[...] ten p[odział kalorii w posiłkach tak, żeby się on do nich przyzwyczaił? Bardziej liczy się kaloryczność w ciągu dnia całkowita czy w posiłku (Nie raz wymienię mięso na inne, zmieniając kalorotczność posiłku, ale w następnym uzupełniam tak, żeby się zgadzało) ? 2. Co w wypadku gdy np. nie zjem jednego posiłku w ciągu dnia, niestety sytuacja [...]
[...] ten p[odział kalorii w posiłkach tak, żeby się on do nich przyzwyczaił? Bardziej liczy się kaloryczność w ciągu dnia całkowita czy w posiłku (Nie raz wymienię mięso na inne, zmieniając kalorotczność posiłku, ale w następnym uzupełniam tak, żeby się zgadzało) ? 2. Co w wypadku gdy np. nie zjem jednego posiłku w ciągu dnia, niestety sytuacja [...]
[...] PUSZKI,TE W POMIDORACH ITD TO NIEZBYT SIE NADAJĄ... ALE NP TUŃCZYK W SOSIE WŁASNYM JEST NAWET OKA ALE MAŁO TAKICH WYJĄTKÓW lub twaróg półtłusty + szczypiorek + rzodkiew/lub inne warzywa/ + łyżka oliwy z oliwek OK lub sałatka /sałata + pomidor + tuńczyk lub filet drob. + ogórek + groszek + oliwa z oliwek/ OK Posiłek przedtreningowy 16:00 -serek [...]
[...] rodników, substancji toksycznych i w efekcie tego, zmian miażdżycowych w układzie krwionośnym. Na terenach gdzie pije się twardą wodę zawierającą magnez, wapń, cynk, lit i inne minerały, ilość zgonów na zawał serca jest znacznie mniejsza niż na terenach spożycia wody miękkiej. Przykładem może być porównanie statystyki zgonów w Londynie, który [...]
[...] wapniem - to znaczynie powinno sie suplementowac jednego zpaominajac o drugim... Na rynku dostepne sa preparaty np "Wapn + magnez + cynk" z Wallmarku czy wszystkie inne Centrumy ktore dostarczaja obu tych mikroelementow... Nie mozna po prostu zaburzac stanu rownowagi miedzy nimi... [...]
Uzupełnij Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
Płeć : Chłopak Wiek :15 Waga :86kg Wzrost :186 Cel treningowy : Spalić tłuszczyk , podbudować masę mięśniową Staż treningowy na siłowni :Nigdy nie uczęszczałem Uprawiane inne sporty : często gram w piłkę nożną , jeżdżę na rowerze i pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga , ławeczka , gryf 50kg obciążenia [...]
[...] dieta, kreatyne powinienes zostawic na przyszłosć, zeby ja lepiej wykorzystac. Tak jak mówie masz duzy potencjał wiec na razie wykorzystaj to co masz, na kretke i inne suple mysle ze powinienes jeszcze poczekac, no chyba ze bedziesz miał problemy z uzupełnieniem diety, wtedy jakies białko czy carbo mozesz dorzucić. Ocziwiscie [...]
I. Śniadanie Płatki owsiane 100g Orzech włoskie 50g Rodzynki 50g Pestki z dyni 50g BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA,DAJ WARZYWA,PESTKI Z DYNI LUB ORZECHY WYWAL PO CO CI DWA ŹRÓDŁA TŁUSZCZY W JEDNYM POSIŁKU Cały posiłek (29,7/57/100,8) 1037,5 kcal II. Posiłek Makaron 100g Twaróg 100g MAKARON Z MĄKI DURUM ? JAK TAK TO OK,BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY I MOŻESZ DAĆ WARZYWA [...]
Jak chcesz żeby ktoś czytał Twoje tematy to radzę nauczyć się poprawnej polszczyzny. Czym się różni MJ od zioła? Najgorsze dla osób ćwiczących jest imo alko ( w dużej ilości bo od jednego piwa w weekend jeszcze nikt nie umarł ), dopalacze, tabsy, narkotyki twarde i inne syfy tego pokroju
A ja mam inne pytanie, poniżej zamieszczam foto. Jak rozwinąć mięsnie te zaznaczone na na zdjęciu w tych kołeczkach. CHodzi mi o górną część klaty. Mam tak jakby trójkącik tam są mocne mięsnie a tam wyzej w ogole nic nie ma, chciałbym mniec taka fajna kwadratową. Jakie ćwiczenia musze robic zeby tam sie miesnie pojawiły? Zmieniony przez - rybsooon [...]
[...] Y był lepszy aż o 2,5 pkt?! Bo tak było w przypadku walki Musashiego z Roufusem. Jakoś równie dziwnie było z punktacją walki Bonjasky'ego z Mighty Mo. Ktoś mi to wyjaśni? Bo mnie się nasuwa takie drobne przypuszczenie, że któryś z sędziów jest z deczka niekompetentny. No cóż, ale może się mylę i jest jakieś inne sensowne wytłumaczenie. Pozdro!
fruktoza to jak wiadomo izomer a jest ich troche jak glukoza , skrobia laktoza ... itd, mają podobne wzory a jednak inne zastosowania, fruktoza uzupełnia glikogen wątrobowy, a glukoza mięsniowy i na low-carbach unikasz własnie ich bo są proste o wysokim indeksie ig, jak masz juz jakies ww są to w 80% ww złozone z wiadomych przyczyn. Piszesz [...]
CrazyFrog- http://www.prideofficial.com/free/fighters/details/1090522774.html wszedzie inne wymiary.. hehe a to juz nie pierwszy raz. Jednak śmiem twierdzić ze ja mam racje i ma 230cm. pozdro
No tak tylko po raz kolejny podkreślam, że oczekiwałam odp w stylu Olimpii_P , czyli jak działa ona na inne dziewczyny jeśli ją brały :) Ja nie potrzebuję porady czy mam ją brać czy nie ;) pozdrawiam
w 1 posilku dałbym mniej mleka, w ostatnim tunczyka zamien na inne źródło białka, dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze, reszta ok te surówki rób sam, sklepowe z reguły nie powalają składem popraw i podaj ogólną ilosc btw
[...] na aptece i nie bedzie siedzial. siedzisz w barcelonie i "pelno apteki", a jakis jasio w rudzie slaskiej nigdy cypio z apteki nie zobaczy. ogarnij, ze wiecej jest jasiow, niz globow. czy teraz sprawa staje sie odrobine bardziej oczywista? juz mnie rozdupcza to gledzenie "apteka, apteka". wiadomo, ze apteka, ale realia sa inne.
[...] ale tak patrząc wbijam co mi się podoba, a na bombce jestem nawet dla lepszego samopoczucia... zdrowe czy nie ***ać to kocham saa, antydepresanty, leki neurotropowe i inne wynalazki... jak ktoś sypie proszek na oko... to ja nie dziwie się, że masz uraz do UG , ale to nie oznacza, że każda inna firma robi to samo... co do sterylności... nie [...]
[...] dzieje w knajpach i uprzedzając pytanie w jednej z nich za samo mięso do posiłku cena w sobotni wieczór wynosiła 34.99F) ale jesz , ja jem , on je , ona je , a salmonelle i inne zatrucia zdarzają się b. rzadko .. dla mnie tak samo jest z ug --> lipa zdarza się rzadko i jak nie masz tematu z apteki albo sam sobie nie ugotujesz to jesteś na to [...]
X-pand Czy Storm
