inne

Na tego typu substancjach cykli sie nie robi a Ty o takim wlasnie piszesz, bardziej poprawi to komfort treningu niz przełoży sie w jakis widoczny sposób na inne parametry, jak chcesz jakichś wymiernych efektów to stawiał bym np.na ba , poprawisz wytrzymałość mięśniowa np.

/SFD/Images/2015/11/5/811ce8cd90a7483ca72269d9e5a0d15c.jpg Opis - Porywająca przedtreningówka - Wspiera wydolność - Zawiera B4 Turbo Stack B4-Bomb firmy USN jest porywającą przedtreningówką stworzoną aby pomóc Ci w pełni wykorzystać każdy trening oraz osiągnąć upragnione cele. Czym jest USN B4-bomb? USN B4-Bomb jest potężną przedtreningówką z [...]

Inne pytanie... mozna pic 1 kawe dziennie jak sie stosuje kreatyne ?

z gory dzieki za podpowiedzi.Mieso nie wchodzi w gre bo juz mam w dwoch posilkach choc troce inne mieso.natomiast trzy posilki ze ''scierwem'' to juz sie przejada jedzac dzien w dzien .Dla urozmaicenia trzeba dodac cos innego .Raczej bede w tym trzecim posilku szamal tak na przemian makaron z jogurtem naturalnym badz serkiem wiejskim itp..

[...] ramienia : 43 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, 12h na dworze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- split Odżywianie :czasami jem wiecej czasami mniej, nie mam problemow Cel : masa Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

[...] bardzo odchylona do tyłu- bez opierania się na suwnicy raczej nie byłabyś w stanie tak usiąść. Po za tym przez to że suwnica stabilizuje Twoją pozycję mniej zaangażowane są inne mięśnie, np. brzuch który Cię stabilizuje w przypadku przysiadów ze sztangą bez suwnicy. Radziłabym więc przerzucić się na klasyczne przysiady ze sztangą. 3. Wyciskanie [...]

[...] zwiększa osmotyczne właściwości komórki (co pozytywnie wpływa na budowe masy mięśniowej). Natomiast cały czas nie wiem, jak to możliwe, że jedna forma kreatyny, może mieć inne właściwości niż inna. Nie biorę pod uwagę subiektywnych opinii, ze względu na słabe "próby testowe". Ktoś kto nie trzyma diety, mógł lepiej jeść na jabłczanie, a gorzej [...]

[...] teraz wychodzi to wszytsko jak byłem ograniczony sprzętowo u siebie %-) {{:-( MICHA I SUPLE to leci bez zmian omegi dorzuciłem więcej, nicyny więcej, do tego jeszcze jakieś inne witaminy kompleksowo heparagen;d i Hyy Cyy Gyy%-) więc pewno troszke więcej wody jeszcze podejdzie;d https://www.youtube.com/watch?v=wi-Gjpsq0e8 [...]

Czyli podsumowując: -trening siłowy np. z hantlami + bieganie i inne aktywności -dobra dieta ( zna się ktoś z was na tym?) , musi być uboga w węgle? Zmieniony przez - MaestroGo w dniu 2015-11-05 06:31:50

nie no to spoko, myslalem ze po prawej jest to co dostales %-) a po lewej jakies inne bialko to wyglad ma normalny

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 051      140,2        3,7       51,9        0,0        0,0     Roślinne         1 098       29,3      168,4       35,5       24,9        4,8     Suple            45       29,2        1,9        0,8                           Mieszane    [...]

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 051      140,2        3,7       51,9        0,0        0,0     Roślinne         1 098       29,3      168,4       35,5       24,9        4,8     Suple            45       29,2        1,9        0,8                           Mieszane    [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 34 lata Waga : 100 Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 106 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden, od półtorej tygodnia 3x w tygodniu basen, aeroby z handelkami 3 kg Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : w domu mam hantle, [...]

[...] 2. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 3. Ruchy pełne dotknięcie klatki piersiowej i pełen widoczny wyprost w stawach łokciowych, jest to tylko i [...]

[...] Wzrost: 175 Staż treningowy: nigdy nie chodziłem na siłownię, ćwiczę wspinanie z przerwami powiedzmy 3 lata Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): buldering 3 x 2h w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, jedynym minusem jest astma [...]

moze ja mam inne spojrzenie na produkty spozywcze, ale powiedzcie mi: co zlego jest w: miodzie masle orzechowym waflach ryzowych jogurcie? akurat ta rozpiska ktora wrzucilem faktycznie jest przeladowana 'cukrami', ale to byl dzien wyjatkowy, zwykle procz marsa po treningu nie jadam wiecej slodzyczy. Przeczytaj pierwsze zdanie u Solarosa w stopce.

J/W Albo po prostu zamień makaron na inne źródło węglowodanów. Wtedy będziesz miał(a) większą różnorodność w diecie i możliwe łatwiejsze kompilowanie, smacznego posiłku.

za mało tricepsu, wyrzuć rozpiętki i inne izolowane, a jeśli koniecznie chcesz rozpiętki to na koniec w formie strechingu i tyle. zamienił bym łydki na triceps przy treningu klatki. zobacz cwiczenie o nazwie seal row w treningu pleców, na chwycie 81cm bardzo przydatne do wyciskania zwlaszcza w fazie negatywnej

Inne źródło. Co sądzicie? /SFD/Images/2015/11/4/2c5163d88d984494b3bf5334c89e100f.jpg /SFD/Images/2015/11/4/1a8b4e8cc8c646b7a2af7b49348dc11d.jpg /SFD/Images/2015/11/4/9403f2198600406c923e340e669a3c54.jpg /SFD/Images/2015/11/4/83188170dc8f4143822c2cd5ea94fdd4.jpg /SFD/Images/2015/11/4/6370dd7818ed4915a9801034edf3f7ab.jpg Zmieniony przez - grekar9 w [...]

moze ja mam inne spojrzenie na produkty spozywcze, ale powiedzcie mi: co zlego jest w: miodzie masle orzechowym waflach ryzowych jogurcie? akurat ta rozpiska ktora wrzucilem faktycznie jest przeladowana 'cukrami', ale to byl dzien wyjatkowy, zwykle procz marsa po treningu nie jadam wiecej slodzyczy.