inne

Sporo jest takich ćwiczeń gdzie inne partie pracują ale to nie oznacza że nie trzeba ich osobno robić, jak np niby biceps w podciąganiu podchwytem, coś zbuduje ale czy na tyle by to dobrze wyglądało.Nie napisałem, że nie trzeba robić brzucha. Umieściłem go tylko w końcowej fazie treningu. Sam robię brzuch i nie wyobrażam sobie treningu bez tej [...]

Sporo jest takich ćwiczeń gdzie inne partie pracują ale to nie oznacza że nie trzeba ich osobno robić, jak np niby biceps w podciąganiu podchwytem, coś zbuduje ale czy na tyle by to dobrze wyglądało.

Niekoniecznie musisz kurczakiem. Masz do wyboru inne źródła białka: różnego rodzaju ryby, wołowina, podroby, jaja.

Właśnie to mam na myśli, że przez tak krótki okres czasu możesz nie czuć się najlepiej. Np będąc ciągle głodnym. Podobnie jak na low carb. Organizm musi sie zaadaptować. Skoro masz jeść 2300kcal to tyle jesz a nie inne wartości.

[...] tkanki tłuszczowej : Nie mam jak sprawdzić . Aktywność w ciągu dnia : Szkoła 4x w tygodniu 1x w tygodniu praktyki zawodowe+ ok 1-1,5h spaceru szybkiego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening z hantlami(2x30) Planuje zrobić lub kupić sztangę jak tylko coś odłożę. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, głównie gorzkiej [...]

Ja dostaje Nebido, wlasnie dostalem przedluzenie o rok, ale nie wbijam bo leca inne saa ug wiec niczego to nie zmieni, a data dluga moze wykorzystam za jakis czas Po 4miesiach clomidu wyniki byly takie i juz przestalem sie ludzic, nawet jakbym wszedl w norme to test lezalby przy dolnej granicy. Endo w UK przepisal bez zadnego problemu w mojej [...]

[...] HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/1/20/bfa4ac5e7e7d43e499e2a5b9e0ce2b66.jpg Dzisiaj cardio w postaci odpychania się w basenie. Następnie bąbelki i inne bicze wodne. Po dotarciu do domku moping i odkurzing ;)

[...] -Barki wznosy do przodu 6.Superseria VI x5 -Kaptury szrugsy sztangą -Reverse butterfly Trening skończyłem około 9.30, poszedłem na spacer do sklepu, poczte, apteke i inne takie tam. Powrót 10.30 i lekkie tempo 60 minut na wehikule. 11.30 - Już po Kardio 12.00 - Przystawka nr 1 - kawa + 10g MCT, Przystawka nr 2 - szejk [...]

[...] Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia - pon. klata + triceps/ wtorek - nogi,brzuch/ środa - plecy+biceps/ pt - barki,przedramie,brzuch Odżywianie : zero słodyczy, [...]

[...] ze daje dupy w zyrawiu, musze sobie nagrac z boku jak to wyglada. Suple przed treningowo black wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPI inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta MC /SFD/2017/1/20/c73d27a795304eedb5d8bcb2fb19ab65.jpg [...]

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 176 Staż treningowy: ponad rok Obwód pasa 80 po pępku Obwód klaty: 98 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ręczna nożna, nie za często Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

2017-01-20 DT rozgrzewki i inne klimaty ale Wodziunio to było mega fajne wyzwanie. Mogłem wziąć i zrobić 30 albo 40 kg ale czasem trzeba sobie trochę dorzucić do pieca;-) jako jedyny przynajmniej do zajęć mojej grupy robiłem z 50 kg i wiedziałem że będę zamykał stawkę bo każde 10 kg na taką ilość powtórzeń to robi zdecydowaną różnicę. jak zwykle [...]

Shoulder nie pamiętam czy nie jest na bark. Polu też jest na co innego. Na lokiec tenisisty jest md matrix nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale na wszelki wypadek zamówię w necie właśnie ten. Zastrzyk miałem jeden dopiero, za dwa tygodnie mam kolejny i trzy tygodnie potem jeszcze jeden. Tylko mi jestem pewien czy to wystarczy, a miałem już [...]

[...] Chcę to jak najlepiej wykorzystać. Płeć : M Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 lat w tym połowa to przerwy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : ława regulowana, sztanga prosta, sztangielki, drążek. Dieta : obecnie redukcja( -20 w pasie i i 20kg), około 2000kcal, na jedzeniu [...]

[...] i zalezy na ci podtrzymaniu sily lub lecisz jak to za czasow arnodla kilo efki, glodowki, sila nim leciala nawet o 40procent i liczylo sie dobre szybkie dociecie. Zreszta co innego wejsc w vlcd z wysokiej jakoloryki czy wysokim bf, a co inne wczesniej juz dlugo ciagnac redu na niskich kcal i wywalonym nadnercznym +niski body fat Zmieniony przez - [...]

WItam Wszystkich forumowiczów mam pewien problem a mianowicie PULS spoczynkowy wynsi ok 90 .... byłem z nim już u lekarza ale nie stwierdził problemów związanych z sercem . Mam jedynie minimalne niedomykanie się przedsionków lecz podobno jest to w normie ... Nadmieniam, ze Ciśnienie jest ok . W instytucji gdzie pracuje trują mi, ze puls [...]

[...] Wyciskanie francuskie 3 serie Wyciskanie wąsko 4 serie Odwrotne pompki 2 serie Prostowanie ramion w opadzie 3 serie Wszystko poprawnie technicznie, cieżar dopasowany, nie to że sie gibam, przy ostatnich powtórzeniach czuć mieśnie :) Micha trzymana, jak mówie inne partie rosną, czy jeśli na prawde gen słaby to robić więcej czy mniej serii ?

No napisałem że mam nolve i clomid w razie czego. PCT będe planował w zalezności od wyników badań pod koniec cyklu. Te środki mam już, inne będę załatwiać jeżeli będzie to wymagane. Zmieniony przez - AdolfiQ w dniu 2017-01-19 15:41:11 tydzien clomu 50mg cie odblokuje ,jesli przed cyklem nie miales burdelu hormonalnego i jestes normalny o ile [...]

[...] Obwód talii : 104 Obwód uda : do zmierzenia Obwód łydki : do zmierzenia Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : czasem w przypadku jakiejś okazji typu urodziny zjem kawałek ciasta Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Witam zamieszczam tutaj dietę do oceny, bardzo proszę o pomoc ponieważ wychodzi mi za dużo białka a trochę za mało węglowodanów, i nie mam pojęcia z czego tutaj obciąć albo co dodać ten 3 posiłek musi taki być gdyż mam mało czasu żeby go zjeść ponieważ pracuję a w tej chwili aktualnie nie mam żadniej przerwy, ale szybką rybkę zjem. moj staż na [...]