Witam mam kilka pytań do osób które widzą więcej o demnie :) 1.Czy insulina krótka jest tak naprawdę taka niebezpieczna jak trzyma się sztywno w 100% diety godzin posiłków oraz dawek insy . 2.Ile gr białka na kg masy ciała przy cyklu na insulinie jest wzkazane ? 3 Czy na cyklu z Insą i SAA warto dodać Hormon wzrostu (apteka lub chinol zależy od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po treningu będzie ok :) patrz tu nie chodzi o to, że zatłuścisz się czy nie, bo masz mega wrażliość insulinową ale przez stały wysoki poziom cukru we krwi, insulina będzie pracowała jak szalona, ale niekonieczne bedzie sprzyjąc to anabolizmowi
Siema, zabiegany jestem to tez mniej pisze w dzienniku. Wczoraj z moją miałem rocznice 6lat razem i spędziliśmy razem z 10min przez cały dzień %-) Ludzi coraz wiecej, nie mówie o klientach a o zwykłych osobach które chcą rady, a ja nawet nie mam kiedy im odpisać. Stąd będą szkolenia na których bedzie kilka ciekawych osób. Generalnie odnoście [...]
I jeszcze jak powinien prawidłowo wyglądać posiłek przed i potreningowy? Dodam że ja w każdym posiłku muszę mieć węgle o niskim IG, białka i tłuszcze i uważać własnie na węgle żeby insulina nie skakała bo ona hamuje spalanie tłuszczu :/ A tak jak mówiłam baaardzo opornie mi się chudnie (jak narazie wcale stąd takie otłuszczone ciało)
[...] to energia. Znajdziesz arty na temat koniecznosci spozycia wegli po treningu. Ale raczej nie ze wzgledu na ochrone miesni. Oczywiscie mozna napisac Wysoko wegle = wysoko insulina Insulina = anabolizm + antykatabolizm Wiec jakis tam wplyw maja....ale koniecznosci ich spozycia nie ma no chyba ze masz 2 treningi pod rzad. Wowczas uzupelniasz [...]
[...] mase %-) jakos ich sylwetek nie ujżałem, ale oczywiscie sie odwoływali do np tom platza ktory niby byl tluszczowcem. Wegle podnoszą insuline sprawa oczywista, a po co nam ta insulina poza okresem po treningowym, wzmaga też regeneracje/budowe miesni podnosząca w innych momentach? Przeciez nie tylko insulina jest hormonem anaboliczny, Jak tam u [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Heej,jak myślicie 2 łyżeczki dżemu mnie nie zabiją 2 h przed snem :D? Chodzi mi o zależność insulina i hormon wzrostu. Dżemik oczywiście babciny :D Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-02-05 21:27:13
Hej kochane dziewczynki, juz kiedys tu gościłam, ale szybko sie zniechęciłam, bo jakoś nie miałam warunków i odpowiedniej motywacji, ale wróciłam i mam nadzieję, że szefowa mi coś doradzi, bo ja z podkulonym ogonem wróciłam :< ale obiecuje poprawę!! Wiek : 21 (rocznikowo) Waga : 80 kg Wzrost : 176 cm Obwód w biuście : 80 Obwód pod biustem : 70 [...]
[...] na +. Duzy osob robiacych mase na tluszczowkach wypowiada się ze masa idzie, ale bardzo, bardzo opornie, w porownaniu do wegli, dlaczego? Tu chyba największe znaczenie ma insulina, która wiadomo jest bardzo anabolicznym hormonem. Bez niej trudno coś zbudować - da się na pewno, ale jest to o wiele trudniejsze. Do tego połączenie BCAA z węglami [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ Zapraszam na autorskie, dwumodułowe szkolenie z dietetyki sportowej "Zywienie i suplementacja" organizowane we współpracy z PZKFITS , które odbędzie się w dniach 14 i 15 Marca w Poznaniu UWAGA - ZMIENIONE GODZINY SOBOTA - info na dole posta [...]
[...] wizycie daje skierowanie na badania hormonalne, bo, jak sama mówi, nie jest wróżką i z kuli nie powie co dolega. Lekarz wie co powinien zbadać. Ale jakby nie wiedział to minimum: LH, testosteron, estradiol, obciążenie glukozą (3x glukoza i 3x insulina) - w kierunku insulinooporności, FSH,DHEAS, prolaktyna i tarczycę. Dodatkowo może być 17-KS.
co dziwne - to wszystko idze w bebzon zyły na nogach som na łapach też som barki i klata też nawet te boki nie są takie straszne jak zawsze - czyli problem z insulina może nie rozwiązany a przez wybór diety zminimalizowany za to stres i kortyzol nie daje o sobie zapomnieć a że mieszkam gdzie mieszkam nawet nie mam opcji zrobienie sobie badania jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Testosteron/hgh jest wydzielany po treningu, więc to całkiem możliwe że insulina zaburza wydzielanie obu tych hormonów, ja słucham rad osób które osiągnęły to co ja chce osiągnąć, a nie badania ludzi z forum
[...] wystarczyło podbić dawki i jeść wiecej to wierz mi że co drugi zawdonik wazył by +100kg w formie. A tymczasem zawodnicy często mimo używania do saa, jeszcze peptydów jak insulina, igf-1 lr3, hgh, frag hgh, folistatyna itd. Robią 2-3kg rocznie mięsni mimo że nie są jeszcze skrajnie rozbudowani. Budowa mięsni to długa droga, zależna od wielu [...]
Na ujemnym bilansie nie ma szans, żaby coś przybyło :-) Spróbuj żywić się np. samym cukrem i zejdź z bilansem poniżej BMR :-) Przybędzie. BMR się obniży do podaży, a insulina i kortyzol zadbają o resztę :-)
Na ujemnym bilansie nie ma szans, żaby coś przybyło :-) Spróbuj żywić się np. samym cukrem i zejdź z bilansem poniżej BMR :-) Przybędzie. BMR się obniży do podaży, a insulina i kortyzol zadbają o resztę :-) Nie mówmy o ekstremalnych przypadkach, a o tym konkretnym :-) BTW. Prawie przez całe studia żywiłem się snickersami i pepsi (wersja z cukrem) [...]
BTW. Prawie przez całe studia żywiłem się snickersami i pepsi (wersja z cukrem) i nigdy nie odczuwałem problemów z insuliną czy kortyzolem :-) Teraz to mnie naszla refleksja. Okres studiow - glownie pizza, piwko, jedzenie w knajpach, bo juz pracowalem i bylem wiecznie w drodze - sluzbowo lub na uczelnie - wyjazdy na mecze, znow piwko, frytki, [...]