inne

[...] ma szans i tyle. To że Pudzian waży 130 kg jest wazne, ale jak zostanie powalony na ringu to jest to tylko niezdarne 130 kg które próbuje wstać. Dlatego Gracie wygrywaja i inne małe typki. :) Co do tego że niech sobie pójde jak mi sie masa Robiego nie podoba. To jest ku_rwa forum, czyli miejsce wymiany pogladów. Ja sam chadzam na siłownie już [...]

[...] bo wtedy zaszkodzisz tym podjadaniem, a dwa zależy co masz zamiar podjadać. Jak zjesz np. grapeifruta czy wypijesz kefir to spoko. Jeżeli masz na myśli gainera, słodycze czy inne obrzydlistwa to niedobrze. Zresztą jak będziesz trzymał się dobrze ułożonej diety na masę to nie powinno Ci się chcieć podjadać, bo wyjedzie Ci posiłek co 2-3h i po [...]

[...] mam prawie 20kg wiecej cwicze cale cialo normalnie 3x w tygodniu klata z bicem, plery z tricem, bary z nogami. Mysle teraz o treningu niemieckich ciezarowcow na klate i bym inne grupy miesniowe cwiczyl lightowo tak tylko zeby je podtrzymac. A aeroby w dni wolne od treningow na silce btw godzine przed treningiem pije 1 kawe w celu dodania kofeiny [...]

[...] ale przy większych obciążeniach czuć dyskomfort... Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 188 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : ok. rok*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ograniczenie węglowodanów, więcej nabiału Przeciwwskazania [...]

Uprawiane inne sporty : siatkówka - to priorytet . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : 90, 120, 90" aktualne ? przy których ćwiczeniach czujesz najbardziej dyskomfort ?

[...] czyli somatotropina ale albo przypisuje nam to lekarz (musimy miec stwierdzone problemy z przysadka) albo kupujemy na czarnym rynku lub od kogos kto ma dostep. Sa jeszcze inne extremalne metody zwiekszenia wzrostu ale kosztuja naprawde sporo (operacje etc). Gdyby styl zycia mial wplyw na wzrost to wszyscy ci akrobaci mieliby po 2 metry (nie [...]

jaki Ci podałem btw ?? chyba inne niz to 3g białka na kg masy ciała 4g węgli na kg masy ciała 1.5 g tłuszczy na kg masy ciała chcesz sobie nerki zniszczyć i się zalać? zastanów się i myśl dieta do zmiany popatrz na niektóre poprawione i bierz z nich przykład a nie rób na odpie....

Tak uwazam Umiar w jedzeniu, eliminacja produktow przyczyniajacych sie bardziej niz inne do powstawania nadwagi, silownia plus aeroby sa jedynym rozsadnym rozwiazaniem dla twojej grupy wiekowej Jedz zdrowo I dobrze, badz aktywny to problem zniknie

Dozuć do pleców MC ;) PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ12-10-10 - to powinno działać na klate ;) - zamiast tego wzuć sobie inne ćwiczenie ;) Zrób sobie poządny trening na nogi chyba ze jedziesz na redukcji ;) Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-07-04 10:47:27

Zależy Ci jedynie na klatce? Jak bardzo ta kontuzja eliminuje ćwiczenia na inne partie?

1. ryby puszkowane bym starał się unikać bazować raczej na świeżych 2. gainer zbędny ale jak już masz to dałbym po treningu 3. za duży udział chleba wg mnie : dabym inne źródła węglowodanów

[...] socjalne tylko na przezycie;-). Bankow i instytucji mi nie szkoda, credit ratings nie interesuja mnie, ja operuje tylko i wylacznie gotowka, tylko jak wysylam kase to co innego. Co innego interesy personalne, to nawet jak centa sie pomyle to dzwonie i przepraszam,bo nie lece w kulki. Banki = zydzi, to samo instytucje i inne syjonistyczne [...]

[...] sie sypie. Gorzej, ze wszyscy dostaniemy za ten burdel zdrowo po dupskach. Ja na dniach wycofuje wiekszosc gotowki z bankow (mam konta w Hiszpanskim :D) i przesiadam sie na inne instrumenty lokacyjne. Papierki sa ch...a warte, tylko jeszcze nam tego oficjalnie nikt nie powiedzial. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2012-06-19 23:18:08 Zmieniony [...]

"MORZE" baltyckie czy "moze" miales jakies inne na mysli

No jak dla mnie lepiej nie brać w ogóle żadnych spalaczy jak brać TSE, czy inne takie Lepsza kawa

tak jak poprawil kolega wyzej z tym ze w drugim treningu nie musisz dawac nic stricte na prostowniki gdyz zajmie sie tym (oprócz wczesniejszego treningu gdzie masz "dzien dobry") wioslowanie sztanga w opadzie a na tricepsy kolega pisal ze dostosowal plan do swoich potrzeb a cwiczenie na triceps jego jest dobra jak kazde inne

no fakt, jak czytam inne rozpiski to mnie **** bierze, biorę sie za ta dietę bo nie chce być do końca życia chudy ^^

PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata WAGA CIAŁA: 85-90 (teraz ok 87) PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 8*55kg 8*60kg 6*70kg i zapas MARTWY CIĄG: nie robię na 100% - 10,10,10*90kg 8*100kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 8*70kg 8*70kg [...]

[...] półśrodków). Nie lepiej robić właśnie żurawia jako HEAVY na dwugłowy i do tego po prostu skłony na ławce z obciążeniem na prostowniki? Wiem, że nic nie zastąpi MC - żadne inne ćwiczenie nie angażuje tylu mięśni naraz, ale co ja mogę poradzić..:( zamierzam udać się do lekarza z tą dolegliwością, bo to nic nie powinno psuć, ale jest bardzo [...]

Jakies inne zrodla skladnikow odzywczych. Moze omlet, pieczywo z jakims miesem pieczonym.