inne

Freaki. Nie wiem co jest fajnego w tak przesadnie nieproporcjonalnych mięśniach. Ale co kto lubi. trzeba jeszcze mieć kilkanaście tys miesięcznie na HGH, sok, michę i inne takie.

[...] siedzac 4. Uginanie podudzi lezac 5. Przywodzenie nog siedzac ____________________________________ Dobra, zacznijmy od tego ze po rozgrzewce porozciagalem nogi, calkiem inne czucie pozniej. Przysiady ostatnia seria 130x18 i regres 70x55...seria trwala z dobre 5minut, po niej od razu na glebe, trzesawka nog i zdychanie...1 serie zrobilem [...]

Przepita morda ale progres widac:-)) A foty miały byc "inne" pod innym kontem, poka front dałbl bajceps albo cos:-PP Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-10 21:14:18

Schab w carrefourze w środy-czwartki w promocji za niecałe 13 zł, białka podobnie co kurak. Inne wieprzowe już sa tłuste, wiec jak masz nie za duzo fatu w diecie to nie za bardzo.

[...] z syzyfkami %-) na 15-tkach 15pow na każdą nogę, później 18-tki również 15 ruchów i regres 12kg x22 na każdą nogę, następnie wykroki chodzone z talerzami - zupełnie inne czucie niż na hantlach, może przez to, że talerze są większe, robiłem 10-tkami, później progres na 20-tki i znów na regresie powrót do 10-tek i ostatnie ćwiczenie na [...]

[...] nie macie pojęcia.. a jutro nóżki...będzie walka, do pracy zabrałem: placek z 10 jaj (owies,orzechy laskowe,troche platkow migdalow,wiorki kokosowe) posmarowany dżemem z czarnej porzeczki 700g mięsa, 150g kaszy gryczanej, 150g brokułów + inne warzywa i to wszystko polane oliwą Może od czasu do czasu będę wrzucał jakieś newsy z michy na codzień.

ponoć inne%-)

[...] zastanów się – jakie efekty przyniesie pracowite pompowanie bicepsa w stosunku do wielokrotnie większej grupy np. tylnej części uda (dwugłowy, półścięgnisty, półbłoniasty i inne) Porównanie partii (biceps) do grupy dwugłowego to czyste szaleństwo i manipulacja:) Oczywistym jest, że większa grupa może więcej - tu nie ma żadnej filozofii, co nie [...]

On nie na treningu rośnie. Inne bodźce dla wzrostu dostarcza %-)

No i jeszcze jest dużo takich przykładów gdzie przy ćwiczeniu mniejszy lub wiekszy wkład mają inne partie, tylko nie rozumiem skąd tam dyskusja.

Co do filmu: To bardziej przypomina wiosłowanie na prostych rękach,czyli jednak troszkę inne ćwiczenie.Albo inaczej: hybrydę wiosłowania klasycznego z wiosłowaniem na prostych rękach. Jeżeli na ciebie działa taka forma ok;-) Ja np. zawsze wiosłowałem w inny sposób,a na rozwój pleców nie narzekam.Tak samo podciąganie na drążku-większy zakres ruchu.

[...] 1-2ćw by je znacząco poprawiać. Technika jest moją techniką - pod moje kończyny, wzrost etc i najważniejsze: POD CZUCIE MIĘŚNIOWE! nie jestem ignorantem, modlitewnik i inne izolacje wykonuję z pedantyczną techniką, natomiast ciut większe już grupy czy też partie pozwalam sobie na drobne oszukiwanie z korzyścią dla rozwoju mojej muskulatury, [...]

A ja tylko coś dopiszę w geście obrony: w kiepskim świetle, bez odwodnienia, z nienajniższym %bf jest bardzo trudno o "łezkę" czy inne charakterystyczne cechy, za które podziwiamy nogi zawodowców. :-) Piszę to, bo sam się łapię na tym że denerwuję się na siebie że daję z siebie absolutnie wszystko na treningach nóg, a patrząc w lustro* nie widać [...]

[...] wysoką objętość seryjną w 1 ćwiczeniu, myślę też, że ograniczę przy tym liczbę ćwiczeń minimalnie - zawsze nowy impuls. Wiecie co nie wierzę w żadne przedtreningówki i inne gówna, które tylko stymulują naszą psychikę. Siłacze i kulturyści wpieprzają mięso i milion innych produktów spożywczych wsparte saa - bo to w zasadzie można uznać za [...]

[...] wysoką objętość seryjną w 1 ćwiczeniu, myślę też, że ograniczę przy tym liczbę ćwiczeń minimalnie - zawsze nowy impuls. Wiecie co nie wierzę w żadne przedtreningówki i inne gówna, które tylko stymulują naszą psychikę. Siłacze i kulturyści wpieprzają mięso i milion innych produktów spożywczych wsparte saa - bo to w zasadzie można uznać za [...]

Raczej żaden, ludzie przyjeli to dlatego, że jakieś tam gdzieś tam badania mówią, że tłuszcz spowalnia inne makro składniki w dostarczeniu ich do mięśni, a każdemu zależy na tym, aby jak najszybciej one doszły do mięśni dlatego z tłuszczu sie rezygnuje, ja to tak rozumiem;-)

Mikołaj, a jednak Cię nie lubię. :-P 750g mięcha... Tak sobie myślę że przy tych ilościach co wyrabiamy, to jakby ze dwóch dokoptować to można sarnę/dzika czy inne bydle dorwać? ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=f4e2DyW17Dg&feature=related Coś wam wkleję, bo bardzo warte uwagi dla kogoś kto ma problem z ramionami. Polecam również inne filmiki z Robbim.

Antoś po takim treningu do do tego cardio, jak wyglądał potreningowy? I jak smakuje jabłczan z sfd? W ogóle ma to jakiś smak? jabłczan mam w kapsach - 0 smaku. A po treningu dla odmiany wczoraj zszamałem 250g mintaja i 500g wątróbki z cebulą, 150g makaronu i trochę owoców. _____________________ 12.06.2012 Szerokość grzbietu + tricepsy Rozgrzewka [...]

[...] dni w tygodniu to sporo. Ciekawe czy się szybko nie zajedziesz, bo niezniszczczalny jednak nie będziesz :-) Gdybym tak myślał, to już mógłbym porzucić trenowanie i wszystko inne w życiu do czego podchodzę z dużym zaangażowaniem. Wiem, że niektórzy myślą "boże on jest pyerdolnięty, przetrenuje się i dobrze mu tak !" (nie mówię, że konkretnie Ty) [...]