inne

[...] nie siądzie? :) Może zamiast oliwy, jakiś słonecznik, orzechy? Urozmaicaj sobie Oczywiście nie zwracam uwagi na konkretne wartości, BWT, bo dla mnie mógłbyś przyjąć troszkę inne wartości. Jak przyjmiesz tak jak mówię, to zdecydowanie zmienią Ci się konkretne ilości ryżu/kaszy itd. Pozdro :) Zmieniony przez - Banan3xL w dniu 2012-08-05 20:20:51

[...] tylko że oburącz a linka idzie między nogami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image019.gif Przedramiona wykonywałem różne ćwiczenia - niektóre na palce, inne na przyczepy - taka mieszanka, lekko pod armwrestling. Tak ćwiczę jak mam ochotę akurat %-) wykonywałem m.in. 1. ćwiczenie sandowa na przedramiona: [...]

[...] tylko że oburącz a linka idzie między nogami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image019.gif Przedramiona wykonywałem różne ćwiczenia - niektóre na palce, inne na przyczepy - taka mieszanka, lekko pod armwrestling. Tak ćwiczę jak mam ochotę akurat %-) wykonywałem m.in. 1. ćwiczenie sandowa na przedramiona: [...]

[...] więc składając to wszystko razem wychodzi ponad 3 miechy na jednym planie. W tym tygodniu będę próbował uczyć się nowych ćwiczeń, bo właściwie nie mam pojęcia jak wykonywać inne ćwiczenia niż te, które robiłem do tej pory. PanDarek: Sog i zapraszam częściej, bo przyda się pomoc przy ocenie techniki };-) Zmieniony przez - DonCarolus w dniu [...]

Pytania co do FBW: 1. Mając dipsy na klatę w planie A, mogę dać dipsy na triceps w planie B, czy lepsze będzie inne ćwiczenie? 2. Bardziej wybujałe i hipotetyczne pytanie: Czy miało by sens potraktowanie bicepsa i tricepsa izolacją na koniec treningu? Jako, że mięśnie te są pośrednio ćwiczone przy wielostawach to czy bezpośrednie dotarcie do nich [...]

Jakie polecacie plany rozciągania inne? Znalazłem to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Jak dobre to wybrać po 1 ćwiczeniu na 1 mięsień? i to: http://www.moje442.pl/rozciaganie_statyczne.htm

[...] hmm 500kcal na początek ? po 2 tygodniach jak waga nie ruszy to dołożysz te 200-300kcal, ale na bank ruszy za mało jadłeś, i nie wydawaj pieniędzy na bialka, geinery czy inne proszki, bo białko w proszku a np: filet z kurczaka ...bez porówniania tańszy i lepszy będzie kurczak, ryż itp... np geiner 1 porcja 100g to hmm 1,60-2,00zł ? i masz 20g [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 113 Wzrost : 185 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka,2 sztangi łamane,2 sztangielki - 120 Kilo obciążeń Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane [...]

na takie badania czeka tu nie jeden i nie tylko tego labu ale i innych . moze dac inne rzeczy do analizy ?

Omega 3+ QNT Riptek 120 caps. + BCAA mam nadzieje że wiesz co to bcaa lub inne suplementy i jak działają.

[...] się nie ale jak Saidka pisze ,że to mały problem to fajno :-) A jak się czujesz bez nabiału i gutenu ? Bo ja chyba całkiem zrezygnuje z nabiału,robiłam parę dni bez, i próbowałam np. mleko i na drugi dzień była masakra,wzdęcia i inne fajerwerki ;-) Starość ? Proszę Cię...może to chwilowe ? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-05 22:12:55

[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Redukcja z ujemnym bilansem kalorycznym. 11)przewidziane finanse na cykl - BEZ LIMITU 12) uwagi i sugestie NIE WIEM CO KUPIĆ :( CZY BCAA z Omegą SPALACZ z Tauryną ? Czy coś innego albo inne połączenie.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 198 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2-3 w tygodniu, 1 w tygodniu boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] Stala dawka e5d, nawet e6d na redukcji z winem mozesz dac. Jak chcesz szybciej zeby ruszylo daj pierwszy strzal podwojny, ale niekoniecznie. Tego irana to se sprawdz jeszcze w dziale DZ czy gdzies na necie, bo walkow tego co nie miara. Niektore dzialaja dobrze mimo ze kopie, inne wcale. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-06 00:29:30

Anterio, nie jest tak zle chyba z tym lustrem ;) a co do tych plecow to wina fotografa prawdopodobnie bo przegladam inne zdj i jest ok, a wiem ze nie mam takiej wady :D Pozdro goku15, filmikow z silowni nie mam zadnych ale na pewno nakrece cos jak wroce z urlopiku :) Zabawny, rzezbil nie bede juz bo jestem na masie, tym bardziej ze wakacje i nie [...]

Mass ma rację, z czasem będzie lepiej-super spadki :-) Plank robisz raz, a jeśli chodzi o leczo wliczasz tylko strączki jakbyś dała inne warzywa niet:-)

Najlepsi są rodzice zabierający cały czas swoje pociechy do MCD lub KFC bo nie mają czasu ugotować normalnego posiłku. Później biega taki mały grubasek a inne dzieciaki mają z niego ubaw.

Co do smaku raczej nie to samo będzie, tak jak w przypadku BCAA pewnie kiepsko się rozpuszczają mam inne EAA i w małej ilosci kiepsko jest zostaje taki kożuch na powierzchni 20g powyżej 500 ml się już lepiej rozrabia.

No to kiepsko, całe życie to mam od kiedy pamiętam, a zaczęło mnie wk***iać akurat, gdy mam inne ważniejsze wydatki, sądziłem, że badania pomogą i będzie można choć trochę to zmniejszyć.