inne

[...] bolesne skurcze w nogach, nawet w nocy. No i dylemat...ona bardzo by chciala zrzucic pare kilo. To nie jest typ sportsmenki. Czy ktos moglby cos poradzic? A moze jakies inne metody? Pozdrawiam Was bardzo serdecznie no i czekam na jakies pozytywne wiesci zwiazane z waszymi wysilkami. Aha, moje takie doswiadczenie z poprzednich kuracji: przez [...]

To naciągana nieco teoria, ale cóż - każdy ma inne subiektywne odczucia.

obojętnie jakie staki sie połączy, efekt będzie taki sam, stormy , blasty i inne pumpy dzialają tak samo.

[...] cwiczen izolowanych, a Ty masz ich tam calkiem sporo. i kolejna uwaga - napisales ze koncentrujesz sie ostatnio na dwuboju, przy tym celu takie cwiczenia jak rozpietki czy inne ******ly w izolacji raczej preszkodza niz pomoga - powolne dokladne ruchy - podczas gdy Ty powinienes koncentrowac sie na dynamice. a, i jeszcze - kolenosc cwiczen [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_tluszczu_na_Brzuchu_HELP_%26lt%3BSOG_i%26gt%3B-t321695.html Podstawa sa oczywiscie cwiczenia spalajace tkanke tluszczowa na calym ciele (aeroby,HIIT).Brzuszki i inne cwiczenia jedynie wzmocnia miesnie brzucha,ale nie spowoduja wybicia 'kraty'

[...] z przytoczonego framgentu widze ze to dobry pomysł na zainteresowanie kogoś taką tematyką,na cheć wgłębiania sie nie tyle w bicie(czyli typową krav magę) ale także na inne rzeczy.Uczyć sie bić z ksiażki bym nie radził bo nic sie nie nauczymy,moze nauczymy sie nazw paru technik których i tak nie będziemy umieli zastosować. Dla kogos kto [...]

Chciałbym przedstawić poniżej mój realny plan na mase - wedlug mnie, niewiem jak wedlug was... i stwierdzcie czy onh jest do zmiany i jak jest to niech ktos jeszcze raz go napisze w poprawie, oto on: Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie na ławeczce poziomej 5 serii:12,10,10,8,6 -rozpiętki na ławeczce 4 serie: 12,11,10,9 -wyciskanie sztangielek na [...]

Chciałbym przedstawić poniżej mój realny plan na mase - wedlug mnie, niewiem jak wedlug was... i stwierdzcie czy onh jest do zmiany i jak jest to niech ktos jeszcze raz go napisze w poprawie, oto on: Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie na ławeczce poziomej 5 serii:12,10,10,8,6 -rozpiętki na ławeczce 4 serie: 12,11,10,9 -wyciskanie sztangielek [...]

W kilka godzin PO treningu?! A to nie mam pojecia. Moze to jakies inne problemy a tylko "wylazly" dzieki bieganiu? Moze do lekarza?

[...] ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Chodze do szkoły;P Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x dziennie brzuchy, 3x tygodniowo dwugodzinny trening karate, czasem w weekend biegam. Odżywianie: Jem wszystko. Cel: szybka redukcja [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ---------------------- Aktywność w ciągu dnia: 3razy w tyg lekcja W-f plus od kilku dni codziennie godzinka na rowerze! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, Odżywianie: nie zwracam i niezwracałem co jem i ile i o której poze dnia! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan [...]

[...] się kojażył i budził zaufanie. dobre lobby i reklama to przecież klucz sukcesu. pytałes jeszcze czemu tylko Olimp i Megabol mówią otwarcie,że współpracuja z takimi ludźmi a inne firmy nie. Bo inne mają już wyrobioną marke,sa znane i kupując je wiesz ,że w odrzywce masz to co w składzie. A te firmy ciągle będa szarakami wobec Universala,Ultimata [...]

Ja spytam inaczej - planujecie mieć na sfd swój komercyjny dział tak jak inne firmy ??

[...] nie jest Ci wcale w żaden sposób wdzięczny ani nawet nie docenia Cię, "bo przecież po to tu jesteś". Ma to gdzieś Twoja praca się nie liczy, bo on ma zupełnie inne priorytety. To jest jak policzek. Co możesz zrobić? Tylko odejść. Ja tak wtedy zrobiłem. Było trudno zostawić coś co współtworzyło się w dobrej ekipie przez kilka lat. [...]

[...] łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca, trening (srednio 1h poza planem i trenigiem) - spanie 6h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Lucznictwo, Plywanie, przed operacja Odżywianie: Nie przejmowalem sie pozywieniem, nie jadlem za duzo ale duzo pilem slodkich napoi typu coca-cola [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 43 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez koksu 8. Inne uwagi =

[...] nie mam drążka nie mogę się podciągać muszę na wyciągu po drugie nie mam tyle miejsc. żeby stojąc robić łydki a po trzecie wiecie co jest dziwne że każdy w kulturystyce ma inne pomysły i komu tu zaufać :D ty piszesz klata+ triceps inni klata + biceps a jeszcze inni zmieniają ćw. ty mówisz wywal to a inny tamto :D ja sam nie wiem ja bym to [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 42/43 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200% wagi własnej 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300% wagi własnej 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250/300% wagi własnej 6. Jaka waga = 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = nie chcę startować więc bez koksu 8. Inne uwagi = wzrost = 165cm [...]

A co jeżeli trenuję ok godziny 14.30 ?? Tak niestety tylko mogę i na razie nie mam innego wyjścia. Powód- siłownia u matki w firmie za darmo:D:D 1) Więc jak ustalić dawkowanie, gdy ćwiczę koło 14.30 oraz jak w dni nietreningowe?? 2) Mam takie pytanko dlaczego prawie zawsze dawki podane przez producenta są inne niż te które doradzają na forum ;) [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 43/44 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 260-270 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 110 przy BF 15-16% max 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = no comments Pzdr/