inne

[...] mam na myśli nie tylko wyniki w zakresie kształtowania sylwetki ( bo nie ulega wątpliwości ze dieta tego typu służy redukcji tkanki tłuszczowej). Biore takze pod uwage inne sprawy, m.in. wartosc odzywczą diety oraz znaczenie zdrowotne diety tłuszczowej krótko i długoterminowej. Jest w tej kwestii jeszcze wiele niedomówien. Ale żebyśmy sie [...]

[...] chyba na mysli diete typowa ckd z ograniczeniem ilosci ww do ok.<30g/dzien a tego typu rozwiazania polecam zawsze jako poczatek - aby organizm niejako przestawil sie na inne - tluszczowe - zrodlo energii Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam [...]

[...] Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na oko ok 28% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, średnio 2500 kroków podczas pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x typowo kickboxing, 1x w tyg tabata/ćwiczenia obwodowe/ćwiczenia z nastawieniem pod rozwój w kickboxingu, 1x plecy + biceps, 1x klatka + triceps, 1x [...]

[...] Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na oko ok 28% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, średnio 2500 kroków podczas pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x typowo kickboxing, 1x w tyg tabata/ćwiczenia obwodowe/ćwiczenia z nastawieniem pod rozwój w kickboxingu, 1x plecy + biceps, 1x klatka + triceps, 1x [...]

[...] na siłowni : około dwóch lat z tym że początek to ogólnorozwojówkę później robiłem wytrzymałość fbw a następnie dopiero masę na fbw z czego nie byłem zadowolony Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik drążek, dwie sztangi proste, dwa hantle, gryf łamany maszyna [...]

[...] kolega wczesniej) , bo ja nikomu nie bede tego pokazywal, ale skakac bede dla siebie.. A uwazam ze w wiekszym stopniu dzieki wiekszej roznorodnosci cwiczen na skakance mozna rozwijac swoja wlasna technike i koordynacje ruchowa, poniewaz trzeba umiec opanowac wiecej kombinacji :) ale w sumie to moje osobiste zdanie, a kazdy moze miec inne:)

hehe magnez + potas + wapń (mówimy o prawidłowych stężeniach) +witaminy i inne mikroelementy .... wypoczynek ....

[...] z jakims tam celem wyzszym. Bo duzo ludzi przeczyta cudowny opis jak sie mozna zmienic w hulka i po to siegnie a potem bedzie rozczarowanie. Teraz pytanie czy bilem Trest, bo raw tego jest naprawde drogi ;-) ale bilem to z labu ktory jest w stanach od lat numer 1. Dlugi, mowimy o trestolone acetate, nie o testosteronie acetate. Dwa inne srodki.

dzieki, co do ryb to sa w inne dni 2-3 razy w tygodniu, cuz tunczyk niestety musi byc w oleju bo taki mi matka kupuje, ale olej odlewam i dolewam oliwy

j.w. i jeszcze zamien bułki w ktoryms z posiłkow na inne zrodło ww bo masz je az w 3 posiłakch.

War ja mam całkiem inne zdanie jeśli idzie o obrone przed nożem (mówie o obronie gołymi rękami) Sory ale według mnie taka obrona NIE ISTNIEJE! Oczywiście jeśli noż ma totalny leszcz lub osoba pijana to nasze szanse wzrastaja ogromnie. Ale jeśli ten ktoś ma chociaż nikłe pojęcie o walce nożem. To ja osobiście nigdy nie wdawałbym sie w walke z taką [...]

Wypełnij ankietę działu Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : karate, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak

z Góry przepraszam za fotki nienajlepszej jakości oraz pozy takie a nie inne lecz nie miał mi kto porobić zdjęć bo trenuje sam samiuteńki hehe :D Pozdrawiam Serdecznie

[...] i suplementy to troche tego było kika cykli kreatynowych ok 5 nawet ;) w tym cell pump i massacra ostatnio ;) takto głównie gainery i białka (za każdym razem kupowałem inne żeby mieć porównanie) noi Carbo + kompleks witamin to wiadomo dla mnie podstawa jakiejkolwiek sumplementacji. Takto na początku jak mi było ciężko przytyć to jakies [...]

Tak na prawdę wyglądasz na żywo sto razy lepiej, jak ostatnio Cię na siłce spotkałem z kumplami jak machałeś stówą spokojnie. Tu piszesz, że ćwiczysz od 2005 ? A przecież opowiadałeś mi, że śmigałeś na zawody itp i inne tam rzeczy opowiadałeś, więc jak ?

[...] lepiej, jak ostatnio Cię na siłce spotkałem z kumplami jak machałeś stówą spokojnie. Tu piszesz, że ćwiczysz od 2005 ? A przecież opowiadałeś mi, że śmigałeś na zawody itp i inne tam rzeczy opowiadałeś, więc jak ? A i jeszcze trafiło mi takie zdjęcie jednego z zafascynowanych kumpli http://img147.imageshack.us/my.php?image=xee8lysddsdsdggbk7.jpg

[...] wyleczyc bo od slonej wody i skonca okropnie szczypało , kupilam tam masc , żel . ii bardzo mi ona pomogła , teraz jest juz lepiej mam tylko pojedyncze krostki czoło mam wg inne niz wtedy , ale pozostaly mi lekkie slady nie to ze takie " dziury " co niektorzy maja takie juz na zawsze , tylko lekkie slady bo mialam manie drapania tego [...]

[...] francuskie wyciskanie sztangi lamanej lezac 4x12-10powt. francuskie wyciskanie sztangi lamanej siedzac 4x12-10powt. / zamiast jednego z nich dałbym jakies inne ćwiczenie naprzykłąd unoszenie sztangielki w podporze, albo prostowanie rąk na wyciągu -> atlas, albo pompki w podporze tyłem Wtorek- brzuch(12serii): sklony w [...]

Ok czyli barki do trica. W każdym razie można też zmienić plan na 3 dniowy tylko wtedy to już nie wiem jak to poukładać :) Ogólnie ciężko inne ćwiczenia wrzucić przy pomocy samej sztangi. Jeżeli chodzi o serie to 4/5 serii na ćwiczenie po 8-12 powtórzeń. Trochę elastycznie, ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Niestety drążka, ani nic innego [...]