inne

[...] w kolanie. To moze byc uszkodzenie albo niektorzy tak maja, ze 2 czesci stawu nie pasuja do siebie idealnie i czasem strzela. Nie warto sie tym zbytnio przejmowac, ale do lekarza warto przejsc zeby wykluczyc inne przypadki. Chyba ze boli albo ksztalt sie zmienia to wtedy od razu do lekarza. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-08 22:56:41

chodzi mi o inne partie czy tylko jedną serie czy tak jak w splicie po 3 cwiczenia i partia raz na tydzień(nie licząc klaty) PS:dobrze zrozumiałem, urosło ponad 25 kg??

Majonez ci niepotrzebny, karkówka ma mniej białka i zawiera dużo złych zwierzęcych tłuszczy (wybierz inne mięso). Przykładowo 100 g tej karkówki daje 20 g tłuszczy czyli całość 60g to bardzo dużo jak na tłuszcze zwierzęce! Płatki jedz z rana tym bardziej bułke (którą nota bene też bym wywalił). Brakuje w menu ryb i orzechów, generalnie patrząc na [...]

Miejsce jak kazde inne... widocznie Ty masz jakies nie mile wspomnienia z Ta częścią ciała. Po drugie cyt. "podkreslic swoją katolickosc"? hahaha czlowieku ja nawet bierzmowania nie mam, w kosciele nie bylem od czasu komunii, pozatym bardzo ich nie lubie. Ten napis ma mi przypominac o pewnych sprawach... np. Zebym nie strzelał odrazu do [...]

tomek1991 dziekowac, inne strony hvja warte, dzieki twojemu opisowi w robocie ogladalem walke (obraz+dzwiek rewelacja) dzieki tomek@ Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-12 06:24:08

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ( ale nie bylo diety wiec wszystko szlo do pewnego momentu) ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :do8 ****STAN [...]

Płeć :M Wiek :20 Waga :76,5 Wzrost :177 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :1,5roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga prosta i lamana, sztangielki, lawka plaska skos ujemny i dodatni, porecze, drazek, wyciag Dieta : Ujemny bilans kaloryczny Przeciwskazania [...]

[...] się do rozwoju zmian miażdżycowych. " ... Statystyczny Polak 40% cholesterolu absorbuje z jaj, 30% z mięsa i ryb, 15% z masła i smalcu, pozostałe 15% dostarczają inne produkty. Dzienna podaż cholesterolu nie powinna przekraczać 250 miligramów. ... Cholesterol występuje w różnym stężeniu w różnych produktach, np. w 100 gramach: mózgu [...]

kreatyna to kreatyna, czy to w postaci mono, estru, jabłczanu, piro etc nie ma większego znaczenia dla jej działania. Może to mieć znaczenie, inne formy nie muszą być tak stabilne jak monohydrat. Do osoby zadającej pytanie: http://www.sfd.pl/Najlepsze_suplementy_na_brak_post%C4%99p%C3%B3w_w_rozwoju_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t301244.html Zmieniony [...]

no i redukcja wiec razy 0,8 = 1751,04 waga 76kg na 178cm produkty jeszcze jakos musze dobrac inne bo te nie sa chyba najlepsze ale nic innego znalezc nei moglem, redukcje robie pierwszy raz

Obetnij troche ww a daj wiecej tluszczy. Orzechy, tlusta ryba, pestki z dyni. Tran podziel 2*5ml. Ryz daj brazowy. O co chodzi? Ustalone dzienne zapotrzebowanie B-150 T-208 W-30 KCAL-2592 A diete masz w ogole pod inne zalozenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-28 10:30:33

hehe, nikt nie mowil ze ckd to tania dieta, moim zdaniem powinienes tez szamac lososia i inne tluste rybki (halibut, makrela). Polecam sledziki z w oliwie z oliwek z czosnkiem i majerankiem i cebula, mistrzowskie sa.

Kupo oliwę z pierwszego tłoczenia. Lniany nie zastąpi oliwy bo to całkiem inne proporcje tłuszczy. Zielona herbata ok, ale nie przesadzaj z nią :).

[...] step z hantlami 3s - Wyciskanie sztangi leżąc 3s - Wiosłowanie sztangą 3s - Marty Ciąg 2s - unoszenie hantli na boki 2s - Uginanie przedramion z hantlami 2s - pompki tyłem 2s - Wspięcia na palce z hantlami 2s - Spięcia brzucha 2s max Wyniełbym spięcia brzucha i martwy ciąg na inne ćwiczenia. Zmieniony przez - Djwalkman w dniu 2012-02-22 18:43:55

[...] mi się, że nie przynosi rezultatów, bo mięśnie nóg mnie nie bolą, a powinny, tak? :p -Górne partie brzucha mam dobrze wyćwiczone, ale na dolnych partiach nie widać mięśni, a spięcia brzucha angażują głównie górne partie czy powinienem wymienić to ćwiczenie na inne? Jeżeli tak to na jakie? Zmieniony przez - Djwalkman w dniu 2012-03-02 15:58:59

Nie mam drążka, może jakieś inne ćwiczenie ? Zmieniony przez - Djwalkman w dniu 2012-03-04 18:35:06

[...] w 3-4 seriach(mowa o seriach zasadniczych-rozgrzewkowych nie wliczam) na mniejsze partie jedno ćwiczenie styknie. np przysiad 4s wykroki 3s podciąganie na drążku 4s "dzień-dobry" 3 s wyciskanie leżąc 4s wyciskanie w siadze 3s. francuz 2s uginanie 2 s brzuch 4s. to powyżej to tylko prezykład,ćwiczenia możesz dobrać inne,to taki poglądowy plan

Ale co jest nie tak? Wiem, że nie trzeba ćwiczyć bicepsa i tricepsa, ale w artykule jest napisane, że można dodać po jednej serii jak ktoś chce. A wszystkie inne ćwiczenia brane są właśnie z artykułu.

Anabolic Amino 9000-moze byc CARBONOX-zalezy, sadzac po sylwetce jestes endo, wiec zamienilbym na inne wegle, np http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html Prolong-ok Vita-Min Multiple Sport-ok Olimp Gold-Vit C 1000 plus-ok BCAA Mega Caps-ok Taurine Mega Caps-zbedne Olimp CHELA-CHROM-zalezy, osobiscie tez bym odpuscil. [...]

Tautyna chrom maja mi pomoc w spaleniu tluszczu: http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/ Powyższa koncepcja znakomicie tłumaczy też efekty suplementacji chromu w postaci redukcji tkanki tłuszczowej i rozwoju mięśniowej… Jak dowodzą badania: spadek liczby aktywnych receptorów insulinowych zachodzi [...]