inne

[...] dodatkowe pytania by kontynuowac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 175 Cel treningowy: gestosc Staż treningowy na słowni: mnustwo przerw Uprawiane inne sporty: narazie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga dluga, sztanga krotka, sztangielki, miejsce do podciagania, lawka [...]

[...] na maszynie (wypychanie ciężaru w górze jakby na suwnicy) 3x8-10 Wyprosty nóg 3x10-12 Maszyna na dwugłowe 3x10-15 Wykroki 3x 10 Łydki stojąc i siedząc 3x 16-20 I hipertrofia inne cwiczenia wszystko 3x8-10 Cwicze pon-push wto-pull sroda- nogi czwartek-push piatek-pull weekend rest Jaki [...]

[...] green tea olimpu i 4 kaps fat burnera olipu. Mam 20 lat 176 czm wzrostu, 91 kg. W jakim czasie przy takiej diecie, treningu i suplementach i ile kg powinienem zrzucić. Podajcie swoje sugestje i przemyślenia,a może macie jakieś inne spojrzenie na to to podzielcie się żeby to tak zmodyfikowac ewentualnie aby przyniosło porządane efekty. DZIĘKI

[...] gdzieś miejsce, gdzie można spośród wielu ćwiczeń wybrać sobie kilka ? Np. tak jak na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Jeżeli nie...no cóż, nie pozostaje mi wtedy nic innego jak poprosić Was o pomoc w ułożeniu planu... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 (prawie 16) Waga: 66 Wzrost: 165 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Na [...]

[...] Brak Wiek: 17,5 Waga: 78 Wzrost: 189 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Gainery, witaminy, białko do uzupełnienia braków w diecie. Uprawiane inne sporty: Głównie siłownia stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko + witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: Nie było 1 [...]

[...] spadło poniewaz sie nie odblokowałem ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 12 mies Uprawiane inne sporty: dfdfdfd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka+ skos w góre, ławka skos w dół, hantle, wyciąg sztanga łamana, Dieta: dfdf [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : mam kilka miesiecy przerwy, wiec zalozmy ze 0 Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : kalorie na + Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (od 3 miesiecy), od czasu do czasu rower Odżywianie : dramat xd Cel : nieduza masa miesniowa Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] Czy ten wynik jest niepokojący? Czy przy TEJ wadzie metanabol jest przeciwskazany? Cykl jest delikatny, bo trwa 2,5tyg i składa się ledwo z ~55tabletek Proszę o fachowe porady, SOGi dla każdego mądrego BTW. Za wszystkie inne odpowiedzi nie na temat z góry dziękuje, obejdzie się bez... Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-08-06 18:53:22

[...] . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg wieczorami, cwiczenia hantelkami Odżywianie: jem raczej wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] zwrotu uzywane w specyfikacjach rowerków sa mi równie obce. Nie mam pojęcia czy lepszy jest rowerek magnetyczny, elektromanetyczny, z systemem łańcuchowym czy jeszcze jakieś inne cuda na kiju. Nie wiem na czym polegają jakieś zapamiętane trasy w komputerze (przecież rower stoi w miejscu to jakie trasy?), nie wiem jaka jest lepsza waga koła [...]

[...] odpowiedz. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60-70 Wzrost: 180 Cel treningowy: wygląd , zadowolenie sie z siebie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielk , laweczka Dieta: zadna Przeciwskaznania medyczne: zadne [...]

[...] Ta opcja by mi najbarziej pasowała. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 174 Cel treningowy: spokojna masa Staż treningowy na słowni: ~2 lata Uprawiane inne sporty: pilka nozna jako aerob Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] wszelkie poprawki mile widziane, dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] - 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Wzrost siły Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy z półroczną przerwą Uprawiane inne sporty: Bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/łamaniec/ławka/skośna/obciążenie 150kg Dieta: brak [...]

[...] powtórzeń. Chciałbym wesprzeć się do tego jakimś spalaczem tłuszczu. Myślałem nad jednym z tych spalaczy: Black bombs w tabletkach lub Man Scorch w tabletkach A może coś innego będzie lepszego w moim wypadku? Jakie treningi polecacie - mały ciężar i dużo powtórzeń? np. 4 serie po 15 powtórzeń? Mam dostępną na siłowni bieżnię oraz rowerek. [...]

[...] Masa stosowane już wcześniej suplementy : sizeon , superpump , nox-pump, mutant mass , mono z olimpu , cm3 trec , gluamina , glukozamina , x5-protein olimpu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] : 88 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg. koszykówka, treningi na lepszy wyskok(głównie na łydki) Odżywianie : ogólnie jem to, co dostanę, staram się ograniczać słodycze i tłuste [...]

[...] klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: nie lubię RYB , mięsa tylko (pierś z kurczaka , kebab) szynek etc.. ;/// Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia [...]

[...] tłuszczowej : 27.9%(wg. http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html) Aktywność w ciągu dnia : 3x silownia FBW Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : srednio kaloryczne Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry (nadwaga?) [...]