inne

[...] grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna III posiłek(Kcal-950 W-135 B-45 T-25) Ryz biały lub kasza gryczana około 120g Pierś z kurczaka lub jakieś inne mięso lub ryba codziennie cos innego około 200g Sałatka warzywna zupa przeważnie jakaś warzywna IV posiłek(Kcal-510 W-82 B-35 T-8) Ryz z twarogiem lub makaron z [...]

[...] tylko mały problem kiwanie sie i podawanie zawsze jak gram na szkolnym boisku z chłopakami którzy maja 16 lat zawsze mam 1 probloem gdy odbiore piłke nie moge przez nich przejsc a najgorzej jest jak mnie sprowadza do rogu. wtedy nie wiem co robic i najczęsciej nabijam i jest dla nas aut badz rzut rozny. jest jakies inne wyjscie. Z góry dzięki.

[...] Sam osobiscie czytam to forum od jakiegos czasu i sporo sie dowiedzialem na temat wzrostu i chce sprobowac go poprawic jednak wyciaganie sie na drazku i te cwiczenia mjozy + inne , czy to nie za duzo ? Rosnac zbyt szybko mozna sobie wiele szkod narobic, trzeba pamietac ze w starszym wieku te powiedzmy 3-4cm nie beda tak istotne jak to ,ze pozyje [...]

[...] masy ze fiu fiu ;] sam tak robilem NAjpier cykl na mase a potem robilem żyle i troche to dla mnie bezsensu bo stracilem mase ktorą zrobilem - mimo ze w efekcie nawet miałem kostke na brzuchu Wiec jak mowilem nawet ta deke mozesz brac ale dieta i inne treningi ale mozesz eksperymentowac , jedz tak samo a zmien trening jesli zalezy Ci na masie

no nie u kazdego rzezba zalezy od diety, bo jesli ktos ma z***ana tarczyce czy naturalnie wysoki poziom estrogenu lub inne wady to dieta nie****a da, nawet bedac endomorfem beda duze problemy z robieniem rzezby nawet przy super diecie.wiec nie genaralizujcie ze dieta i dieta, musicie zroumiec ze sa ludzie ktorym sama dieta nie pomoze.

BIG dobre fotki. na tych dwóch starszych (chyba) idealna forma jak dla mnie. co do działów to może: śmieszne, zawody, poza sezonem ( takie rodzinne ), imprezy (takie to najrzadziej wiadać, a chyba są najciekawsze, bo takie teoretycznie "nietypowe" =D ), ze znanymi ludzmi, inne ( np bodypainting, czy z jakiś specjalnych uroczystości ) [...]

[...] zwany bodysculpt z niewielkim obciazeniem (hantle 1,5kg)-przysiady z hantelkami trzymanymi wzdluz tulowia,wykroki rowniez z hantelkami do tylu,i rozne cwiczenia na gore,i inne "aerobiki" takie jak: step,ATB,abs&arms,+silownia(orbitrek cardio-20min,10min.na wytrzymalosc,20min.rowerku cardio,pozniej na maszynach:wysisk do wyprostu nog,w lezeniu [...]

[...] zwany bodysculpt z niewielkim obciazeniem (hantle 1,5kg)-przysiady z hantelkami trzymanymi wzdluz tulowia,wykroki rowniez z hantelkami do tylu,i rozne cwiczenia na gore,i inne "aerobiki" takie jak: step,ATB,abs&arms,+silownia(orbitrek cardio-20min,10min.na wytrzymalosc,20min.rowerku cardio,pozniej na maszynach:wysisk do wyprostu nog,w lezeniu [...]

[...] zwany bodysculpt z niewielkim obciazeniem (hantle 1,5kg)-przysiady z hantelkami trzymanymi wzdluz tulowia,wykroki rowniez z hantelkami do tylu,i rozne cwiczenia na gore,i inne "aerobiki" takie jak: step,ATB,abs&arms,+silownia(orbitrek cardio-20min,10min.na wytrzymalosc,20min.rowerku cardio,pozniej na maszynach:wysisk do wyprostu nog,w lezeniu [...]

[...] zwany bodysculpt z niewielkim obciazeniem (hantle 1,5kg)-przysiady z hantelkami trzymanymi wzdluz tulowia,wykroki rowniez z hantelkami do tylu,i rozne cwiczenia na gore,i inne "aerobiki" takie jak: step,ATB,abs&arms,+silownia(orbitrek cardio-20min,10min.na wytrzymalosc,20min.rowerku cardio,pozniej na maszynach:wysisk do wyprostu nog,w lezeniu [...]

ok, prosze o odpowiedz, bo mi bardzo zalezy :) aha, i jeszcze takie pytanie natury technicznej :P: czy te jajka ktore pojawiaja sie w niektorych dietach maja byc gotowane, smazone, czy jeszcze inne?

[...] się od filmu między innymi tym, że nie nakazał on swoim ochotnikom stołowania się wyłącznie w McDonaldzie. Mogli oni jeść także pizzę, pieczonego kurczaka, czekoladę i inne pokarmy o wysokiej zawartości kalorii i tłuszczów. Podczas eksperymentu ochotnicy Nystroma przechodzili cotygodniowe badania zdrowotne. Poddawani byli też rozlicznym [...]

[...] wg mnie jest wszystko ok mam 8 strzalow deki mete na 6 tyg teraz rozpoczynam tescia w 4 tyg ( bo nie chcialem sie zasyfic przez caly cykl) a na koniec mam 4 strzaly winka odblok.... na moje wqarunki to optymala ilosc bo nie waze 70kg to i dawki w przeliczeniu na kilogramy powinny byc inne!!!! ps. dzieki za stronke z opisem DEPO - sog leci!!!!

no widzisz, co czlowiek to inne ma upodobania... niesamowite co?

ale to nie dla mnie ! Przecierz ja tylko prolo i t3 brałem a mety nie...i wogóle wymiary mam inne...braciak ma słabe geny tak jak i ja...no niestety...doradźcie cos panowie...bo już sie zdecydował...specjalnie harował cały miesiąc żeby na koks uzbierać wykarzcie się inwencja twórczą

Mniej węgli? Raczej powiedziałbym że mniej białka i przetworzonych produktów jak białe pieczywo, wędliny z folii i inne śmieci.

ludzie często mylą sportową agresję wynikającą z pewności siebie ze sztucznie wywoływaną agresywnością. o tej pierwszej -> http://jodan.grap.prv.pl/inne/drapieznik.html

[...] 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: szkola ok. 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 razy w tygodniu po 1h Odżywianie: Kiedys jadlem wszystko, teraz staram sie tylko dostarczac mi pozywne rzeczy, choc bez diety na tazie [...]

[...] talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28-32 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak danych Odżywianie: złe! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

Mazuro13 OK! Wielkie dzieki :)i ma jeszcze jedno pytanie czy trening na nogi (2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), ) mozna zastapic rowerkiem stacjonarnym a moze macie jakis inne cwiczenia? nie moge tego wykonywac ze wzgladu na kontuzje kolana.