jest kondycja jak najbardziej na tak interwaly juz sa 40/20 z 6+x zalezy ile jest sil na treningach tez lepsza wydolnosc ogolnie to idzie tluszczyk widac juz jakies uzylenie oraz poprawa na brzuchu oczywiscie widoczna:) [...]