inne

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 3,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : a6w Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Cwicze wlasnie FBW, tyle ze nie cale cialo bo nie [...]

No ja błędów nie widzę. Jedynie przy wiośle jednorącz więcej łopatką pracuj (tzn inicjuj ruch ściągnięciem łopatki). Na inne uwagi musisz poczekać do przybycia WODYNA. Jak już się wpisałem to wtrącę swoje 3 grosze : "WODZU, jak masz chwilę to zajrzyj do mnie, choć nie ma za bardzo na co patrzeć"

Z tego co wiem, każdy inaczej rośnie, każdy ma inne geny i organizm, jeden może w wieku 20 lat zacząć rosnać, a jeden może mieć skok w wieku 16 lat. Wszystko zależy od genetyki.

ja też ją chce. hehe na alegro są, ale inne troche, choć tez fajne

nie uwazam ze zle ale przeczytalem jego wprowadzenie, zobaczylem jaki jest zachlanny na serie i dalem propozycje inne rozkladu cwiczen.

[...] 4x8 - wspiecia na palce 4x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: w sumie jakis rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/sztanga/sztangielki Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

Ale przecież tutaj chodzi o tętno Jeżeli i tu i tu będzie takie samo tętno to spalane kalorie będą takie same. Na bieżni bardo łatwo można przekroczyć tą granice, gdzie tłuszcze są wykorzystywane do energii, za zamiast nich idzie wtedy glikogen, aminokwasy i inne jeszcze reakcje.

[...] kandydat przedkłada do wglądu * wypełnioną ankietę bezpieczeństwa osobowego, * książeczkę wojskową, jeżeli kandydat do służby objęty jest ewidencją wojskową, * inne, jeżeli ich złożenie jest określone w ogłoszeniu. Formularze kwestionariusza osobowego oraz ankiety bezpieczeństwa osobowego są dostępne na stronie internetowej Komendy [...]

[...] 86 Obwód uda: 59 cm w najgrubszym miejscu ;s Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie,ok 40 min kilka razy w tygodniu Odżywianie: Generalnie to lubię wszystko ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem kilka tygodni, ale bez planu. można powiedzieć, że zerowy staż Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, sztangielki, sztanga, ekspander, drążek Dieta: dużo białka, mało [...]

Tłusta cera, skłonna po podrażnien po goleniu, zatkane pory i inne problemy :), wiek 22 Zna ktoś jakiś krem nawilżający co się nada? :) Stosuje może ktoś LOREAL Men Expert Hydra Energetic? Miałem się zdecydować ale jest zalecany od 25 lat. Ja od niedawna używam tego kremu i moge powiedziec, ze jestem zadowolony, nie zapycha. Jednak nie beda tez [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 48-maks 50 2. Ile w klatce (cm) = ze 130 musi być 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250+ 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250+ 6. Jaka waga = 100-110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez :D (żart oczywiście ) 8. Inne uwagi = powodzenia wszystkim w zdobywaniu waszych [...]

[...] 3x5 wyciskanie z klatki stojac 3x5 wioslowanie w opadzie 3x5 +łydki, brzuch trenujesz 3x w tygodniu T NT T NT T NT NT z a6w sie wstrzymaj, trening brzucha rob na silowni. Dodatkow typu bic, tric, przedramiona bezposrednio nie potrzebujesz cwiczyc, stymuluja je inne cwiczenia posrednio. pozdro Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-05-30 00:29:01

Trening 11 30.05.2009 Piątek 1 Plecy Martwy ciąg 60kg x 5 80kg x 5 110kg x 5 130kg x 5 155kg x 5 165kg x 5 175kg x 5 185kg x 5 195kg x 5 2 Nogi Przysiady ze sztangą z przodu 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 120kg x 3 Wspięcia na palce ze sztangą 150kg x 10 190kg x 10 200kg x 10 210kg x 10 220kg x 10 230kg x 10 240kg x 10 3 Inne Podciąganie + [...]

W zeszłym roku ćwiczyłem od maja do listopada - potem miałem ciężką grypę po której już zaniedbałem ćwiczenia. Powróciłem do ćwiczeń 2 tygodnie temu. I teraz problem - nie wiem jaką strategię przyjąć? Postanowiłem zastosować typowy split "na masę" przez kilka tygodni (tylko, że przez te 2 tygodnie lekki) a potem zrobić tygodniową przerwę i wziąć [...]

popatrz na inne wymiary, 12 % BF pokazał program z SFD więc ? a Geneze mam prosto z Kanady bo nawet problemy na poczcie juz mam od 2 dni bo paczka coś tam, coś tam.. i nie chodzi mi w sumie o jakieś duże spadki wagi, nie mam zwisów tylko poprostu denerwuje mnie pare rzeczy.. Immunolo - chiński ma 20 i go już nie produkują z tego co mi wiadomo [...]

[...] bo to słabe źródła białka III dodaj tłuszczy oliwa będzie ok IV zamiast ryżu białego brązowy V ok VI dodaj warzyw i tuńczyka zmieniaj nie dawaj go codziennie do diety masz inne ryby sery jaja mięso Vii daj tu oliwe i najlepiej zamiast odżywek twaróg i warzywo 1 łyżka oliwy 10do 15ml nie trenujesz warzywa do wszytskick posiłków w te dni możesz w [...]

[...] moje nowe sprzęty :) Płeć: Mężczyzna Wiek: Prawie 18 Waga: 63 Wzrost: 183 Cel treningowy: MASA + Siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: Czasem piłka nożna, okazyjnie tennis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka (płaska oraz skos w górę i dół), modlitewnik, [...]

[...] do wagi optymalnej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 96 Wzrost: 1,83 Cel treningowy: zejść do optymalnej wagi Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): karnet na siłowni Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: zapalenie [...]