inne

TrainHard ma racje trening max. 2-3*tyg, więcej odpoczywaj. Jeżei robisz inne ciężkie ćw.typu przysiad-sztanga, martwy to raczej dwa razy w tygodniu powinno wystarczyć. Pozdro.

L. przeczytanych i dodanych sie zgadza. mialem inne konto ale usunalem. po 8 miesiacach nie da sie wszystkiego nauczyc. nie mam pojecia jak powinien wygladac moj trening... mowie powaznie. niby duzo wiem a jednak niewiele...

bez spamu tutaj Active ale masz inne gry wiec pomysl nad oferta Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-05-05 08:51:31

[...] w całości ostatnio miałem dosyć długą przerwe przez kontuzje nadgarstka stąd ta wytrzymałość taka słaba następny trening wykonam obciążeniem 75 z przerwami dwie minuty jeżeli to nic nie da to zmienię ciężar, a klatka zamierzam wykonywać co 5 dni tak samo jak i inne partie więc obciążenie będę zwiększał o 2,5 kg co trening. Dzięki bardzo 3m się

[...] 5. oczywiscie ze mozesz, a dawka to w zaleznosci od brakow, u Ciebie biety brak wiec mysle ze 3 porcje po 30gr bedzie odpowiednie, 6. w nietreningowe tez. 7. podobnie jak w inne dni treningowe, najwyzej podnies ilosc ww i bialek, mozesz dorzucic antykataboliki, 8. przeprowadz rozgrzewke przed treningiem, preparaty z MSM, glukozamina, 9. czasem [...]

zaczynaj trening od klatki, najlepsze cwiczenia to: 1. wyciskanie (poziom lub lekki skos), 2. porecze. brzuch cwicz normalnie - na spalanie tluszczu ma wyplyw deficyt kaloryczny a nie cwiczenia brzucha, brzuch - tak jak inne partie - cwiczy sie zeby rozwijac miesnie. imo nie ma sposobu wzmocnienia stawu cwiczeniami.

nie da sie tego jednoznacznie okreslic. najlepiej zrbic 2 cykle w roku. to bedzie takie optimum mysle. jesli przerwa jest krotsza to nie zmienilbym srodki uzyte w cyklu na inne.

nie przepowiedzialem tylko potweirdzam fakty sam to przeszedlem wiec wiem co pisze... sraka co 40 min nic pieknego zmniejsz bialko do 2-2,2 g. jak bedziesz odczuwal brak apetytu i inne objawy ktore i podalem to zmniejszaj systematycznie. Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2006-05-05 11:58:44

[...] ćwiczeniami - tak jak robienie przysiadów wzmacnia "stawy" kolanowe - samą powierzchnię stawową, strukturę ścięgien, przyczepów mięśni - tak każde inne ćwiczenie anagażujące dany staw wzmacnia ten konktretny "staw". Piszę to w cudzysłowiu bo staw to dość złożona struktura. Problem leży w tym, że nie ma (lub [...]

[...] robinson za***al anglikanom ludke i wyruchal kobietki i s******lil dziopa (4-05-2006 22:22) nie no kobitki dziopa (4-05-2006 22:22) a teraz sciagam labirynt dziopa (4-05-2006 22:22) ciekawe o czym dziopa (4-05-2006 22:22) pensjonat dziopa (4-05-2006 22:22) i jeszcze inne znane tytuly :D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-05 15:50:24

Zgadzam się z chłopakami za duzo tego, złe połączenie grup mięsniowych łączy sie duze grupy: klatka, nogi, plecy z mniejszymi grupami np. biceps, triceps itd. Proponowane łączenia: kalta, triceps plecy, biceps nogi, barki Poczytaj inne posty jest tam dużo calkiem dobrych planow

Panowie,poczta robi jaja!!!Wysłalismy rowniez 100 próbek na inne forum.Ludzie piszą,że paczki rozwalone lub bez próbek. Na MP rozdalismy ponad 1000 próbek więc może ktoś sie załapał?

[...] a inni znow nic nie wiedzieli :/ Ja w prawdzie pisalem sam ale pod koniec bylem posrany jak u najlepszego kumpla z ang, ktory siedzial obok mnie, zobaczylem ze ma zupelnie inne odpowiedzi no co wy byscie zrobili?? ja tak bylem posrany ze mam wszystko zle i pozmianialem z dwa trzy zadania... no a pozniej sie okazalo ze byly grupy:/ wspolczuje [...]

Można też stosować inne dodatki do oliwy, np. pizzę

Proponuje pełnoziarnisty - więcej wartości , posiada błonnik i niższe ig(indeks glikemiczny) a w dodatku smaczniejszy niz inne!!!

Ja własnie jetsem po kolacji zjdałem se platki owsiane + 10mg oliwy z oliwek i banana;).......dieta to podstwa i pamietaj o tym.Bialka i inne suplementy zostwac na pozniej.Dieta,dieta i jeszcze raz dieta;).....

Ćwiczenia kostek tak jak i inne ćwiczenia powinny być wykonywane stopniowo. Nie można od razu stać godzinę na pięściach potem 30 minut walić gołą pięścią o ścianę lub makirawę. To nie miało by sensu.

totalna lipa a ludzie niechcą wystawiac negatywów bo sami tez by dostawali negatywy w 1 poscie na 2 stronie jest komentarz ze kolo trenuje 9 lat i jest zadowolony z tego białka to niezły znawca musi byc napewno kuopują serwatke rolmlecz za 2zł z sprzedaja po 9 tylko dają inne opakowanie serwatka rolmlecz tez jest słona

o.k. Oczywiscie ze strychnina w koksie celowo przejaskrawilem, aczkolwiek czy ktos sie wykrecil w skutek brania koksu (nie bezposrednio oczywiscie) to bym jednak polemizowal, ale szkoda na to czasu...generalnie rozumiem twoje przeslanie ty masz takie doswiadczenia, ja powiedzmy inne

[...] się zrobić6 tyg. wolnego bo wtedy mieśnie regenerują się, a także budują. Więc TERAZ PYTAM: jeśli dojde do np. 30 dnia A6W to co mam zrobić: a) przerwe 30 dni i wznowić inny trening 2-3 razy w tyg. b) przerwe 6 tyg. i wznowić inny trening 2-3 razy w tyg. c) od razu zacząć inny treing... d) walnąć głową w mur bo to dałnowate forum e) inne :D