Napisałem GDYBYŚ CHCIAŁ ODSTĄPIĆ!!! A nie SPRZEDAĆ!!! Swoją drogą, jak tak dzisiaj chwyciłem 24kg, albo poprzednio sobie wycisnąłem 20+24, to się zastanawiam - po jaką cholerę mi dwie 24...??? :-) (nie nie! przyjdzie czas na siłę, tylko teraz lekko skręciłem w inne klimaty)
[...] wszystkich technik. Przezornie ustawiłem sobie koło maty komplet kettli od 16 do 36 kg i wybierałem najcięższy z jakim mogłem poprawnie robić ćwiczenia. Jakieś goblety i inne ciągi - bułka z masłem. Wykroki w przód i w tył - o, tu już było ciekawiej. No i swingi. Nareszcie. Już wiem, że robię je dobrze z lżejszymi odważnikami. Z cięższymi (40 [...]
[...] zbadałem i wyniki bardzo mnie zdziwił , nastepne co poczytałem troche i ....... zgłupiałem .Wszyscy lekarze w koło mówia o obniżaniu cholesterolu , jakieś tam WHO czy inne "agencje zdrowia " sukcesywnie co jakis czas obniżaja pułap "zdrowego " poziomu cholesterolu , to juz samo przez sie daje do myslenia że skoro kiedyś (pare lub [...]
[...] sąsiadki nadaremno. Założę się, że każdy z nas ma w okolicy osóbkę, do której - w sprzyjających okolicznościach - potrafiłby się dwuznacznie uśmiechnąć. Nie łączą mnie więzy inne niż dobrosąsiedzkie z moją uroczą sąsiadką. Amen. Jeżeli kiedyś spróbuję HumTGU, to postaram się podzielić z Wami. :-) Piękna pogoda się robi. W sam raz na wycieczkę [...]
[...] badań, zakrojonych na szeroką skalę, naukowcy odkryli, że ludzie różnią się między sobą" :) ( autentyczny wycinek z podręcznika akademickiego ) Osobiście jestem przeciw, ale jak ktoś ma ochotę sobie dupę dziurawić ( czy jakiekolwiek inne miejsce ) - mamy w końcu wolność jednostki, upragnioną przecie. A że nadużywaną? Koloryt świata...
Osobiście jestem przeciw, ale jak ktoś ma ochotę sobie dupę dziurawić ( czy jakiekolwiek inne miejsce ) - mamy w końcu wolność jednostki, upragnioną przecie. A że nadużywaną? Koloryt świata... Nazywam to selekcją naturalną - wielu z tych którzy sięgają po koks ma słabiutką psychikę i w ten sposób w rzeczywistości stają się jeszcze słabsi.Z drugiej [...]
Dobra rozmowa, ja z chemii to teraz ketchup używam hahaha. Burneiki i te inne sprzedają marzenia, a to trzeba zapierdzielać, nie ma cudownych tabletek. Lepiej zjeść wysokogatunkowy pokarm niż faszerować sie tym syfem.
[...] w sobie. O właśnie o tą pokorę chodzi. Uwaga podaję plan dla biegacza na robienie formy pod maraton na najbliższe 2-3 lata. Plan jest w oparciu o odważnikowy program ROP bo innego nie znam, obecnie realizuje go w temacie "Rytuał Przejścia" kolega @nieraz. W moim nadętym stylu napiszę że i jego program jest trochę za agresywny. Poniedziałek [...]
[...] takie czerwone karki jesteśmy? :-D Polecam. https://www.youtube.com/watch?v=Ldz0mNTVlCQ Ogólnie cała playlista taka, że tylko siedzieć i czyścić strzelbę na kojoty czy inne węże. https://www.youtube.com/watch?v=f-vpAn15-vE&list=RDf-vpAn15-vE W naszej spelunie było kiedyś radio. Stara wieża z wejściem na jacka. Kto był pierwszy podłączał [...]
