inne

[...] wszsycy. I panstwo nie dodaje kasy do tego, wszystko jest z prywatnych kieszeni lub jako kieszen ligi. Jak inwestorzy na tym zarabiaj i sponsorzy to dalej inwestuja w inne sporty i wszsytko kwitnie na tym. Dlatego mowienie niech mi panstwo zrobi bosiko, tor i mi utrzymuje klub, obiekt, wyjazdy itd. To glupie bo to tak nie dziala. Tylko nie [...]

Troche cigow robilem ale ani mniej ani wiecej niz inne cwiczenia.Tu akurat musze sie przyznac ze prostownik to kwestia genetyki nawet jak nie cwiczylem byl on duzy a ze pracuje przy kazdym cwiczeniu zlozonym wzrost byl nieunikniony hehe

[...] sie zmienily - bo to juz pewne ze Slowianie beda na eurowizji reprezentowac Polske - a ja w zwiazku z tym obejrze ten konkurs po raz pierwszy od wielu lat. Zwykle nie ogladam, ale z odsluchu - niezmiennie najbardziej poruszaja mna melodie ( bo tekstow nie rozumiem w wiekszosci ) balkanskie i inne etniczne. Starzy jestesmy, nie znamy sie ;)

niezmiennie najbardziej poruszaja mna melodie ( bo tekstow nie rozumiem w wiekszosci ) balkanskie i inne etniczne. Starzy jestesmy, nie znamy sie ;) Ja tam wolę oglądać ten teledysk z wyciszonym dźwiękiem :-D A Bałkany mają swój klimat. Każdy naród dotknięty nieszczęściem wojny nabiera specyficznej mądrości i po raz kolejny "odkrywa" swoją [...]

Nie ma sensu. Odwrotnie - byc moze, ale nie w tej konfiguracji. Organizm potrzebuje adaptacji do przelaczenia sie na inne zrodlo zasilania i taki manewr jak opisujesz to zbyt krotki impuls. Widze tu tylko alibi do dowolnego opchania sie tluszczem raz w tygodniu - dodatkowo jesli chcialbys to robic dokladnie w imie zasady ze tluszczu liczyc nie [...]

[...] nie wlaczylem pomiaru treningu w komputerku - cyferek nie mam. Zorientowalem sie wprawdzie pod koniec rowerka i wlaczylem - ale to tak ot, by sobie poogladac kadencje i inne dane pozniej w domu. Zasadniczo dzien musze uznac za wypoczynkowy - na rowerze bardzo zachowawczo, nigdy nie jezdzilem na rowerze szosowym i zwyczajnie musze sie nauczyc [...]

nastroj, samopoczucie ok zgodze sie ze odczucia sa nieco inne.. ale w jaki sposob zmiana estru moze przelamywac stagnacje?

[...] i jej niuansami. Przykładowy dzień pamiętam. Gramatury produktów obliczał system komputerowy na podstawie pomiarów. Przykładowa rozpiska dla faceta (kobiety dostawały inne gramatury) Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 5 łyżek, 5 śliwek suszonych, 250 g kefiru II Śniadanie Pierś gotowana na parze 150 g Kefir 250 g Marchew 150 Godzinę później [...]

[...] w sklepie z polskim żarciem - surowy oraz wędzony boczek, który właśnie nastawiłem oraz boczek wędzony na zagryzkę gdy czas goni. Ładny i tłusty. Były taniutkie golonki oraz inne rarytasy, ale nie mam miejsca w zamrażalniku. Kolejnym razem zapakuję więcej. Co do biegu - nieźle poszło. Ja mam jeszcze dobre 10tygodni pewnie do tego. Dziś 12, za [...]

[...] - mam! dodać miskę = poprawa sylwetki (ale na modłę Duke'a, a nie Arnolda) - u mnie słabo. Zarys programowy Flynn'a: - trening siłowy 3-5x - metcon - różnie, ale 1-3x - inne aktywności - żywe spacery jako podstawa, ale: piłka, rower, itd. jest dobry, tylko ten jego trening siłowy: 2x(1,2,3) przez 3 miesiące, albo dojście z tego do [...]

