inne

To nie rozwiąże problemu. W diecie trzeba robić zmiany ciągłe, urozmaicać nią. A jak Ty to będziesz robiła, skoro nie będziesz wiedziała jakie źródło węglowodanó jest najlepsze? Czym je zastąpić? Ile i kiedy zjeść? Dlaczego te a nie inne? Tego się dowiesz czytając forum

czytalam to i inne fora na ten temat i duzo wszystkiego ale nic konkretnego!! a gdzie-niegdzie takie bzdury popisane ze ''na chlopski rozum'' widac ze bzdety totalne.a chyba lepiej dopasowac diete cwiczenia i reszte do danej osoby niz podczepiac sie pod innych bo rozni ludzie rozne sposoby i zasady.indywidualna redukcja jest chyba lepsza niz [...]

Biorąc pod uwagę wasze sugestie i czytając inne posty zdecydowałem sie na FBW. Czy ten trening był by dla mnie odpowiedni no i czy jest poprawny. Oceńcie A nogi: przysiady ze sztangą 3s plecy: martwy ciąg klata: wyciskanie sztangielek na skosie 3s barki: wyciskanie sztangielek 2s triceps: wyciskanie francuskie 2s biceps: uginanie ramion sztanga [...]

Rafał (trener i założyciel Maximusa) jest o wiele przystojniejszy ode mnie Nie łam się, za 50 lat i tak nikt nie zauważy różnicy Ponadto sam jestem żonaty i mam dwie córeczki Wiem, ale trzeba inne potencjalne fanki ostrzec (taki ze mnie pies ogrodnika ...)

nie no inne partie miesni tez, hehe smiesznie to wyszlo :), czyli mowicie trening ACT ?

[...] bo np treningi wypadaja w niedziele (i z tym jak sie chce mozna sobie poradzic). Dlatego w duzym uproszczeniu poleca sie cwiczenie partia raz a tydzien (chociaz sa i inne powody). Jednak jak bedziemy kazda partie robic co 2 dzien to juz mamy FBW a nie split. W sumie ta dyskusja sprowadza sie do probelmu jaki z tych dwoch rodzajow [...]

[...] miejsce zamieszkania ma sie nijak do suplementacji kreatyny, ale zamieszczajac ankiete na roznych forach kulturystycznych to pytanie to stanowi swego rodzaju wskaznik statystyczny ... Chetnie odpowiem na jakies inne pytania - jak tylko bede w stanie:) Staralem sie odpowiedziec bezposrednio tym osoba ktore o cos pytaly ale jakos mi nie wyszlo:)

jak nie bedzie szlo z planem to doloze mniej. wszystko wyjdzie w praniu. a jak Ty myslisz od razu zmniejszyc dokladanie czy masz jakies inne propozycje. pozdrawiam

a jakies inne metody w leczeniu gino są oprucz operacji slyszalem o jakis masciach jaka jest ich skutecznosc

No jak widać, nie myliłem się - wszystko się wala po podłodze, kartony i te inne duperele pójdą na pierwszy ogień Tak na marginesie - to był mój 100tny post Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-29 11:35:57

Co ci sie tak spieszy? Kumplom chcesz zaimponowac albo dorownac? Rob pompki, przysiady, podciagaj sie na drazku, biegaj, uprawiaj inne sporty.

podaj wiek i te inne duperele

[...] jak dlugo utrzymali ta mase? Czy to Ci czegos nie obrazuje??? Bo ja juz moglbym zaczac analizowac ta ankiete ... Moglbym wymyslec pytania, metody i formy kreatyny zupelnie inne ... poszpanowac nazwami ale po co??? Znajdz mi publikacje naukowe (badania, arykuly - a nie foldery reklamowe) o tym wszytskim o czym piszesz to chetnie to opisze! Praca [...]

[...] on zapuści. Miałam bardzo ładne, jasne poza ramiona. Poszłam do fryzjerki mówiąc sobie raz się zyje. Miałam wymyśloną fryzurkę ale za namową fryzjerki zmieniłam zdanie na inny super fryz, ale ona... OBCIĘŁA MNIE ZALEWIE DO SZYI I PROSTO ! Proszę POMÓŻCIE! Czy szampon pokrzywowy pomaga w wzroście włosów? Czy są inne łatwe sposoby? HELP PLEASE!

dokladnie im dluzszy off tym receptory bardziej czule a co za tym idzie lepsze efekty. przyjmuje sie ze przerwa powinna byc min tak dluga jak poprzedni cykl+odblok oczywiscie to sie tyczy czysto amatorskiej zabawy bo w swiecie zawodnikow sa inne prawa

Mariusz101 "Dlatego w duzym uproszczeniu poleca sie cwiczenie partia raz a tydzien (chociaz sa i inne powody). " nie kolego. w duzym uproszczeniu stosuje sie full body 3 x tyg. lub klasyczny split z podzialem na dwie czesci i treningiem 3-4 x tyg. krzych666 "hardgainer - odrobinę przesadziłeś. Nie ma na świecie człowieka, który [...]

[...] magiczne cwiczenia na bica" itp mozna by wymieniac bez konca. Ludzie zazwyczaj pisza, tak cwicze plecy, cwicze nogi, ale pomozcie w treningu bica. Niby cos tam robia na inne partie, ale najwiecej czasu i energi poswiecaja na zestaw dyskotekowy "klata + biceps". Nie mowie tu akurat o autorze tematu, tak tylko mnie na refleksje [...]

[...] w kolach appolona, z tego co wiem niewiadomo akie konkurencje beda bo Terry Todd do mnie napisal i powiedzial ze wszystko moze sie zmienic a kilka miesiecy temu mowili mi ze konkurencje maja byc inne tak jak martwy ciag hummera H3 przysiad hummeraH3 ciagniecie samolotu f-16 i cos dalej niepamietam juz ale nic niewiadomo co bedzie

Będzie to więcej roboty i problem z wykombinowaniem tylu cwiczeń. Na każdą partię 3 różne cwiczenia, a pamiętaj, że później będziesz je wszystkie musiał zmienic na inne. Może Ci zabraqknac inwencji.

Wprawdzie też uważam, że aż taka duża rozpiętość powtórzeń nie jest zbyt dobra, ale ja ćwiczę i jestem zadowolony;-> można w końcu inne czynniki zmieniać nie koniecznie ilośc powtórzeń w serii