inne

[...] gdy nie wezmę bólu nie ma. Zaznaczam, że nie chodzi o nadciśnienie, spadek ciśnienia atm. itp. Czy może to być alergia na lecytynę? Na pewno nie na inny składnik kapsułki gdyż biorę inne żelowe suplementy i nic mi nie jest, czy może coś innego? Może Pan Sławek Ambroziak coś wie na ten temat, ale oczywiście pytanie jest do wszystkich. Pozdrawiam.

Sniv - Dlatego ciągle zawracam d*pę WODYNOWI również nt. inne niż trening WODYN - Dzięki za cierpliwość. Odnośnie treningu: na 65kg było lekko, a na 75 było już ciężko, więc nie miałem możliwości tego wypośrodkować. Ale za to zostawiłem spory zapas w ostatniej serii.

sensu stricte nie, ale w ogólnym rachunku nie przeszkodzi a wspomoże inne aspekty (regeneracja, skóra)

samo nic nie rośnie, trzeba ostro tyrać i duzo jeść. Klate jak inne partie atakuje pod roznym kątem tzn. nigdy nie robie tego samego treningu, zawsze wprowadzam jakies urozmaicenia. Klate ćwicze tylko na wolnych cięzarach, czasami robie krzyżowanie linek i rozpiętki na linkach to ostatnie ćwiczenie bardzo polecam na każdym kącie ustawienia ławki [...]

[...] odrazu do tematu Moja sytuacja wygląda tak 3 lata temu zacząłem ćwiczyć miałem wtedy 16 lat, ćwiczyłem przez ponad rok niestety musiałem się przeprowadzić z rodzicami w inne miejsce, niestety tam ( czyli tu gdzie mieszkam aktualnie) przez te 2 lata zaniedbałem treningi , wiadomo szkoła, dziewczyna, ale głównym problemem był brak miejsca w [...]

[...] Twoje hipotetyczne 10% praktycznie w żadnym ćwiczeniu nie byłoby pewników (w sensie ogólnych zasad, a nie stuprocentowych stwierdzeń), bo zawsze może trafić się ktoś o innej budowie (przebytych urazach), kto tego ćwiczenia nie będzie w stanie wykonać. Najpierw powinno się próbować ćwiczyć w formie "czystej", a jeśli tak nie idzie, [...]

Oj nie nie. Dobierzemy inne bo inny cel i inna metoda. Ale to jak sie wyspie. Zarwalem noc. Teraz bym ci sklecil sado-maso jakies ;)

[...] potem już ćwiczyć wszytko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: Wyrzeźbić sobie "KLATE" Staż treningowy na słowni: 2 miesące Uprawiane inne sporty: biegam czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka HMS zwykła z Go Sporta Z podlitewnikem obciązenia 40kg Dieta: niemam [...]

[...] dobrze czy coś jest źle?? Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko co potrzebne jest do zrealizowania planu Dieta: Domowa Przeciwskaznania [...]

[...] operacja szybka. Następny że nie ew. w przyszłości bo nawet technika idzie do przodu.. Ja już się z operacją pogodziłem, ale w sumie powikłania to 7% w tym 1% powazne, a wg innego 20% zakażeń. Pozatym po przeszczepie inplant szybko traci wytrzymałość do ok. 40% naturalnego ACL, potem troche wzrasta. Biorąc pod uwage że to ingerencja i moze sie [...]

Zamień na inne ćwiczenie.

[...] mi w uk kauczuk znalezc, predzej pileczka golfowa, ale orientacyjne wydaje mi sie ze beda za male, bo krazki na silowni maja dosyc spora srednice obwodu w srodku, jakies inne sposoby szefuniu? ps. dzieki za rady puma przeszukalem chyba cale youtube, bylo tych pompek z pilkami od cholery ale tego konretnego nie moglem znalezc zobaczcie tego [...]

[...] propozycje co zle robie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: wyciskanie Staż treningowy na słowni: troche ponad miesiac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wydaje mi sie ze jest wszystko czego mi trzeba Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] kukurydzy i ogorka. Tak sobie jem. Przeczytalam, ze trzeba jesc duzo makreli to dzis np wjadlam sobe na obiad prawie cala makrele . Dobrze ze lubie :) Obliczylam wg wzrou z innego posta , ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1473,12 kcal / dobe. W tym -białko - 421,6 kcal -weglowodany - 372 kcal - tłuszcze- 679,52 kcal. Ale jeszcze nie [...]

[...] plan nie wiem czy to dobry pomysł : a więc chcę ćwiczyć normalnie jak na masę 4 dni w tygodniu bo tak mam ułożony rozkład treningowy z tym że w jeden dzień mam klatkę + triceps , i czy w ten dzień mogę ćwiczyć klatkę nie na masę ale na siłę w powtórzeniach 3-6 , bo zależy mi na silę klatki , a inne partię będe ćwiczył na masę czy tak można ?

Takie myslenie, wyrzuty sumienia i inne jazdy, to efekt za dlugiej redukji. Przerwy co 2-3 miesiace, to koniecznosc dla psychiki. To wcale nie jest normalne, ale lepiej jednak byc ekstremista przez dluzszy okres...

Witam. Dzisiejszy dzień przebiega w ramach przygotowań :) kupiłem: ryż brązowy, 1 kg twarogu, pierś, orzechy, 10 L mleka i takie tam inne :D Zastanawia mnie jaki trening jest najlepszy na siłowni przy redukcji? Pozdrawiam :]

Witam! Od ok roku cwicze w domu dosyc regularnie (staram sie codziennie). Codziennie robie inne partie miesni (klata, biceps, ramiona, triceps, plecy, nogi troche rzadziej). Robie po kilkanascie serii wzorujac sie na Atlasie Cwiczen dostepnym gdzies na necie(moze nawet gdzies tu). Przez ten rok caly czas zwiekszam serie i obciazenia, ale ostatnio [...]

Witam. Mam takie pytanie. Czy np. Cm3(lub inne kreatyny) nie szkodzi w zaden sposob na serce? Kumple mi mowia ze jak wezme jakas silniejsza krete to mi serce padnie. czy jest w tym choc troche prawdy? Prosze o wypowiedzi. Pozdrawiam Glug

[...] i muszę pilnować dietę, ostatnio nie chciało mi się nawet zapisywać tego co jem do Dziennika Posiłków.. Treningu dziś też nie zrobię już(chyba, że Mawashi lub Freed macie inne rady?), potraktuję ten tydzień i poprzedni jako regenerację i w poniedziałek powróce do treningów na pełnej pompie, aż do sylwestra. Wiem, o tym, że jakbym się bardziej [...]