Witam. Jak jest u was z kofeiną? Bierzecie zeby nie zamulac na treningu? Czy łapiecie jakies inne pozytywne skutki brania kofeiny? Kofeina uzaleznia ale czy biorąc 3 razy w tygodniu przed treningiem jakąś mała dawke bedzie ok? Nie pije kawy ani nic wiec nie wiem czy nie bede potem mial np bolów głowy jak nie wezme raz albo dwa. Nie zamulam na [...]
Jest możliwość ze jak w butli jest 10ml w stężeniu 250mg na ml. I przy każdym nabraniu 1ml będzie inne stężenie ? Chodzi mi o nie równe rozłożenie stężenia ? Pytam bo mam wrażenie ze końcówki butelek są słabsze
[...] na początku bo to wymagające ćwiczenie. Jeśli nie to uginanie nóg z hantlą między nogami też się nada. Wiosłowanie sztangą masz w drugim planie, ale jeśli już to zrób jakieś inne na przykład z hantlami, ale im szybciej wjedzie drążek tym lepiej. Podciąganie sztangi do klatki ma zaatakować górną część grzbietu czyli łokcie prowadzisz szeroko i [...]
[...] b/d Obwód ramienia : b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 45% Aktywność w ciągu dnia : trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w DNT rower/boks ale nie zawsze Odżywianie : mam słabość do fastfoodow Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
[...] ramienia: 33 Obwód talii: 95 (pas: 103) Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzienny spacer +/- 3 km (głównie do i z pracy) Odżywianie: mam słabość do chipsów (często podjadam do filmu) i piwa (kilka piw w weekend) – staram [...]
[...] rozwiązaniem, pod warunkiem, że ćwiczenia te wykonujesz prawidłowo pro względem technicznym. Jeżeli masz problem z wykonaniem podstawowej wersji, to śmiem twierdzić, że inne warianty również nie będą wychodziły Tobie żeby dobrze. W takiej sytuacji, najlepiej jakbyś po prostu nauczył się tradycyjnego wiosłowania np. z pomocą trenera [...]
Dzięki Paatik widzisz ,a ja nie wyobrażam sobie zrobić szpagatu czy stac na rękach:-) A prawda jest taka , że samo nic nie przychodzi, trzeba trenować , czasami naprawdę ciężko. Choć tak, jakieś predyspozycje są na pewno. Viki oj zdziwiłabys sie, dałabyś radę, my zupełnie inaczej biegamy więc i tempa są inne.
[...] dlatego cięzko wyczuć przynajmniej na samym początku czy działa czy nie działa. Badania krwi wykazują podwyższone wartości, jednak ciężko określic czy to działanie provi czy inne środki które są stosowane równolegle. Mnie osobiście provi powodował lekkie podwyższenie ciśnienia i miałem wrażenie lepszego libido, chociaż to tez nie jest miarodajne [...]
zawsze mnie zastanawia po co komu takie szacowanie Panowie dziękuję za Wasze odpowiedzi. Odpowiadając na pytanie z powyższego cytatu, jak również na inne podobne: Wszędzie się poleca (wy przecież też piszecie to samo), że aby rozpocząć "lean bulk" to najpierw zaleca się zejść z poziomem BF do 12%, albo i niżej. Ja dla pewności chcę zejść poniżej [...]
[...] tak łatwo sięgamy po śmieciowe jedzenie, nawet jeśli zdajemy sobie sprawę z tego, że nie jest ono zdrowe. Podsumowanie Pragnienie soli jest czymś naturalnym, ponieważ sód i inne elektrolity są ważne dla zachowania objętości krwi i ciśnienia krwi. Jednak dieta przeciętnego człowieka zawiera jej zdecydowanie za dużo, szczególnie jeśli jest obfita [...]
Apteka jak masz dojscie Jak ug to napisz co masz w zasięgu Pregnyl MSM, Imperial, Puretrig, Actiza. A jeśli są inne firmy godne (lepsze), to też mógłbym mieć może dostęp. Jak ori Pregnyl to nawet nie ma nad czym się zastanawiać,tyle że 99% to podrobki A skąd mam wiedzieć czy mam Pregnyl ori? Mam normalnie polskie napisy i wygląda na oryginalne [...]
[...] pięć wiadomo że no walczymy o najwyższe docięcie także nie ma to dla nas znaczenia ile to jest w cyferkach. No ale nie wiem może autor powiedz czym się kieruje zadając takie pytanie bo to w sumie też jest ciekawe, każdy też ma inne podejście i myślenie a no w sumie nie warto się zamykać na własne spostrzeżenia tylko być otwartym na wszystko ;)
Siemka, według mnie nie warto dopłacać za jakieś inne dziwne formy kreatyny. produkt końcowy przemianę materii i tak będzie taki sam, a kreatyna to kreatyna i będzie spełniała cały czas tą samą funkcję w organizmie więc tutaj bym był za braniem najtańszej jaką znajdziesz na rynku A wiadomo że teraz ceny poszły tak w górę że bania mała.
[...] i gdyby nie to, ze z powodu pandemii nie był dostępny, to pewni4e już dawno bym go miał. Później jednak stwierdziłem, że ergometr nie jest mi potrzebny. I nie jest. Gdybyś jednak się zdecydował, to tylko concept2 wszystkie inne, z tego co znalazłem w komentarzach, są wątpliwej trwałości / funkcjonalności a ten ww. jest nie do zarżnięcia.
Oba modele są ze skóry naturalnej i oba są wypełnione odlewami piankowymi więc ja wybrałbym te Bushido bo masz sporo taniej a jakość ta sama, nie widzę sensu przepłacania praktycznie za to samo, zaoszczędzoną kasę na inne rzeczy które też Ci się przydadzą podczas treningu
Panowie z innej beczki. Szukam tematu albo gościa który mi pomoże ułożyć plan treningowy pod swoją sytuację. Dużo delegacji. Nie mam czasu na typowy system. Silka 4 x w tyg i czas na posiłki. Dlatego postanowiłem jakiś sprzet brać że sobą i robić trening silowo-kondycjyny. Po wykonanym ćwiczeniu za miast 30s ospiczynku jakaś skakaneczka albo inne [...]
[...] SOBOTA --- Rowerzyści,kolarze Jaworscy i nie tylko jako sprawdzian polecają podjazd o nazwie KAPELLA--koło Dziwiszów ,to ja ja zaplanowałem sobie trasę na tą Kapella :-D i inne podjazdy przy okazji nie łatwiejsze Start Jawor ---Myślinów i już po 10km drogi ponad 200m przewyższenia ,dalej Muchów ,Stara Kraśnica i droga 365 zaczyna się podjazd [...]
[...] może być naprawdę trudne. Najwięcej przyjaźni nawiązujemy w szkole i na studiach. Spędzamy wtedy ze sobą dużo czasu, jesteśmy młodzi, korzystamy z życia, mamy zupełnie inne zmartwienia i poczucie obowiązków. To również wtedy najczęściej znajdujemy miłość swojego życia. Przyjaźń, a nawet miłość Można powiedzieć, że nowe znajomości nawiążemy [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
