inne

nie jest to wstepne zmeczenie, ale taki uklad cwiczen daje fajny bodziec miesnia i kolejno pobudza inne partie w kazdym z cwiczen po trochu. Chociaz jesli by na to popatrzec od drugiej strony, na najbardziej podstawowe cwiczenie zostaje nam najmniej powera w barach przez to trzeba sie bardzo wysilic i napocic, zeby wypelnic swoj plan, co czesto [...]

[...] np 9 pilka a o 11 siatka. Gdy przychodzilem do domu bylem kompletnie wyczerpany ale odpoczywalem sobie do 16 i szedlem na trening... czy mozliwym jest wlasnie ze przez te inne sporty ktore ostatnio czynnie uprawiam nie mam czasu na regenaracje? Slyzalem gdzies ze uprawianie czynnie innych sportow jest ok gdy robi sie redukcje ale przy robieniu [...]

Ja przez tyle lat tez wiele rzeczy własnie od siebie zaczynam , podglądam tez innych, konsultuje , porównuje, inne ma sie wtedy pojecie i podejście jak samemu coś sie robiło, coś brało i wyciągnęło wnioski. Nie do przecenienia

[...] 2kg. (tak sobie...) Zastanawiam sie co mam zrobic by przytyc troche wiecej, np tak jak bylo za pierwszym razem... Mysle, ze dobrym rozwiazaniem byloby kupienie serwatki, ktora "podobno" zbyt dobra nie jest, ale chyba latwo biorac ja przybrac na masie. A jezeli nie to, to moze polecanie cos innego? Moze jakies inne weglowodany? pomozcie - Sir Hyde

co z tego jak uzywalem juz bodajze crelasil men , jeszcze inne , one powodowaly wysuszenie i nie byly odpowiednie:(

[...] zalecen producenta nalezy brac 3g dziennie przed treningiem. Ale moim zdaniem to bedzie niewystarczajace. Ktora opcja waszym zdaniem bedzie najlepsza? Lub moze macie jakies inne propozycje. Za dobre i uzasadnione rady chetnie dam sogi Edit: Dorzucam pytanie, jaki powinien byc odstep czasowy pomiedzy zazyciem krea a sniadaniem? Standardowo jak [...]

[...] badz nova bralem non stop niemal ze ma dymatize bo mam dostep supli usa i tak kosztuje to grosze ale starsznie mnie muli ju po jakis 2 tyg zaczalo mnie brac na spanie w dzien i to dzien w dzien odstawialme i potem znowu sparwdzalme i sytuacj asi epowtazrala stad moje pytanie czy wybrac jakies inne zma? czy po rpsortu att czt nv? na 6 tygodni? thx

[...] The powder is then bottled for distribution. Jak widac z powyzszego opisu na 5g kreatyny przypada od do 0.05 - 1.5g sody. W innych formach (kaspulki, liquid) proporcje sa inne i czasto gesto wieksze. Ja jadlem akurat 1:1 bo tak se to wymysilem i tak se to sprobowalem bo mi tak smakowalo :) a czemu tak se napisali na opakowaniu to nie wiem :) [...]

[...] to drobnomieszczańskie i typowo polskie... Oczywiście info miałem od Pudziana ale on nie płakał tak jak ty i nie palił głupa ,żeby nikomu nic nie mówić. Piszesz bzdury, jaka tajemnica? Wszyscy i tak by się dowiedzieli lada dzień. Tajemnicą były powody jakie Mariusz podał, były zgoła inne niz piszesz, pewnie nawet tobie nie powiedział.

ok tylko przed nie carbo a jakies inne zrodlo ww np. owsiane + whey od razu po to samo a pozniej normalny posilek

[...] stu enzymów , a więc gdyby go zabrakło w ogóle, wszelkie funkcje życiowe szybko by zanikły. Niedobór cynku jest sygnalizowany prez organizm o wiele szybciej niż wszystkie inne niedobory organiczne, które w razie potrzeby mają możliwość dokonania uzupełnień z różnych magazynów rezerwowych. Cynk musi być w ustroju na okrągło. Już kilkanaście [...]

Proszę O jakąś radę. Mam nie równomiernie rozwinięte kaptury tzn lewy jest widocznie większy od prawego. Co mam robić by je wyrównać? Kolega mi radził, aby robić szrugsy tylko sztangielkami (nie sztangą) oraz podnoszenie sztangielek wzdłuż tułowia. Ale czy to pomoże? Znacie może jakieś inne sposoby na rozwiązanie mojego problemu? Z góry dzięki

Jeśli Henka jest za dobry na Milan, to wychodzi na to, że jest za dobry na inne drużyny.

PAWEL-Czemu tak sądzisz? Ogolnie jakies inne sugestie?

nie no nie traktujcie tego jako prowokacje,bo z doświadczenia słyszałem,że sporo d****i propaguje taką opinie. Mięsnie brzucha to mięśnie jak każde inne,mozna je rozbudować jak każde inne.Sporo pajaców powiela stereotyp ,żeby na cyklu nie ćwiczyć brzucha,bo np są przypasieni,nie mają dobrze ułożonej diety do odchudzania,i zaczynają ćwiczyć [...]

[...] ćwiczeń, oczywiscie jest to sprawa jak najbardziej indywidualna, nie mniej jednak skupił bym się na podanej rozpisce, nie dodając, ani nie ujmując nic. Masz tam jeszcze inne ćwiczenia angażujące bicepsy, tricepsy, jak Wiosłowanie, czy wszelkie Wyciskanie sztangi - tricepsy. A tak szczerze powiedziawszy to jest taki bardziej plan [...]

Pewnie pods. będzie pod koniec lutego? Dokładnie tak Dziś od rana na nogach fryzjer, ksero i inne. Właśnie teraz jem wołowine z ryżem i papryką + oliwa i na trening trzeba iść dziś dobry trening sie zapowiada, ostatni z cyklu 5. Przed treningiem łykne tribulusa i w droge... ============================================================= [...]

[...] kazdy ma swoje slabe dni i mocne a ze wpolsce pokazuja na televizji to dlatego ze tvn jest na arnoldzie a tak to pewnie by nie pokazali chyba ze z inncyh krajow inne televizje sa pamietajcie jezeli pudzian nie jedzie to inne polskie televizje tez nie, ja sie niekluce znikim tylko osadzacie kogos o glupoty jezeli ktos niechce czy ma [...]

Wiesz...ta makrela to mnie w ogole nie przekonuje bo wedzone rzeczy nie sa za zdrowe...no ale cóz:))) mozesz jesc sledzie(ale nie w oleju!) mozesz jesc tunczyka, inne tłuste ryby głebinowe z wody morskiej. Morszczuk mintaj jest tani:) panga jest pyszna:) a... dziwie sie ze nie jest brukselek...super zabijaja smak oliwy:) albo szpinak! [...]

Zeby otrzymać odpowiedż ,należałoby spytać każdego z osobna.Dlatego że każdy ma inne przełożenie w koszulce.Ja mam między 25-45kg,wszystko zależy od dnia oraz czy startuję w nowej czy używanej koszulce. Nie liczę takich pojedynczych sytuacji gdzie dołożyłem najwięcej w życiu bo aż 60kg,niestety nigdy już tego nie powtórzyłem.