Spoko, no prob. Dwa lata temu, bylas nastolatka, wiec troche inne procesy w organizmie zachodza i cialo jeszcze sie buduje, wiec niekoniecznie trening silowy jest winowajca ;-) Treningowa pompa tez poteguje wrazenie opuchniecia i wypchania zyl na wierzch, szczegolnie przy malym otluszczeniu. Osobiscie rozwazam zakup, tylko jak zwykle ... czas i [...]
[...] zacząłem od 5x20 min i sukcesywnie zwiększyłem do 6x60min, Interwały też czasami wpadły jak nie bylo czasu na długie cardioł ;-) Niektóre fotki są całkowicie bez pompy a inne znowu na lekkiej pompce z siłki a wiadomo ze jakbym wychodził na scene to bez dobrej pompy ani sie Panie rusz %-) Niektóre pozy wrzucam po kilka razy bo raz sie lepiej [...]
Ok, jedna trzecia Twoich wegli pochodzi z chleba. Zamiast normalnego posilku jesz kanapki...z poledwica sopocka czyli wyrobem watpliwej jakosci. Jakies mlemixy i inne wyroby tluszczopodobne wyrzuc natychmiast. To nie jest dobra miska. To budowy miesni potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny i przeciazenie wlokien miesniowych, aby stymulowac je [...]
[...] co Ewa Ch obiecywala, nie wiadomo jaka rzezbe, jakie posladki i jakiego fat killera. NIE DA SIE - trzeba czasu. Czy da sie porazdzic cwiczeniami? Jasne...ale tylko z dobra dieta, dopasowana do CIEBIE a nie ogolnikowa dla wszystkich. Killery, Turbo, Model Look i inne takie to mozesz sobie darowac jako trening zasadniczy. Masz jakis sprzet w domu?
[...] bo ostatnio mam go zbyt mało. Płeć : mezczyzna Wiek : 27 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy (od miesiaca w domu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki, bez stojakow Dieta : bardzo rygorystyczna Przeciwskazania medyczne [...]
Spoko, no prob. Dwa lata temu, bylas nastolatka, wiec troche inne procesy w organizmie zachodza i cialo jeszcze sie buduje, wiec niekoniecznie trening silowy jest winowajca ;-) Treningowa pompa tez poteguje wrazenie opuchniecia i wypchania zyl na wierzch, szczegolnie przy malym otluszczeniu. Osobiscie rozwazam zakup, tylko jak zwykle ... czas i [...]
[...] pracować, nigdzie mi się nie spieszy ;-) :-) Tobie dziękuję za godziny oglądania filmów, którymi Cię zasypywałam};-) Dziewczyny: Carrramba, AMiU, LejdiG, Markoto i wszystkie inne Wam również życzę powodzenia w dążeniu do apetycznej, zdrowej sylwetki - pamiętajcie na spokojnie, nie wszystko uda się już i teraz, natychmiast zrobić, nad niektórymi [...]
[...] Bo skąd wiesz że nie masz wyniku np 4000 czy 6000 lub wiecej jak skala jest do 1500? Chodzilo mi ze wynik autora nie powala na kolana a dalej ze w kazdym labie podaja inne widelki. Probowalem piktolitry przeliczyc na nanolitry zeby jakos ujednolicic te wyniki ale to nie mialo sensu wychodzily mi jakies abstrakcje %-) wynik 2,5x ponad norme [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie są groźne :) jak się wie co robi i głupie jest porównywanie do psów, kotów zwierząt jest jakieś 100000000000000000000000000000 gatunków na świecie, każde wymaga innej opieki i ma inne zalety czy wady czy to pies, koń, ptasznik, legwan, słoń, ryba młot, delfin, kapibara, czy dziewczyna %-)
[...] dzięki za zainteresowanie,wychodzi na to ze jest nadzieja na mnie :). Rozumiem ten artykuł, jak najbardziej dobra sprawa dla mnie. Teraz mam pytania: 1. Na forum znalazłem inne treningi dla początkujących na wszystkie partie ciala i nie mialy tylko 4 ćwiczeń jak ww artykule. Jaka to różnica? 2. Kwestia doboru obciążenia, ale w moim przypadku [...]
Niektore laby podaja w nanogramach a inne w pikogramach So tego kazdy lab ma inna norme. Jak by nie dalo sie tego ustandaryzowac. Bylo by jakies porownanie. Dla przykladu ja zawsze mialem wynik >1500 ng/ml ale normy ok 800. Wynik chyba nie jest jakis tam najgorszy ale i na kolana nie powala.
TSH miałem badane, nieznacznie podwyższone, potem zbadano inne hormony tarczycy które były w normie i kazano sie nieprzejmować :) Babcia posiada taki sprzęt że nakuwam palec i sprawdzam poziom cukru, nada sie czy bada sie to laboratoryjnie? Pozdrawiam *teraz parze na badania jakie robiono mi w szpitalu, miałem badana glukoze wynik to 93. * czyli [...]
[...] białko WPC V3 SFD o smaku kokosowym. Po otwarciu rzuciło mi się w oczy inna konsystencja i kolor niż u innych białek, z których korzystałem. Było ono bardziej szare niż inne białka (być może to przez wybrany smak #-P) i bardziej... nie wiem jak to powiedzieć, "twarde?" }:-(. Chodzi o to, że inne białka, nawet z tej samej firmy, były [...]
[...] bo możesz coś takiego odczuwać. Uważaj na razie na zakładanie ręki za głowę, kraula (plecy, brzuch), sporty angażujące mocno ręce, rzucanie, siatkówka, koszykówka, narty i inne zimowe podczas których można się dziwnie poślizgnąć co powoduje łapanie równowagi poprzez wymach rękami. Jeśli przeczytasz całe to forum może unikniesz problemów w [...]
[...] poprzeglądał i odpisywał na posty, musiałbym tylko jakoś laptopa na rowerku umocować ale to do zrobienia %-) Za to jak włączyłem TV o tej porze to 'pamiętniki z wakacji ' i inne 'trudne sprawy' za bardzo ryją głowę by wytrzymać i kręcić przy tym aeroby. Breaking Bad - świetny, oglądałem pierwszy raz jak trzeba było czekać na kolejne odcinki i [...]
Dzień 3 Wszystko powoli zaczyna sie stabilizować. Okazuje sie, że problemem nie jest ilość jedzenia tylko inne przyzwyczajenia organizmu do spożywania potraw. Dzis co prawda miałem do zjedzenia mniej (ok 2450 kcal), ale poszło mi to znacznie sprawniej. Jak na razie nie mam tez problemów z utrzymaniem czystej michy, ale to raczej nic nadzwyczajnego [...]
[...] ich funkcja oraz odporność są na zupełnie innym poziomie niż standardowego zjadacza runa leśnego.:-? w sumie jak sobie przypomnę to nie pamiętam abym u któregokolwiek kopacza z moich klubów widział dobrze zrobione nogi a miałem mistrzów Polski i Europy....dlatego podtrzymuje tezę ze muszę je zajeżdżać a nie tylko trenować jak inne partie ciała.
jak baba mowi ze serial ok, to mi sie odrazu polonia1 kojarzy i paloma czy inne karingtony %-) w zyciu bym nie posluchal dziewczyny co do serialu, pewnie jakies watki milosne ktos ogladal serial The Last Ship? http://www.imdb.com/title/tt2402207/?ref_=nv_sr_1 masti to twoje klimaty tez, z opisu wynika ze jakis wirus wybija wiekszosc populacji i [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
