inne

[...]   Wiek: 17   Waga: 87   Wzrost: 180   Cel treningowy: redukcja   Staż treningowy na słowni: ok 5 miesięcy   Uprawiane inne sporty: po za wf siatkówka tenis stołowy basen we wt 45 min mam zamiar dołożyć jeszcze 45 min oraz codziennie bieganie   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

To zależy jakie masz podejście do tego sportu jeśli robisz to dla siebie podchodzisz do tego luźno,masz inne cele w życiu to napij się czasem nie popadajmy w paranuje.A jęśli Siłka to całe twoje życie to jedynie woda

robie 2 razy w tyg biceps i triceps ale po 2 zupelnie inne ćwiczenia myslałem że jest ok. W sumie to i teraz podobnie ćwicze. A wystarczy ok 30m -rowerek po siłowni?

"daje z siebie wszystko co mogę ostro ćwiczę na maxa" błąd, zluzuj tropchę. Poćwicz na lajcie, z zapasam ale coś w tym jest, u mnie też nerwy stres i inne sprawy ciągną się już hoho i od tego momentu forma w dół. Russ - to załóż 15kg Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-29 20:19:23

To trening do kolegi planów nie było robił tak że przychodził na siłke i robił np. triceps + biceps a w inny dzien robił inne partie w podobny sposób jak jest wyżej rozpisane. A ogólnie dobrze rozpisane ??

Jeszcze naprzykład w sobote możesz sobie robić osobną sesje dla mięśni brzuch w domu. Brzuszki i te inne. Jeszcze jak masz dostęp to możesz na basen.

[...] rady. nie widze spojnosci w doradzaniu pizzy przed treningiem . rada jest po prostu glupia i bezpodstawna. co do sennosci to, ze u ciebie nie wystapila to nie oznacza,ze u innego wystapic nie moze. a zapewniam ze moze z pewnoscia. po sporych dawkach wegli (dodatkowo w pizzy tluszczu tez troche bedzie, myslisz ze pizze tak hop siup strawisz?) [...]

[...] i nie bierze żadnej odpowiedzialności, rzeczą normalna jest to ze policja, jaki i urząd skarbowy zainteresował się ta cala sytuacja. Co zawierało te białko i wszystkie inne informacje związane z ta cala sprawą sa dla dobra śledztwa utajnione, powinniście to zrozumieć. Firma chroniąc swoja markę jak i konsumentów podjęła właściwe działania, [...]

ten trening mi sie nie podoba bo wolalbym zeby wszystko bylo 2x w tygodniu, tak cwiczylem ostatnimi czasy, zna ktos inne treningi na rzezbe, propozycje takich treningow?

nie kumam zapisu czyli albo rodzynki albo orzechy? ale przecież to zupełnie inne produkty o różnych wartościach nie dawałbym do śniadania oliwy, daj orzechy jako źródło tłuszczy w śniadaniu, oliwę daj do takie posiłku do którego będzie pasować! orzechy włoskie zamiast słonecznika polecam migdały tylko nie za dużo tej oliwy przed treningiem więcej [...]

[...] z punktu widzenia chłopaka, którego fetyszem jest właśnie tyłek:D to masz bardzo dobry;) Z punktu widzenia dążenia do perfekcji moje zdanie: -odpuść sobie aerobiki i te inne co robisz -kup karnet na siłownie -1 miech ACT -FBW z priorytetem na nogi- m.in. pośladki- stosując wykroki, głębokie przysiady, a później serie łączone itp. -przejść na [...]

bo test tani Tez sie zawsze zastanawiam skad hasla ze testa to zawsze prawie 2x wiecej niz innego srodka (tren,nandro itp). Jesli ktos chce cykl malo zalewajacy to uderzac w inne srodki a tescia dac tylko do nazwijmy to podtrzymania *****a w poziomie - 250mg/week enana albo i mniej w zupelnosci spelni swoja role imho Zmieniony przez - Roid_rage w [...]

[...] a dopiero potem dokladnie wszystko liczyc. Jesli mozecie powiedzcie w ktorych posilkach dodac kacl, jako i zrodla tluszczu siemie lniane/miigdaly/oliwa z oliwek, jakies inne pomysly? Ile gt/na kg masy ciala powinno przypadac na takije diecie. Coraz wiecej czytam o tym CkD i nie wiem moze pojade zwyklym low carbem, zeby nie zrobic wiec szkody [...]

[...] cos o tym odkrecaniu i dolewaniu swojego gnoju , dlatego zaufalem EFP przynajmniej wiem ze otrzymuje to co chce ale ok niezbaczajac z tematu - te npp z BM cena jest jaka jest,taka slysze za rogiem sklepu spozywczego czy przed wejsciem do kosciola w Brandzlowicach moze w innym regionie sa troche inne ale roznica niebedzie wieksza jak 4zl gora/dol

Jeżeli kogoś interesuje darmowa siłownia, to była kiedyś przy ul. Różanej koło mostu Grundwalskiego (Salezjanie). Teraz ją podobno przenieśli w inne miejsce. Jak kogoś interesuje trenowanie za darmo to może u Salezjan popytać gdzie ta nowa siłka.

[...] sportem (i tak juz bedzie) i trzeba wszystko robic aby postawic krok do przodu a nie stac w miejscu. Myslisz ze Polska pompuje duzo pieniedzy w pilke nozna ? spojrz na inne kraje jakie tam sie pieniadze przewijaja - co mi z pilkarzy recznych koszykarzy czy strongmanow jak tylko pileczka potrafi wywolac tyle emocji u tak wielu osob... a tak [...]

Białka - whey maxx z pvl, pro longatum z BX, system protein 80 z olimpa, z kaizena, jak brak kaski to i ostrowia wpadnie miałem też inne ale wymienione powyżej bdb. Stosuję jako uzupełnienie ponieważ blisko 400gram dziennie przy mojej wadze z samego jedzenia ciężko po treningu - carbo z BX lub olimpa, czasami mutant mass, whey gainer 4000 z [...]

spoko by było jakieś tłuszcze inne niż oliwa z oliwek np olej lniany lub z pestek winogron carb cycling fajna dieta poczytaj w Arcie Puma666 lub Sniva w odżywianiu pozdro

[...] przyjmują różne kształty. Mowiac kolokwialnie Twoje DNA w bicepsie jest takie samo jak Twoje DNA w dupie. Jedne geny są odpowiedzialne za sekwencję aminokwasów w białkach, inne kontrolują proces ich syntezy, ale nie ma to wpływu na formę. Przykładowo nasze ręce i nogi z punktu widzenia chemii są identyczne, ale różnią się budową, choć ich [...]

[...] diagnoza: zapalenie oskrzeli ... Na szczęście udało mi się wyjść bez antybiotyków - organizm musi sobie poradzić sam przy pomocy innych medykamentów. Niestety na te inne leki wydałem ... 190 zł K.O. Dieta: 1. Dwie kromki razowego, 2 duże plastry sera białego śmietankowego z ziołami, 2 jajka na miękko, kilka rzodkiewek. 2. 120 gr twarogu [...]