[...] na Wschodzie. Nadmienię tylko, że z moich informacji wynika, że na Wschodzie mają megarozbudowane zajęcia z wychowania fizycznego - takie wymyki, przewroty, szpagaty, różne inne fikołki mają po kilka(naście) godzin tygodniowo normalnie w szkole. Inna bajka.. Pewnie nie ma osoby, która TYLKO KETTLAMI się tak zbudowała. Gość na filmiku ćwiczy na [...]
Było dziesiątki razy pisane - chcesz sylwetki, to łap sztangę i trening kulturystyczny. Kettle wg różnych szkół (GS/HS/inne) - jak każdy inny "sport" wpływają na sylwetkę, ale to jakby mówić, że będę robił sprinty, żeby wyglądać jak sprinter (i pierwsze z rzędu zdjęcie) /SFD/Images/2015/10/16/8f000d7574144a2bbf015cba73307865.jpg
[...] oscyluje w okolicy 5-12. Obciążenie może nie jest wielkie, ale jak wiadomo przy pracy z kettlami, angażuję mięśnie które przy sztandze mogą być właściwie niepotrzebne, a inne angażuję po innymi kątami niż pracując ze sztangą. Z tego też powodu nie masz szans, bym zrobił front squat z dwoma ketlami o masie 40kg, gdzie ze sztangą 80kg zrobię [...]
[...] Mahler. Size and Strength :-) http://mikemahler.com/articles-videos/kettlebell-training/5x5-size-and-strength-program-for-kettlebell-training Tylko, że on żre szczypiorek i inne wodorosty. Ale kawał silnego konia z niego jest. /SFD/Images/2015/10/20/0d7a880ec5e8482fb238873774980c84.jpg Jak umiesz to zrób ten plan. Na próbę. Co Ty na to? :-) [...]
[...] Mahler. Size and Strength :-) http://mikemahler.com/articles-videos/kettlebell-training/5x5-size-and-strength-program-for-kettlebell-training Tylko, że on żre szczypiorek i inne wodorosty. Ale kawał silnego konia z niego jest. /SFD/Images/2015/10/20/0d7a880ec5e8482fb238873774980c84.jpg Jak umiesz to zrób ten plan. Na próbę. Co Ty na to? :-) [...]
Tak się zastanawiam, czy nie można maczugi zastąpić w podobnym treningu młotem? Trochę inne rozłożenie środka ciężkości, ale w zasadzie przeniosłoby się tylko na mocniejszą pracę przedramion i nadgarstka. Można by przy tej okazji w ten "taniec" wpleść elementy wybitnie nietaneczne i trochę dynamiki.
Zgadzam się z Tobą, ale nie jestem gotowy do tak dojrzałego podejścia. Szczerze :) Dojrzejesz :-) Albo i nie. Przecież ludzie są różni. Mamy inne geny, temperamenty, możliwości itp. Na kulistość ziemi to nie wpływa. :-) Przy okazji mnie pasuje, a to dla mnie najważniejsze. Na razie. Lekki amok planuję na wiosnę. Drabiny dzień umiarkowany WL 110 kg [...]
[...] 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps Generalnie mocno. Może bym jeszcze jednego seta wdusił. - 75.0 kgs x 10 reps - na dobicie i zrobienie tonażu nieco ponad dzień umiarkowany Trochę inne doznania niż z drabin i singli. Czuję obolałość mięśniową. Tak to się nazywa? :-D Sam się dziwię, że to napiszę. Wlazłem na maszyny. Chciałem oblecieć całego atlasa, ale [...]
@MaGor-Trochę inne doznania niż z drabin i singli. Czuję obolałość mięśniową. Tak to się nazywa? Fajnie się nudzisz. Mnie po drabince z 28kg góra ciała lekko szczypie . A twój zestaw niedźwiedzia zabetonował by mnie na co najmniej 5-7 dni.
[...] wyciskania do dużego pokoju. Spałbym w hamaku chyba :-) Kup sobie "Siłę dla ludu!", a potem "Więcej niż BB" 1 i 2. Jak nie używasz odważników i nie ćwiczysz z masą ciała, to inne historie mogą Ci się nie podobać. :-) Ogólnie to w tym szaleństwie też jest chyba jakaś metoda. Łączenie przeciwieństw. Robisz mało, a jednak dużo. Ćwiczysz lekko, ale [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
