[...] 10x20kg, 8x25kg 40 minut spaceru i po serii brzucha na dół i na góre. A jak zgłodniałem to poszło ponad 1500kcal w jednym posiłku :-) Dodam ze prze pomylke pomylilem gh z insa i weszlo 15iu slina wiec trzeba bylo to wykorzystać :-D https://images90.fotosik.pl/112/703dc65c0cccc17amed.jpg Dieta: 1. 100g ww, 50g bialka, 30g fatu 2. 100g ww, 50g [...]
[...] .. po treningu zachciało się zrobić shake owocowy i taka objętość wyszla że nigdy więcej , bęben jak betoniara i ledwo w ogóle to zjadłem ... Dieta : 1. 50g B + 100 WW insa na treningu 45g dextro 2. 50g B + 160g WW insa 3-4. 50g B + 75 WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. WL r5 +1s back off 2. Wyciskanie skos r6 +1s back off 3. [...]
[...] był mega. Po siłowni poleciałem troszkę na solarium żeby bladym nie chodzić , wieczorem do rodziców i później na spacer ze znajomymi i psiakiem :D Dieta : 1. 60g B + 65g WW insa 6iu na treningu 45g dextro 2. 60g B + 140g WW Insa 10iu 3-4. 60g B + 65g WW + 5g T 5. 60g B + 30g T Trening : 1. Wioslo hantla z martwego pktu 4x10 2. Podciaganie [...]
no akurat z insa jest ciut inaczej... na dlugie estry moga pozwilic sobie ci ktorzy moga przez caly dzien co do kilku minut dopilnowac posilkow/shejkow etc... poza tym trza miec zayebiscie dopracowana dietke zeby nie otluscic sie zbytnio... no ale fakt faktem dlugo dzialajaca insa = duuuuza masa...
[...] ze bralem to ale to juz bylo tak dawno temu ze sam nie pamietam jak to lecialo Bralem to chyba tylko po treningu ile jednostek nie pamietam. Byla to tez krotko dzialajaca insa. Wtedy powiedzial mi ile mam tego brac byly MP juniorow nazwiska nie powiem. Nie wiem czy rozpisal mi to tylko tak bezpiecznie( na odczepnego) bo strasznie im wtedy [...]
[...] co tydzien bede dokladał po 50mg. Po 4 tygodniach wchodze na Metanabol.A na sile zostawiemy sobie Halotestin ale to jeszcze takie dalekie plany. Tylko nie patrzcie na to za insa i antek razem. Ze niby dwa takie mocne srodki ale prawda jest taka ze wcale ani insa ani antek nie jest mega anaboliczny jesli jest w odpowiednio dobranej dawce. Insy [...]
czemu uważasz że insa ze rana nie jest dobrym pomysłem? Moze źle się wyraziłem bo jest to swietny sposób na zdobycie masy/dodatkowych kg ale na moim poziomie po kilku tygodniach cwiczen nie jest mi to potrzebne i zrezygnowałem z tego protokołu bo za 3 tyg zwłaszcza na Anapolonie który kosi jak nowa Husqvarna i jest piekielnie mocny - moment i [...]
spojrz na przedtreningowy bo nie wiem jak tu wcisnac wegle z insa wstaje 6 rano wale 7iu insy do tego mix bcaa,kretki,gluta , toaleta i 100g carbo chwila i 150g owsianych i 50g bialka z prochu i garsc orzechow potem leci 150g makaronu+200ml jogurtu naturalnego+250g kuraka jak zgrac przedtreningowy posilek z insa?? leci tu 100g durum i 250g [...]
fundusz kiepski poki co jak na gh i poziom mysle nie ten... ksiedzu jechales takie bombki?czy raczej standradowo cisniesz? jak gh to i insa ale raczej mysle o samych SAA wiadomo spore dawki saa insa+gh pojechalbym ale jakbym szykowal forme na zawody poki co nie dla mnie cos takiego forma vadima i owszem Ciekaw jestem ile mozna na takim cyklu [...]
[...] sobie cholera wie czego. To, że tam się pośmieje czy jaja porobię na insta nie znaczy, że uważam to i owo za magiczne cholera wie co, ale tak - czuje dużą różnicę i insa pre workout się chowa w moim odczuciu. Ale to są moje odczucia i tak może to na mnie działać. Tak samo jak dla wielu stąd cykl 500 testa 300 npp i insa to słaby cykl, a [...]
