[...] najszybciej tyjesz : brzuch, uda, tyłek chyba wszędzie;( W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, chyba i schaby na plecach i szynki na udach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od marca(albo kwietnia) siłownia 2-3 razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z żółtym serem(jestem uzależniona od żółtego sera Co [...]
Dziewczyny w kontekście głowy, ale trochę inne pytanie: czy któras z Was stosuje naftę z jajkiem, sokiem z cytryny? Raz już miałam taką maskę na włosach, ale nie wiem, jak często ją robić...w internecie różne opinie... ja robię: 2 żółtka, łyżeczka rycynowego, 2 łyżki nafty, oliwa, cytryna. nakładam na mokre włosy, na to folia i ręcznik, trochę [...]
witam czy mozna na cyklu tescia podjadac IZOTEK ? ewentualnie zaopatrze sie w CURIOSIN (czytalem opinie kolesia i stwierdzil ze bardzo dobry srodek ) moze macie jakies inne pomysly? pozdrawiam
[...] : 74 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Masa i chęć wyrobienia mięśni brzucha ;) Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (biceps, klatka, triceps, plecy, braki ) Uprawiane inne sporty : Niekiedy piłka nożna i zacząłem biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłowni Dieta : Brak Przeciwskazania [...]
No troszke dużo tych węgli. Zależy jak liczyłaś to zapotrzebowanie bo zazwyczaj każdy kalkulator i wzór daje inne dane. Najbardziej efektowna redukcja jest gdy dosyć znacznie ograniczymy węglowodany - od razu mówię, że dietetykiem nie jestem tylko wiem z własnego doświadczenia, że jak obciąłem węgle i dodałem ruch to chudne w oczach. To jest moja [...]
[...] jestem doświadczona, ale wypowiem się. Zwierzęta nie mają instynktu macierzyńskiego (jak niektórzy wiejscy weterynarze twierdzą, że samice powinny raz w życiu mieć młode, bo mają instynkt macierzyński), tylko mają instynkt do przetrwania/zachowania populacji, aby cała ekologia, ekosystem, biologia i inne paści były zachowane. I może o to chodzi?
[...] 1x rano 2x przed treningiem.Dzisiaj rano waga pokazała 79kg więc niby 1kg mniej.Jak w tym tygodniu nic nie spadnie to obetnę jeszcze kcal.To już 5 tyd redukcji.Teraz trochę inne pytanie,Ogólnie nie mam problemu z trądzikiem,tylko jak zjem jakieś chipsy,coś ostrego to na 2 dzień wychodzą mi pryszcze.Teraz jestem na diecie,nie jem żadnej chemii a [...]
badania badaniami dzisiaj takie a jutro inne ___ niemniej jednak po odstawieniu saa i zaprzestaniu treningów do roku czasu bydle kulturystyczne wygląda jak zwykły chłop a czasem zwykły chłop wygląda lepiej %-)
a ja mam inne pytanie, myslalem ze punkty sa przyznawane od razu a tu okazalo sie ze trzeba najpierw przystapic do tego programu, zanim to zrobilem jakis miesiac temu zrobilem zakupy i czyli te punkty juz przepadly?
JW! Ewentualnie zacznij spokojnie jak juz tak chcesz koksowac.Polroczna bomba w twoim przypadku nie ma sensu.Nie ogarniesz tego za chvja. Lec najpierw prop solo przerwa meta solo przerwa prop+troche mety przerwa prop+wino Wszystko zaleznie od celu.Inne cykle do niczego nie sa Ci potrzebne narazie. Taki uklad wystarczy spokojnie na 2-3 lata. [...]
[...] udalo mi sie zdobyc jeden nieduzy brokul 4,50 zaplacilem nie wiem czy to norma ale jak tak to ciezko na moj portwel gdzie miesiecznie zarabiam ok 1100zl i mam tez inne potrzby. Najwiecej jem marc hwi,ogorkow,cebuli pomidorow,ostatnio salaty. 5.Ostatnio dzis zjadlem kefir,smaczna alternatywa,dorzucilem don banana i mandarynki-swietny [...]
[...] psychicznie od nadmiaru myśli rodzaju: co dalej..... Na szczęście nie tyczy się to siłki, więc chociaż tyle dobrego ;-D SUPLE: Standardowo, Beta Alanina plus wszystkie inne cuda: omega3, Mg+B6, witaminki, potas, koenzym Q10.... MISKA: 1. białko, owsiane, truskaffffki, banan, orzechy 2. curry z kuraka 3. part 2 4. ser, jajka, orzechy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi wyjdzie tylko na gorsze i bd ważył 40 kg ; / . Tu rodzi się kolejne pytania czy moge stosować p90x przy tak małej wadze i utrudni mi nabieranie masy , czy może są jakieś inne ćw tego typu które mi pomogą w moim celu . (nie wchodzą w gre żądne suplementy itp .nie chce tego brać w tym wieku : ) A i jeszcze jedno pytanko czy robiąc masę mogę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
na dwugłowe są inne cwiczenia, ja w przysiadzie koncentruje się głównie na czwórkach (trudno robic inaczej). Fajną sprawą są przysiady przednie, które nie rzadko wykonuje, jednak zwykły przysiad pozwala mi lepiej przekatowac nogi. Kolana mnie nie bolą, 5 min na rowerku kilkanaście przysiadów z małym obciążeniem i mam dobrze rozgrzane mięśnie i [...]
daniel97n nie zgadzam się. Efekt jest dużo lepszy stosując te dwa rodzaje kreatyn. Zapraszam do lektury:) to nie lepiej juz stack stosowac? A co do lektur to badania sa ze monohydrat jest tak samo dobry jak inne formy kreatyny. Oprocz tego jest tanszy i najbardziej przebadany
Wypełnij ankietę działu. Nic o Tobie nie wiadomo. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Pavla ksiazki sa bardzo dobre, moj instruktor je namietnie czyta i testuje na nas metody Pavla. o inne ksiazki moge zapytac, jutro mam trening to jak nie zapomne to zapytam
siema ja wlasnie koncze ten cykl i dla mnie rewela polecilem go koledze ale ma inne wymiary waga itp wiec ankieta bedzie jego bo moze dawki inne czy cos. 1. WIEK:25 2. WAGA:110 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lar 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Syrenka XXL naprawić się chce:)
