[...] hantlami (5 serie) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 (Skończe w Listopadzie) Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 Miechów Uprawiane inne sporty: Biegam czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka : 2 sztangi : Sztangielki : Drążek : Dieta: Yess :D [...]
[...] Kick Boxerzy, Judoki rozbudowują masę mięśniową? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 20(m) Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] tylko owoce może jakiś serek naturalny Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 115 Wzrost: 184 Cel treningowy: Redukcja masy Staż treningowy na słowni: 1ty. Uprawiane inne sporty: Praca Fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] dzieki za pomoc, pozdrtawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78,5 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa + 7 kg (8 tyg) Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: weglowodany(60%) bialka(30%) plyny (minimum tluszczy) Przeciwskaznania [...]
1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 78 4.WZROST: 185cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.CEL TRENINGOWY : masa dobrej jakości 7.UPRAWIANE INNE SPORTY : tenis, basen,rowerek 8.DOSTĘP DO SPRZĘTU : silownia full osprzet 9 .POZIOM BF%: >15% 10 .TYP BUDOWY: raczej Endo… 11. DIETA: jest 12.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 13. CZY [...]
[...] o takim treningu wyczynowym, bo to zabawa co najwyżej na kilka(naście) lat, a potem gość ma rozwalony organizm na kawałki: kontuzje, walki, doping etc. Wraki - stawy, kości, inne problemy ze zdrowiem... A dociąganie tak jak wiosłowanie siła ogólnie, jakiś tam aspekt w grapplingu + OGROMNY aspekt kondycyjny. Po dociągnięciu 310 x 50 kg - byłem [...]
[...] okolo 4-5miesiecy FBW. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 169 Cel treningowy: rzezba,wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: ograniczone weglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] mozna by wykonac to cwiczenie. Czy martwy ciag przy niskich ciezarach ma sens? No i ciezko mi ocenic czy na 100% wykonuje to cwiczenie poprawnie bo jest ono trudne technicznie a na silowni brak jakiegos instruktora i kazdy "znawca" ma inne wersje i inaczej doradza... Prosze o pomoc. Zmieniony przez - kr0pka w dniu 2009-05-04 21:23:57
A tak generalnie w stosunku do jakiego okresu podajesz te dane na pierwszej stronie masz zupelnie inne Przypomnij ile masz wzrostu? 160cm co do wagi i zwiększonych wymiarów to myślę że to była woda, zobaczę co będzie jutro ale tak czy siak jak widać moja redukcja daje na razie efekt odwrotny od zamierzonego, bo jestem grubsza teraz niż w dniu [...]
[...] góry dziękuję i pozdrawiam - Dawid! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: downhill Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak trzeba to wszystko Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] kozakiem, tylko dlatego ze nie lubie policji. Nie lubie i h u j ci do tego. Ty ich lubisz bo wychowales sie w policyjnej rodzinie wiec lub ich nadal twoja sprawa. Ty masz inne poglady a ja inne i wyzwiska przez internet nic tu nie dadza wiec nie musisz sie tu prezyc ja mlody jastrząb. I skad ty mozesz wiedziec kiedy by sie skonczyla moja [...]
[...] bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Gainer jako [...]
Dzień 20 Nietreningowy koles08 Warzywka i owoce spożywam ; -) (w postaci sałatek oraz ryż jem z jabłkami i np. bananem) Odnośnie tłuszczy to zawsze do owsianki dodaję nasiona słonecznika. Inne tłuszcze to do wielu rzeczy rodzice dodają oliwę z oliwek. Ile kcal jem nie mam pojęcia nie liczę ile ważę też nie wiem bo waga trochę rozregulowana. Z [...]
[...] ?? ocencie a wrazie potrzeby wprowdzcie zmian:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: czasami siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciezary, lawka poziom skos , wyciąg górny Dieta: jest [...]
[...] olać już lekarzy, bo kolejny raz się na nich zawiodłem i spróbować wykurować się samodzielnie. Moja prośba do was jest taka, żebyście mi polecili jakieś zioła, herbaty i inne tego typu rzeczy na choroby żołądkowe, a zwłaszcza na zapalenie błony śluzowej żoładka. Ogólnie każda rada ( dieta, tryb życia, właściwie wszystko co może mi pomóc ) [...]
[...] zapytać was: od czego w końcu zacząć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam od zera Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki Dieta: na razie nie ma, [...]
[...] nerek (np ginjal, urinal i dużo pić wody) oraz coś przeciwprogesteronowego ( jest coś jak methoxy gonna lub vit B) Na zejście z tego cyklu ( do cloma) dobry był by tutaj restore z ARLI , ponieważ ma wyciąg z niepokalanka ( czy jakieś inne ziele), które ma działnie przeciw progesteronowe oraz buzer testosteronu a także jakiś bloker kortyzolu.
witman1 skoro wyniki badan nie sa dla Ciebie wiarygodne a sam na sobie (i na kolegach) robisz eksperymenty i masz inne wyniki niz reszta swiata to jak mozna Cie traktowac inaczej niz ODOSOBNIONY (nawet wieloosobowy) przypadek (wybacz za slowo przypadek :D) zycze zdrowia
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
