inne

[...] robię więc proszę się o to nie czepiac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Dieta: Zaczynam porządną dietę od ferii , ułożona przy pomocy dziennika [...]

[...] Obwód talii : 88,5 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca/siłownia/trening aerobowy/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia/ po treningu 50 min aerobów tempo 30km/h/ DNT z rana aeroby rower trening progresywny co 5min/2,5 min zwiększanie obciążenia [...]

[...] przeprasza. Pozdrawiam, Damian. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka hantle modlitewnik Dieta: nie konkretna Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Wspięcie na palce 4 serie 25 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62,5 Wzrost: 164 Cel treningowy: Masa no i siła Staż treningowy na słowni: ok. 2lata Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: może się [...]

[...] uzyskując tym 198cm i jest wyższy od starszego ok.30cm. Jeszcze wspomne o Johnu Grimku, gdy miał 18 lat zainteresował się wzrostem i niby rozciągnął się na drążku, poprzez inne ćwiczenia rozciągające. Urósł 10cm w 3lata uzyskując 175cm i był jednym z najwyższych kulturystów w owym czasie (lata czterdzieste) Można myśleć, że przypadki chodzą po [...]

[...] najszerszym miejscu:57,5 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, uda, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)5xtygćwiczenia typu chodakowska, 3x wtyg. jogging Co lubisz jeść na śniadanie:owsiankę na mleku z miodem Co lubisz jeść na obiad :na obiad [...]

[...] -- Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen raz w tygodniu, sporo chodzę pieszo Odżywianie: Jako student sporo gotuje sobie sam, ale jak jestem na uczelnie nie ma na to czasu, a to [...]

[...] i przed treningowo bez warzywa. jestem w trakcie układania takiej diety jednak chyba bardziej by mi pasowała ta ale jak skończę to też wrzucę no i oczywiście czekam na inne uwagi Powiem jeszcze że z diety chciał bym jak najwięcej wyciągnąć ale i przystosować ją w miarę do swoich możliwości a moim celem na tą chwilę jest poprawa sylwetki [...]

[...] 31 Obwód talii : 103 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, jakies zajecia dodatkowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia, w wakacje bieganie/basen 2x w tygodniu Odżywianie : ograniczanie slodyczy i napoi do minimum, ulozona dieta Cel : redukcja [...]

[...] Obracanie przedramion ze sztangielkami 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna/siatka/kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jakaś tam jest. Staram sie jeść 5 posiłków [...]

[...] 53/54 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brak (raczej chudnę równomiernie). Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ok. 2 godziny dziennie, 6x w tygodniu. Niestety nie mam jak obecnie zapisać się na siłownie, dlatego ćwiczenia wyglądają mniej więcej tak: 40-60 minut [...]

[...] Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: obecnie wakacje, trochę prac fizycznych ale ogólnie nieróbstwo, ;] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia(3 razy w tygodniu), bieganie (raz na tydzień), pływanie(raz na tydzień) Odżywianie: ogólnie zdrowo się odżywiam;) zjem wszystko :) Cel: [...]

[...] tako najlepiej zamienić tłuszcz w mięśnie (nie myślę tutaj o zostaniu Andrzejem ale chciałbym uzyskać jako taka rzeźbę) Staż treningowy na słowni: niewielki Uprawiane inne sporty: od roku biegam dla zrzucenia kilogramcow zapisałem się tez na kilka biegów na półmaraton i 15 km. Ponadto 1-2 razy w tyg. piłka nożna, to samo basen, jeżdżę na [...]

[...] w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami hula-hop, orbitrek, stepper, skakanka Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki Co lubisz jeść na obiad :różnie Co jako przekąskę : coś słodkiego.. [...]

[...] jakie wymogi sa dla obcokrajowcow itd... Za odpowiedzi oczywiscie poleca sogi... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 63 cm Obwód łydki : 27 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x trening siłowy, 2-3x40min aeroby w nietreningowe dni Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlet Co lubisz jeść na obiad : kasza/ryż/makaron - [...]

[...] Obwód ramienia: ?? Obwód talii: ?? Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia raz w tygodniu Podnoszenia ciężarków 4kg Odżywianie: Jem dużo i nie zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]

[...] masy?? dzięki za odpowiedzi pozdrawiam Malin Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93,8 Wzrost: 178 Cel treningowy: urosnąć Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: brak czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bardzo dobry Dieta: mialem ale nie mam:/ nie jem jednak słodyczy i staram się [...]

[...] Zdjęcia sylwetki na końcu Wiek : 32 Waga : 91 kg Wzrost : 179 cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 105 cm Obwód klaty: 110 cm Obwód uda (środek): 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower ( niemal codziennie w okresie wiosna-jesień), okazjonalnie biegi, obecnie nic) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - [...]

[...] o ocenę i ewentualne poprawki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana i prosta, dwie hantle, ławeczka pozioma Dieta: brak, ale [...]