inne

Brzuch to miesnie jak kazde inne, wiec cwiczyc je codzien jest bez sensu. Jakbys mial jakies pytania co do artykulu to pisz.

ty mówisz iness o orlen maratonie. ja tam nawet nie idę bo tylko strata kasy dla mnie, mam w sieradzu inne gdzie mam szansę na zwycięstwo lub chociaż zostać zauważonym i tam zapisy były za free

Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 62kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Staż: 1,5miesiąca (z 2-3lata temu przez może 4-5 miesięcy ) Przez pierwsze 2-3tygodnie robiłem wszystko po trochu czyli po jednym ćwiczeniu na partie [...]

[...] maszynka do pomiaru ok 10 tysięcy kosztuje i nie każdy sobie na taką pozwoli i kupują tanie ok 2000 zł co z pomiarami nie mają nic wspólnego, są dietetycy i dietetycy, kazdy ma inne spojrzenie na to jak i co robi, na FB ostatnio były wrzucane przemiany użytkowników co korzystają z usług potreningu. Mozesz na miesiąc sobie przetestować i ocenisz.

Ja kudłaty durnowaty nie wiedziałem co to wznosy bokiem }:-( No ja robiłam tak jak wznosy z opadu ale bokiem %-) To dobrze, że to inne ćwiczenie, bo się cały czas bałam, że jak się gibnę to rypnę ryjem o podłogę :->

[...] Trening przygotowawczy, nieregularne treningi split, aeroby i a6w. Od miesiąca regularny trening brzucha. Obwód pasa: 105 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): weekendowa jazda na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] x wiek x aktywność) BMR 89 x 24 = 2136 2136 x 1,2 (średnio aktywny, tryb pracy siedzący) = 2563 redukcja 2563 - 300 = 2263 (*2) licząc kalkulatorem z SFD, wychodzą zupełnie inne większe wartości, których z nich się trzymać? Dieta dla wartości liczonych według w/w wzoru. założenie było: B - 2 g na kg T - 1 g na kg W - reszta zapotrzebowania. (*3) [...]

[...] ją niejako rozgraniczyć do takiej regeneracji w której mięśni nie tracimy a takiej w której jesteśmy zregenerowani w stu procentach i może następować nadbudowa, bo jeśli mowa byłaby o takiej regeneracji, ze te mięśnie jakoś tam funkcjonują i są w zasadzie takie jakie były to i inne grupy jakby się uparł można by trenować i co drugi dzień..

[...] raz więcej. dipów było za mało bo w przedostatniej zrobiłem 21 powtórzeń. ostatnia to już krótki odpoczynek by wybiło równe 100. myślę, że przerwy skrócę, a do tego dorzucę inne ćwiczenia, trening długo nie zajął bo koło 2 godzin. myślę, że sztywno minuta przerwy powinna być ok. dodam do tego co jest te pompki w staniu na rękach, przysiady na [...]

Po przepisy zapraszam do dzialu kuchnia:-D. Taki sernik na raz z 250 gr sera to ze 2-3 jaja trzeba dac, budyn lub skrobie (jak sie zapomni to tragedi nie ma) , jakis slodzik/inne dodatki smakowe. Z kakaem nie polecam jakos nie do konca pasuje do twarogu. Ta wersja jest akurat z zmiksowanym bananem aby bylo slodkie bez slodzikow. Najlepszy na [...]

teraz w dziennikach a to przepisik, a to pytanie o przepisik, a to pytanie o siłownie i inne pierdoły ... pogaduszki ...rozmemłane to takie wszystko jak dla mnie

ta, bo jedla dzien w dzien kuruna i teraz jej sie nie chce miesa.... %- ) no ale oprocz kuruna sa inne..

[...] 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg + wmieszać w to podciąganie, ale nie wiem co wyrzucić a co zostawić, gdyby ktoś był w stanie mi pomóc to super 3x w tygodniu na zmianę AbA BAB + 3 dni w tygodniu [...]

Witam jak mix galaxy 100propa/100cypio/100enana dziala? Lecialem inne srodki z tego labu i bulo o.k ciekawe jak ten mix Tak samo ok będzie. Ponawiam pytanie :P Stosował ktoś decanol 200 malay tiger? Jak tak to jak wrażenia? ;P Dobre nandro. Witam Jak obecnie test enan i tren enan z alchemia pharma? :-) Będzie hulać.

Wiem, że nie jest tylko dla początkujących, lecz zaawansowani używają fbw tylko po to by przeplatać swoje inne treningi. Osobiście uważam, że są bardzo dobre, ale jak wszystko potrzebuje zmian. A dieta jest jako taka, bo jak dla mnie to głupota wyliczać każdy gram. Nie tykam wszelkich głupot takich jak słodycze, alkohole, słodkie napoje. I jem [...]

[...] histaminy i upośledzonym wydzielaniu kwasu żołądkowego, ewentualnie ze względu na zawartość hormonów. Z tym, że w takiej sytuacji problematyczne powinny być również inne źródła białka, zwłaszcza z puszki/fermentowane/mleczne. Myślę, że z czasem powinnaś ponownie spróbować ostrożnie wprowadzić mięso, najlepiej nieprzetworzone, które sama [...]

Wiek : 18 Waga : 97 Wzrost : 185 Staż treningowy: zaczynam od poczatku Obwód pasa : 105 Obwód klaty: 105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Głównie dlatego, ze chodzą tam znajomi znajomych, i inne osoby których ta wiedza nic nie powinna obchodzić, kilku z znajomych z silki wie co i jak, a reszta niech wierzy ze WK IF i jedź co chce sz wygladaj jak g****

No dziekowa wam, przydatne info. Wroce jeszcze do zakonczenia redukcji, wrzuce te 240 g wegli bo i tak mi brak sil na treningach ze wzgledu na to ze uprawiam inne sporty i dosc szybko spalam, bialko zostawie na 2,5-3 g bo zdecydowanie lepiej sie czuje ale co z tluszczami ? Obecnie mam 15 g tluszczy , i ile ich powinno byc wdiecie na 0?do ilu dobic [...]

Jestem na końcu puszki, tak więc napisze od siebie. Według mnie świetny produkt, mam smak passion fruit, smakuje jak napój typu Frugo czy jakieś inne kolorowe (w skrócie, smaczny), rozpuszczalność wzorowa, łatwo wchodzi, po 2 miesiącach przy dobrze trzymanej diecie weszło ponad 5kg z czego jestem bardzo zadowolony, cena także bardzo mała, więc [...]