[...] sie podniesc na gorny chwyt. Na trasie z ruchem samochodowym boje sie ryzykowac dopoki nie opanuje jazdy perfekcyjnie - a na mojej petli musze uwazac tylko na pieszych, inne rowery i koniki - sporadycznie. Tak to wyglada w praktyce, bo nie wszyscy pewnie wiedza o czym mowie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d63ebd0b06e4c3fad6b46f13da238ad.jpg [...]

[...] już tyle leciałem. Ale jak patrzę na Twoją wypowiedź to AP wydaję się być przereklamowane - jeśli chodzi o tren A - bo cena zaporowa a 150 e2d już powinno fajnie robić - lepiej niż topowe inne undery - np PMP, Genamed czy Dose - tego ostatniego leciałem 150ED właśnie i jakoś nie wypierd@lało mnie z kapci%-), a powinno przy takiej dawce trenu:-))

[...] żeby rozetrzeć słodzik i dodać do śmietany. Mam dokładnie spisane. Muszę spróbwać! http://www.youtube.com/watch?v=TLJ9wlVW6cg&list=UUhQdeK1eU_UKaMAzX9UkwWg Są jeszcze inne testy na tym kanale! Może będzie też coś o nabiale. SWINGI - wypracowałem chyba najbardziej efektywną metodę wykonania 300 swingów: 5,10,15,20 - zajmuje to ze 2-3min i [...]

[...] Programu Minimum po obiedzie, a potem bieganie (po odpoczynku, tuż przed kolacją) === Idea robienie znalazłem program na 6 tygodni na 100 pompek. W sumie taki sam jak inne ale raz, że zawiera się w 6 tygodniach, a dwa: ma aplikację na smartfona i nie trzeba pilnować samemu rozpisek. Ludzie piszą, że działa. Do poniedziałku mam czas do [...]

[...] mi delikatnie. Nie tyle temperaturą ile świadomością jak to może być w maju... Przy 30 stopniach będę musiał biec ze zgrzewką wody na plecach. Nowe buty dają zupełnie inne odczucia. Ewidentnie wręcz zmuszają mnie do lądowania na pięcie. Zaczynam czuć zmęczenie mięśni ud i naciągniecie łydek. Żegnaj techniko (biegania) - witaj technologio [...]

apetycznie wyglada jedzonko z grilla swiatlo troche inne, ale progres widoczny :-)) podziwiam twoja determinacje do trzymiania w pelni michy, tak trzmac

[...] userów z tego forum, jak również z forum "sylwetka, uroda, zdrowie". Ostatecznie śmiem twierdzić więc coś takiego: to, że stary T-100 działał wyśmienicie (zarówno w opiniach użytkowników, jak też w badaniach), było zasługą całego miksu, gdzie DAA wzbogacono o inne bardzo aktywne substancje (i uzyskano synergię wszystkiego), a nie samego DAA.

[...] :) Tu jest artykuł napisany przeze mnie o sportach siłowych w kulturystyce na diecie tłuszczowej. http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.0 Mimo,że proporcje są inne, informacje w nim zawarte są nader aktualne, odnośnie wartości biologicznej białka, tłuszczy,weglowodanów. i co jeść należy,aby wszytsko śmigało niczym w Swiss zegarku [...]

[...] Zacznij od tej ilości kcal, która Ci wyjdzie, rozłożonej na przynajmniej 5 posiłków. Niech to będą wartościowe źródła makroskładników a nie jakieś serki, jogurciki, owoce i inne badziewie. Chude mięso, jaja, chudy twaróg, do tego ryż/brązowy makaron/kasza, zdrowe tłuszcze, czyli oliwa z oliwek, olej lniany lub ryżowy, tran. Sporo warzyw. Przez [...]

[...] Zacznij od tej ilości kcal, która Ci wyjdzie, rozłożonej na przynajmniej 5 posiłków. Niech to będą wartościowe źródła makroskładników a nie jakieś serki, jogurciki, owoce i inne badziewie. Chude mięso, jaja, chudy twaróg, do tego ryż/brązowy makaron/kasza, zdrowe tłuszcze, czyli oliwa z oliwek, olej lniany lub ryżowy, tran. Sporo warzyw. Przez [...]