inne

super hard gainer sports one - strasznie mi nie smakuje, nie wiem jak inne ale napewno drugi raz go nie kupie, czuje w nim mleko w proszku a na nie mam obrzydzenie Moze masz jakis sposob na spozywanie tego specyfiku bo probowalem juz z mlekiem i z woda i nadal nie wchodzi mi tak jak np to moje bialeczko. carbo mam olimpa a mono tez sports one

Niestety strona nie działa. Długo już tam trenujesz? Jak wyglądają treningi dla początkujących, a i trenujesz MT czy KB? A te sekcje o których mówiłeś w ostatnim poście to kb czy mt? Pamiętam, że na sfd w dziale SW reprezentacja Łodzi była liczna. Tak więc czekam na inne opinie i dzięki Kondo.

Mam 16 lat 168 cm wzrostu i 49 kg wagi. Chciałbym zrobić to na mase hehe. Zapotrzebowanie kalorii mam ok.2300 To jest moja pierwsza dieta dlatego proszę o wyrozumiałość :) Śniadanie (6.30-7.00)I posiłek Białko(B)Węglowodany(WW)Tłuszcze(Tł)Kalorie(kcal) Musli 100g B-10g Tł-10g WW-55g kcal-350 Mleko 3,2% 200g B-6,6g Tł-6,4g WW-9,5g kcal-120 [...]

[...] etc. bez zbednego sprzetu typu atlas/sztanga/hantle. Potrzebuje dowiedziec sie w jakie dni wykonywac dane cwiczenia i jakie by nie kolidowaly sie z innymi na inne partie miesni. Nie chce brac jakich kolwiek suplementow czy trzymac sie diety, potrzebuje trening tygodniowy jak najlepsza by przybrac sile jak i rowniez poszerzyc [...]

Ja slyszalem inne opinie, ze to wlasnie bialko serwatkowe jest kiepskie, bo ma za duzo nie-BCAA aminokwasow, ktore utrudniaja wchlanianie tych 3 BCAA, ktore sa najwazniejsze ze wszystkich pozostalych. No moze jeszcze kwas glutaminowy do tego, glukoza, kreta jablko i powinny byc efekty.

Ale wykonujac francuza na lezaka beda mi pracowaly te same miesnie co w tym cw na drazku. Nie lepiej go zastapic tym samym, ale na siedzaco, bo tam juz pracuja inne miesnie? Chodzi o to, ze robiac te 3 moje cw (bez mlotkow) beda mi pracowaly wszystkie miesnie tricepsu i wlasnie tak staralem sobie ulozyc ten plan, by pracowaly wszystkie miesnie. [...]

e tam z doświadczenia wiem, że te wszystkie tauryny i inne bzdety w efekcie końcowym nic nie zmienią. tania jest, ale za tą kasę to już lepiej olej lniany kupić

Jak bedziesz bral CP z mono to jedna wystarczy, jak sam to dokup jeszcze mala. A jezeli chodzi o inne stacki to wpisz "stack" w wyszukiwarke. Jest jeden temat co porownuje wszystkie najpopularniejsze

Utwardzanie nie zawsze jest plusem. Jeśli tylko pompki na kosciach to luz (usztywniają nadgarstek), inne ćwiczenia utwardzające mogą zaszkodzić. Sporo jest na ten temat na forum - poszukaj, poczytaj, zobacz czy warto się utwardzać...

do anabola: co z prohormonow na 1time? trenadrol?revolt?co z ph z anabolic extreme? ile opakowan na cykl? zamawiam z discount anabolics takze pytam o ph ktore sa dostepne na tej stronie jakies inne propozycje? pytam w tym temacie bo czesto tu piszesz thx

[...] wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 9% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tyg rowerek stacjonarny po 60minut,co drugi dzien 150pompek,hantelka 5kg Odżywianie: nie Lubie wątróbki,Lubię wiele rzeczy;) Cel: poprawa [...]

JA nie rozumiem teraz jak to jest nie ma Supli na wymiane tylko jakies rekawiczki albo inne duperele ?? ....

między przenoszenie hantla a wyciskaniem powinna być przerwa 30 sekund. To samo przy seriach łączonych na inne partie. W pozostałych ćwiczeniach na duże grupy przerwy 1,5 minut a na małe grupy 1 minuta. I napisane jest wyraznie ze ma byc stały ciezar. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-08-18 08:03:39

może nie każdy powinien wykonywać zwisy czy inne ćwiczenia , ale napewno warto omówić to z ortopedą ps. polecam artykuł "Prostujemy swoje plecy" http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html

tak jak w temacie inne: http://www.sfd.pl/Czapka_NIKE_100%25_orygina%C5%82-t346113.html http://www.sfd.pl/Bransoleta_Stal_316L-t346119.html http://www.sfd.pl/Memory_Stick_Pro_Duo_4GB_%21%21%21_K750i_itp_TANIO_%21%21%21-t346111.html

[...] 91 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 87 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, jazda rowerem ok. 150km na tydzień, ćwiczenia na brzuch na Ab kingpro, spacery na dystansie 5km Odżywianie: staram się jeść mało tłuszczy [...]

MattKK, to co powiesz o treningu Soke Kuboty? On raczej robi trochę inne rzeczy niż pompki na kościach :P http://youtube.com/watch?v=hH8xH_CrwvY tu jest filmik, jakby ktoś nie wiedział o co chodzi. W sumie to u nas kości najbardziej się utwardzają podczas sparingów (auu, mój piszczel), a pompki na kościach to przecież w KK element obowiązkowy, [...]

Zadano pytanie,odpowiedziałem jak ja to robię.Każdy się odżywia,trenuje jak chce.Rozumiem,że ktoś może mieć inne zdanie,ale nie rozumiem tych głupkowatych,złośliwych komentarzy.

[...] Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to sie oblicza Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg ,5 razy w tyg areoby rano na czczo 60 min Odżywianie: jem wszystko co kuchnia poda Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Jeżeli stawiasz na kulturystykę, ale lubisz biegac albo pływac, jeździc na rowerze lub grac w gry zespołowe, to postaw na kreatynę i HMB. Jeżeli tylko kulturystyka, a inne dyscypliny rzadko i nieregularnie to przede wszystkim kreatyna... (plus może BCAA i/lub glutamina). Takie jest moje zdanie... Ale i tak najważniejsza jest dieta, a [...]