inne

Wakacje to najlepsza pora do robienia rzeźby. Sam wtedy jeżdzę na 40kg trasy rowerem, do tego często siatkówka na plaży i piłka nożna, niemal codziennie wypady na basen itp. No i żniwa i inne roboty w polu. Mięśnie i tak ostro pracują (ale robię to z przyjemnością), więc nie ma sensu pauzować na więcej niż tydzień.

Ja praktycznie przez cały letni okres prawie nie ćwiczę siłowo. Tylko jakieś pompki, podciąganie, brzuch i inne sporty rekreacyjne. No i na koniec lata potrafię ważyć nawet 10kg mniej:) A siła idzie w dół, że hej... Już teraz obciąłem treningi z ciężarami do 1-2 na tydzień.

MalcolmX - ja zza karku wyciskam 65 kg jeden raz. Jak pownny wyjsc dla mnie inne cyferki w/g twoich obliczen? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

[...] niezaprzeczalnych zalet, nie dorownuje nawet w polowie bieganiu badz rowerowi przy spalaniu tkaniki tluszczowej , to fakt potwierdzony licznymi badaniami, wielu ludzi odnosi inne,mylne wrazenie gdy wychodzac z wody widzi napompowane miesnie lepiej niz po silowni. Polecam rower lub bieganie, co kto lubi. A great flame follows a little spark

[...] pragnie mieć jak największe bicepsy nawet, jeżeli miałoby to oznaczać dysproporcje w rozwoju sylwetki-co jest częstym błędem początkujących, którzy nagminnie zaniedbują inne grupy mięśniowe(najczęściej nogi).Nie jest to rozwiązanie dobre, ponieważ owszem mięśnie dwugłowe ramion są bardzo efektowne, (jeżeli są dobrze rozwinięte), ale nie [...]

Ja u siebie zauważyłem mimowolne ruchy, ide sobie i poprsotu udezam i kopie ( o ile nikt nie patrzy ). Poza tym troche zaduzo gadam, moge o sztukach walki rozmowiac godzinami, niestety dziewczyny wolą na ogół inne tematy Mantis

Na uszach mi nie zależy...:) Mogą być klapniete. Na wystawy się nie wybieram;) No chyba, że są inne zalety stojących uszu poza tymi estetycznymi. Zastanawiam się, czy ładować mu do żarcia jakieś witaminki ekstra, czy może wystarczy to, co jest w żarciu? Druga sprawa, która mnie martwi to taka, że jak są upały to on w ogóle nie ma apetytu i bardzo [...]

[...] kosztuje 850 zł w sklepie. Jest cudownie wykonana prze firme Omega incorporation. Strzela ogniem Burnst (3 kulki, automatycznym lub semi auto. Drewno podobna rękojeść i inne bajery. Niestrety nie sprzedaje jej, Jednak wkrótce będe załatwiaj sobie wersje full metal robioną przez Western Arms. Rowniez z blow backiem gdzy tylko takie uznaje. [...]

[...] a Muay Thai to nie to samo. Na jakiejs stronce cos tez burczeli ze roznica jest taki ze w jednym jest duzo tradycji, muzyczka w trakcie walki, rytualy itp, a drugi to zaostrzony kickbobing + elementy thaia. A z koleji inne strony twierdza ze to to samo... Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

No i cos tam jeszcze bylo ze mianem Muay Thai mozna nazywac tylko szkoly uczace tego w Tajladnii a wszytsko inne to tzw tajski... sam sie pogubilem. Ale Muay Thai brzmi bardziej bojowo :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

a czy 28.04 ... albo 05.05 w Bydgoszczy nie odbyly sie jakies inne zawody zwiazane z trojbojem ? ..malutki aniolek..

Najlepszy Muay Thai w Warszawie jest u Piotra Kowalczyka. Trenował on kilkanaście lat we Francji, a inne szkoły w Polsce są prowazone przez jego byłych uczniów. Prowadzi on zajęcia na Ochocie oraz w Prószkowie. Aktualny kontakt z trenerem, to:0-503-499-158. Zapewniam, że atmosfera też jest świetna. MuayFan

Chleb i bulki zawieraja cukry proste,ktorych sie powinno unikac. Szynki nie polecam,bo to co tam dowalaja za zdrowe nie jest (lubisz ludwika?). Makaron powinno sie traktowac raczej jako weglowodany,gdyz slyszalem, ze bialka roslinnego nie powinno sie brac pod uwage.Zamiast makaronu mozna jesc kasze (gryczane i inne takie...),ryz,ziemniaki itd.

[...] taniego co nie spełni w całości moich potrzeb. Co do obliczania strefy wysiłku w danym dniu to mam pytanie. Czy to oznacza, że jak mam "zly" dzień to strefy będą inne (np. niższe) od tych kiedy jestem wypoczęty i czuję power? Ja dotej pory myslałem, że światek piątek trzeba się trzymać 60-70% HRmax i będzie OK. Z tego co piszesz jest [...]

[...] byc moze trening jednej grupy miesniowej na kogos (naturalnego) dziala, ale IMHO to na naturalnego na dluzsza mete dzialac nie bedzie. Tak to sobie mozna trenowac jak masz inne czynniki ktore wprowadza Twoj ogranizm w stan anaboliczny, w przeciwnym wypadku musisz to zrobic sam, a wtedy trzeba niestety trenowac duze grupy miesniowe i je laczyc [...]

nie zrozumieliśmy sie :) to miały być takie jak miał Bruce ale rękawice do cempo okazały się inne (czyli takie jak do Vale Tudo):D "jak"-jest ważne ale ważne jest też: "dlaczego" i "kiedy"

dlaczego nie czytacie uwaznie pisalem zeby podzielic uderzaczy na full kontakt i inne(a tam jest juz miejsce na taekwondo, shotokan itp.) Pozdrawiam Freestyler

[...] Cyberem i 666 więc nie wypowiem się na temat tej glutaminy bo jej nawet nie widziałem na oczy. Miałem natomiast kilka glutamin (np. z USA firmy GEN, a także holenderski Vita Life i 2-3 inne) i wszystkie smakowały tak samo. Ale być może jest to jakiś nowy rodzaj glutaminy lub coś takiego. Po prostu nie umiem Ci na to pytanie odpowiedzieć. SONBATY

ok zreszta kiedys nie lubilem cie bruce ale sie zmieniles, nawrociles itd i mam inne podejscie

[...] jabłko i banan to są przekąski a nie posiłki. Posiłek powinien zawierać 30-40g białka i 60-80g węglowodanów (chyba że się odchudzasz to węgli mniej). Wszystko inne to przekąski. Też cenne i nie bez znaczenia, ale przekąski. Trudno zresztą, gdybym jadł 5 bananów, powiedzieć że jem 5 pełnych posiłków dziennie. SONBATY