[...] bo nudzi mis ie powtarzanie w kolko - po konkretną rozpiske pojde tam gdzie trzeba, narazie chiałbym sie dowiedziec jakby to miało wyglądac - jakie widełki czasowe pomiędzy insa a resztą - jaka to konkretnie reszta chce zobaczyc czy dam rade, jak sie zdecyduje to dopiero będe myslal o dawkach insy/supli/zarcia co sie tak kurna unosicie? jeszcze [...]
[...] jestes po redukcji opcja druga hipka reaktywna, w skrócie na glukagon nie reagujesz tak jak powinieneś ogólnie za duża ilość węgli lub w tym posiłku jest ich zbyt dużo insa zbyt długo utrzymuje się na wysokim poziomie mimo, że cukier wrócił już do optymalnego poziomu mimo tego insa dalej była wyj**ana i stąd cukier spadl poniżej normy nie [...]
[...] zniknela i teraz nie wiem czy to przesjcie na propa i prime czy podbicie sally ale dziala. W robocie neat duzo wiekszy. Dieta 1b 55 w0t0 2.b55 w50 3.b55 w50 4. B 80 w120 insa. 5.. b 45 w50 Cardio poki co 40 min zostawiam. Zdecydowalem sie na zejscie z gh zeby skupic sie na poprawie wrazliwosci, licze ze ta redukcja bedzie sukcesem wkoncu i [...]
[...] zejs , pozatym wypala komórki beta trzustki , rozregulowuje układ horomonalny i przez nią można stracić przytomność , w/g mnie to środek tylko dla zawodowców , pozatym poza insa są inne ciekawe leki przeciw cukrzycowe np. sulfanomocznik II generacji czy phenformin , na twym poziomie to taurynryna , cynamon , ala , staki kreatynowe i zioła na [...]
insa + peptydy to zly pomysl, przerabialem tą opcje. jkak bedziesz mial dobry odstęp czasowy to jakos przejdzie ale wzrost poziomu insy w organizmie automatycznie zabija konwersje ghrp-6. poza tym actrapid srednio-krotka insa, do 8h to czemu dajesz ją razem z posilkiem a nie czekasz po strzale chwile? szczyt ma po 1,5h, wiem bo mam taka samą [...]
Hc high carb. Co do dawek ja mam proch, jadłem 500,750,1000 myślę że nawet 500 starczy, upchać sporo ww przed i w trakcie treningu, popchnać insa lekko i mogę 2h robić trening ala Słodkiewicz w deficycie, choć nie uważam, że na dłuższą metę jest to najlepsze rozwiązanie do redukcji jeśli celem jest utrzymanie maksymalnie dużo mięsa, bo jest za [...]
[...] z ryżu brązowego, insuliny wyprodukuje sie tyle samo, tyle że w 1szym przypadku, całość będzie uwolniona w krótkim czasie i jej stężenie bardzo wysokie, w drugim przypadku insa bedzie uwalniana stopniowo, ale dłużej. Natomiast nie osiągnie tak wysokiego poziomu jak w przypadku 100g cukru. Więc dając po treningu niedużo ww i to złożonych, sprawi [...]
[...] z ryżu brązowego, insuliny wyprodukuje sie tyle samo, tyle że w 1szym przypadku, całość będzie uwolniona w krótkim czasie i jej stężenie bardzo wysokie, w drugim przypadku insa bedzie uwalniana stopniowo, ale dłużej. Natomiast nie osiągnie tak wysokiego poziomu jak w przypadku 100g cukru. Więc dając po treningu niedużo ww i to złożonych, sprawi [...]
mysle ze konkretnie , insa nabija ladnie odrazu po tygodniu juz nabity weglem chodzisz. gh na tyle fajnie dziala z insa ze fat nie rosnie . a czy miedzy cyklami sie sprawdzi to niewiem. teoretycznie niby powinno prakycznie niewiem bo nie probowalem. Generalnie gh mocno przereklamowany srodek i mysle potrzeba ogromnych dawek zeby zauwazyc wizualne [...]