inne

[...] w staniu-podkładka pod palce(łydki) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 50kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 5kg 2x drążek Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] PS. sory ze lustro takie upier****ne ^^ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: hmmm... Staż treningowy na słowni: 9 miechów Uprawiane inne sporty: żonglerka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty/łamany, hantle, ławka prosta/skos Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): img Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 176 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy przewidziane finanse [...]

Witam chciałbym aby ktoś pomógł mi dopasować moje godziny do podanej diety poniżej ponieważ mam inne godziny przerw w pracy itp. 10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml oleju z pestek winogron B: 8g W: 67g T: 13g kcal: 470 12.00 Jajecznica z 4 jaj + pieczywo razowe (100g) B: 22g W: 53 g T: 20g kcal: 523 14.00 Makaron (100g) + [...]

[...] ułożoną przeze mnie dietę. Wymiary moje są w profilu. Ważę 90 kg i mam zawartość tłuszczu ok. 30 % więc sporo tego jest Aktywność w ciągu dnia : studiuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brak, planuję wykonywać aeroby Odżywianie : Według wyliczonego wzoru i gramatury posiłków Cel : znaczne schudnięcie Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] bioder:102cm Obwód przedramienia:31.5cm Obwód łydki:41.5cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 8h pracy fizycznej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tyg bieganie/basen Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 65 Obwód uda :58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : nie nawidzę ważyw Cel : Masa mieśniowa Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : zdrowy Preferowane [...]

[...] 3* 15 i ewentualnie klatka z poniedzialku Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: plywanie i sporty druzynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta sztanga i sztangielki Dieta: Jest [...]

[...] tym chciałbym podczas robienia masy zrobiś cykl kreatynowy..kiedyś brałem jabłczan kreatyny cm3 1250 treca+glutamine czy taki zestaw będzie ok czy może macie jakieś inne propozycje?? Jeśli to pomoże jestem ektomorfikiem...siłownie robię 3 razy w tygodniu z podziałem na partie i chciałbym jeszcze dołączyć aeroby interwałowe podczas masy [...]

[...] 2s Brzuch: Brzuszki na ławce skośnej 4s Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos, hantle, gryf łamany (domowa siłownia) Dieta: staram się Przeciwskaznania [...]

[...] ze sztangą 4/10 B.Spięcia proste 3/25 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 188 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka regulowana, wyciąg górny Dieta: tak [...]

Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 177 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] jakis owoc, .I czy moge wtedy jesc normalne obiady tylko ze w mniejszej ilosci?Do tego tez dochodza cwiczenia.Codziennie po min 20 minut cwiczen na miesnie brzucha a takze inne rozciagajace, jazda na rowerze stacjonarnym 3 razy w tygodniu po 60 minut, Czy to wystarczy by pozbyc sie tych kilku kg? Czy powinnam jeszce cos zrobic?Ostatnio mialam [...]

[...] i waże 76 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: wszystko wyrzeźbione Staż treningowy na słowni: miesiąc i 2 lata domatorem Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] robie 4x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok czasu przerwa rok i teraz miecha Uprawiane inne sporty: basen czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla sztanga ławka Dieta: staram się jeść dobrze ok 2800 kcal [...]

[...] A L-karnityne Olimp Plus jedna na czczo, jedna przed obiadem i jedna przed treningiem. Czy moge do tego wypijac przed snem (klade sie spac zazwyczaj zaraz po treningu/basenie) odzywke bialkowa? Moze znacie inne dobre srodki na spalanie, ktorych moglbym uzywac zamiast w/w badz razem z Nimi... Z gory dzieki za odp. i pozdrawiam :)

[...] okolo tydzien chialbym zaczac suplementacje no-xplda + cell mass (cykl na mase) i chciałbym znienic moj dotychcasowy trening bo robie go juz okolo 2 miechow. Pomozcie dobrac inne cwiczenia. STAZ; 17 miesiecy Dieta; JEST Sprzet: Profesionalna Silownia PONIEDZIALEK klatka -Wyciskanie hantli skos w gore 3x 12 10 8 -wyciskanie sztanga skos w dol 3x12 [...]

[...] x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: szkola , w wakacje pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia , bieganie Odżywianie: raczej wszystklo jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zespol gilberta [...]

[...] Więc już mam mętlik w głowie. Chciałbym zachęcić do dyskusji osoby które stosowały / stosują diety low carb, bądź posiadają jeszcze inne badania potwierdzające którąś z powyższych tez. Zastanawia mnie to ile można wytrzymać na takiej diecie trzymając węgle na poziomie 150-200g/24h. (np przy wadze 74 jak [...]

[...] + Ryż(50g) + brokuły oliwa z oliwek(5g) Jabłko B:39g T:12g W:64g SEN 50g ryżu brązowego B:4g T:1g W:39g ZMAPro - 3kap' B:246 T:57 W:303 Kcal: ok 2600 Białko: 3g/kg CEL: Siła, czysta masa Wzrost: 180cm Waga: 80kg Mezomorfik Wody pije ponad 3l dziennie, inne płyny to kawa i zielona herbata. Zmieniony przez - BYK-71 w dniu 2009-03-07 22:33:00