interwaly

Mam pytanko jak to jest z interwałami i areobami czy mogę po trenningu dajmy na to jako areoby wykonywać jazde na rowerku przez 40 min a w dni nie trenningowe interwały ? I drugie pytanko..mskoro chciałbm łączyć areoby z trenningiem to czy dopiero po areobach powinienem zjeść posiłek po treningowy czy przed ? Zmieniony przez - SongoxD w dniu [...]

Witam ostatnio nasz trener powiedział nam że się bardzo męczymy na sparringach.Doradził nam żebyśmy biegali interwały(10sec. sprintu a 20 truchtu).Co o tym myslicie?Ile takich serii robić??Czy jest jakieś urządzenie którego używacie w interwałach,że ustawiacie częstotliwość i pika wam przypuśćmy co 10sec??

Witam, mam pytanie czy interwały biegowe po treningu siłowym to dobre rozwiązanie? Dzisiaj zrobiłem ciężki trening klatki piersiowej i tricepsów, kolega namawia mnie na interwały biegowe wieczorem, i tu moje pytanie czy warto je zrobić i czy nie obciążę za bardzo organizmu, dodam, że jestem wytrenowany, ćwiczę od 3 lat.

Witam. Ostatnio zastanawiałem się, czy nie przerzucić się z treningów aerobowych na interwałowy. Biegam około godzinę (tempo około 8km/h). Więc zastanawiam się, czy trening interwałowy, nie byłby bardziej efektywny jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam. A zapomniałem dodać, aeroby 3x w tygodniu Zmieniony przez - ludi889 w dniu [...]

Witam. Jestem całkowicie zielony jeśli chodzi o sprawy zwiazne z treningiem interwalowym i mam w związku z tym pytanie do bardziej doswidczonych użytkowników. Mam zamiar rozpocząć trening interwalowy na rowerku stacjonarnym i chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać plan takiego treningu by oprócz wydolności i kondycji możliwa była również [...]

krótkie pytanie - jak wygląda sprawa interwałów lub aerobów na masie w celu dbania o serce, jakąś kondycje i metabolizm? Lepiej po treningu zrobić krótkie interwały poprzedzając je carbo + bcaa czy długie aeroby? Proszę uargumentować

jak w temacie. czy jako wprowadzenie do okresu przygotowawczego przez 3-4 pierwsze tygodnie biegać stałym tempem a potem dopiero interwały, czy moze lepiej bedzie jak od razu przejde do treningo interwałowego(chyba tez codziennie)

1.Czy można robic interwały wieczorem w dni treningowe,będe brał wtedy BCAA . 2.ile razy interwały w tygodniu,dodam że robie trening split 5 dniowy Zmieniony przez - Kanye1 w dniu 2014-01-18 18:24:47

witam, niedokonca wiem czy to przeszkadza w dobrej przemianie materii czy nie. jaki wplyw ma godzinny sen po obiedzie (2 godziny przerwy i dopiero sen)? oraz czy interwały mozna stosowac wieczorami ? osobiscie pasuja mi godziny wieczorne ok 19-20, czy to w jakis sposob moze zaburzyc metabolizm ? dzieki z gory za odpowiedzi, pozdrawiam ;)

Witam, szybkie pytanie. Jak wiadomo nie należy robić biegów interwałowych na czczo bo pali się tkanka mięśniowa. Czy dobrym pomysłem jest pobudka o 4.30 - miseczka płatków owsianych/musli na mleku + kawa, pójście dalej spać i wstanie na biegi o godz. 6.00 ?

Czy można podczas interwałów,po sprincie gdy jest np 30 s sprintu 30s truchtu,zamiast truchtu szybki marsz,zauważyłem,że mam wiecej siły na sprint i jest lepszej jakości. Czy wpłynie to na efektywność interwałów i spalanie.

Witam, mam problem a mianowicie powracam do treningów po kontuzji i kondycja którą wyrobiłam poszła się za przeproszeniem ruch*ć. Jako iż nie miałam żadnej aktywności fizycznej trochę bf przybyło. Dieta z deficytem jest, więc pomyślałam o dodatkowych interwałach w postaci biegania. Jaki czas proponujecie na początek ? 15 sekund max i 20 sekund [...]

witam mam pytanie czy mieszanie biegania interwalowego i cwiczen na mase jest sprzeczne czy ogolnie mozna tak robic bez wiekszych konsekwencji czyli np. tydzien cwiczenia na silowni i tydzien biegania interwalowego ( 2-3 razy w tyg) i tak naprzemian

Witam posze w takiej kwesti poniewaz zamierzam włączyć do swojego planu tygodniowego prócz 3dniowej siłowni interwaly oraz aeroby i nie wiem kiedy najlepiej je robić czy po treningu silowym czy w dzien wolny od treningu silowego a moze z rana przed treningiem silowym? Chodzi mi o redukcję tkanki tluszczowej. Na siłownię staram sie chodzić [...]

Witam. Zwracam się z pytaniem czy mogę wykonywać trening interwałowy/ HIIT codziennie? Lubię te ćwiczenia dlatego nie przeszkadza mi ich codzienne wykonywanie ;) Dodam, że moim celem jest redukcja fatu

Witam, Aktualnie jestem na redukcji. 3 x tyg. trening siłowy + 3 x tyg. 40 min aerobów (bieżnia, rowerek itp.) Dowiedziałem się że interwały mogą być tak samo lub bardziej skuteczne. Moje pytanie: Jak zamienić te 3xtyg 40 min aerobów na Interwały żeby mniej więcej spadek kalorii był 1:1 Jak by musiał wyglądać trening interwałowy o efekcie [...]

Witam! Mam takie pytanie . Co lepiej spala tłuszcz bieganie na czczo czy trening HIIT (interwały)? Z góry dzieki za pomoc ;)

Witam co sądzicie o interewłach na czczo? Zalezy mi na szybkim spaleniu tłuszczu...A nie hce stracić mięśni (jakieś tam chyba mam pod grubą warstwą tłuszczu?) Wybrałem takie coś edycja za wzgledu na link do allxxxx- nie wrzucamy linkow do tego typu serwisow oraz konkurencji Brał ktoś z Was identyczne bcaa? Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

Witam, mam skonczone 16 lat i chodze do licehm sportowego. mimo że są setki tematów o dietach, interwalach, suplementach i tak dalej, to szukam osoby bdb rozeznanej w temacie, ktora pomoze mi w dobraniu diety, cwiczen i poprowadzi mnie ;3 jestem sportowcem, chodze do klasy pilkarskiej, jezdze na zuzlu i ogolnie moje zycie kreci sie wokol sportu. W [...]

W zeszlym roku, bedac na redukcji, po treningu silowym bralem BCAA i robilem interwaly. W tym roku, bedac na treningu, rowniez zamierzam robic interwaly zaraz po treningu silowym, tylko z ta roznica, ze bede bral przy tym kreatyne. Moje pytanie: kiedy brac kreatyne? po treningu silowym i przed interwalami, czy po interwalach? ps. nie piszcie mi, [...]